Привычки Дзэн Осознанности. От страданий к счастью за 30 дней

Аутентичность всегда означает устойчивость перемен. Не надо путать аутентичность с расхожим «такой уж я человек», за которым чаще всего кроется полное отсутствие гибкости. Аутентичность без внимательности и гибкости — это не более чем превратно понятый способ самоутвердиться либо страшный эгоизм, что в итоге одно и то же. Быть аутентичным — значит очень хорошо знать себя, знать свои сильные и слабые стороны, подпитывать первые и работать над вторыми либо «отправлять их на утилизацию», заменяя смирением и поиском поддержки.

Лишь тогда мы станем истинными поборниками собственного образа жизни, когда примем за непреложную истину, что со временем все меняется, все неизбежно должно меняться. Как мы увидим ниже, все сводится к гармоничному сочетанию твердых убеждений и гибкого подхода. «Я», знающее, что оно является полноценным участником событий, в которых живет, и тесно связанное с контекстом, в котором оно развивается, имеет много возможностей и направлений для роста.

А главное, оно наслаждается этим ростом, ведь, как мы помним, важен путь, а не пункт назначения.

Не будем забывать про четвертый туз, представляющий из себя важнейший ресурс: принятие. Без принятия того факта, что не всё в наших руках, «безграничные возможности», которые нам обещают многие книги по саморазвитию и которые есть не более чем иллюзорное всесилие, способны подорвать наши самые важные и глубокие верования.

Вера — непоколебимое убеждение в собственных ценностях и принципах — никак не противоречит принятию того факта, что, будучи людьми, мы обладаем уязвимой природой, не говоря уже о том, что мы смертны. Принятие на себя полной ответственности за то, что напрямую от нас зависит, как и принятие того факта, что зависит далеко не всё, помогает избежать катастрофы. Знание собственной хрупкости делает нас сильнее.

Умение отличать небольшие неприятности от настоящих препятствий, невзгод и даже личных драм позволит достойно встретить настоящую трагедию, если таковая случится с нами или с любимым человеком. Поднимая свой «болевой порог», мы становимся мудрее и перестаем ныть по пустякам. Опуская уровень своих притязаний, довольствуясь малым, мы становимся счастливее и эмпатичнее.

Но самое главное, необходимо научиться отличать достижимое от неизбежного, чтобы разумнее распределить свою энергию.

И как будто четырех тузов недостаточно, у нас есть еще джокер. Четыре туза и джокер, бьющий любую карту, - чего еще можно желать от жизни? Попробуйте угадать: что это за магическая карта, способная исправить любые ошибки в практике вышеперечисленных добродетелей? Вы знаете ответ. Подумайте, это просто.

Конечно, любовь. Любовь способна решить любые проблемы, это универсальное лекарство. Любовью можно исправить любую ошибку, неудачу и отклонение от курса.

Будьте внимательны, любовь — это не способ поставить быструю заплатку. Это как в японском искусстве ваби-саби, когда именно сама «заплатка», новое расположение «осколков», объединение разрозненного повышают ценность «склеенного».

И кстати, о ценностях. Чем они хороши? Что такое ценности? «Моральный корсет» той или иной эпохи? Не пропускайте следующие три главы: возможно, вы найдете в них ответ на этот вопрос.

День 6 Когда надвигается буря, крепче держите штурвал!

Смена парадигмы, которую предлагают техники Дзэн Осознанности, достаточно проста. Вместо того чтобы беспорядочно и ненадолго увлекаться новомодными течениями и теориями, следует все свои мысли и энергию сосредоточить на текущем моменте. Это и есть осознанность.

Позвольте осознанности сделать свою работу. Не вмешивайтесь. Сосредоточение внимания в «здесь и сейчас» несомненно поможет глубже понять ситуацию и разобраться в происходящем, заставит усомниться в собственных убеждениях и прочувствовать, что все они лишь умственные конструкции, наши собственные или доставшиеся в наследство от других. И коль скоро мы все равно «придумываем» собственные убеждения, не лучше ли опереться на те, которые поддерживают наши сильные стороны и таланты? С таких позиций будет гораздо легче перейти к более здоровым ценностям, близким к универсальным принципам гуманизма.

Необходимо сделать всего три шага:

ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ свою позицию по отношению к миру,

ПЕРЕВООРУЖИТЬСЯ новыми убеждениями,

СРЕАГИРОВАТЬ более ответственным подходом к настоящему, пересмотрев свои обязательства.

Наша позиция, наше отношение к миру — это то, что мы проецируем на ближайшее будущее. Убеждения связывают нас с прошлым. А настоящее является прекрасной возможностью более мудро обращаться как с первым, так и со вторым. Следовательно, вся работа состоит в том, чтобы смягчить свое консервативное отношение к миру и отпустить убеждения, накладывающие ограничения. Если осознать оба этих пункта, время, тишина и неподвижность сделают за вас все остальное.