ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни

Вывод: не отклоняйся от своей цели, даже если она не нравится другим.

ДЕНЬ 39. Спасай сначала себя.

Спокойный бег 7 километров.

Число не пугает. И слово «спокойный» придает комфорт и кайф.

Бежать легко. Тепло и солнечно. Первые 2 километра думала, как решить проблемы мужа. Потом думаю: зачем я бегу, если решаю его дела, а не свои? Отключила эти мысли. Поняла, что часто ухожу в «спасательство» других. Тогда кто спасет меня?

Включила себя. И красота.

Дочь еще подсветила, что жить людям в травмах комфортно. Там все стабильно. Не надо меняться.

Все для меня. Бег для меня, люди для меня, ситуации для меня и моего роста.

Красота.

Вчера весь день вспоминала «плюс 5 минут». Это теперь девиз.

Вывод: спокойно, не рви, не гони. Плюс 5 минут, плюс 5 раз. Так экологично будет формироваться новая нейронная связь.

ДЕНЬ 40. Без лишних слов.

Ходила просто погулять.

Жизнь на Марсе есть. Там своя жизнь. Моя тоже хороша.

Вывод: много думать иногда вредно.

ДЕНЬ 41. Маленькими шагами.

Тепло. Красота. Утро раннее. Дождик.

Спокойные 6 километров и 50 приседаний.

Ловила свою экспертность и ценность в профессии. После вчерашних разговоров с клиентами.

Как только ушла в спасение других, так сразу часы отключаются. Поняла, что не контролирую мысли и многие процессы, в том числе и время. Включилась.

Мне нравятся утро раннее и бег. Понимаешь, что жизнь есть. Ты двигаешься телом и мозгами.

Я очень стараюсь отменить привычку – спасти мир вдогонку. Постоянно над этим работаю. Останавливаюсь через последствия, конечно.

Зато у меня столько опыта спасательных операций. Чемпион! Этот опыт мне был нужен.

Меняюсь. Меняюсь маленькими шагами. Уже не сломя голову, чтобы не умереть после первой попытки отмены привычки.

И это все бег ставит точки над и.

Я много проходила разных курсов, но для меня сошлось все здесь на беге.

Видимо, это процесс моей жизни вообще. Поэтому более доходчиво, без эзотерики.

Вывод: любой опыт нам нужен – это процесс жизни.

ДЕНЬ 42. Оправдала ожидания.

Началось все с вечера и перешло в утро.

Тренер правильно сказала после прошлой похожей тренировки: «Отслеживай ожидания». Все сбылось. Ожидания я оправдала.

С вечера уже ушла в ноль и минус. А как будет завтра, ведь сложный план, как пробегу?

Вот оно! Про жизнь в моменте здесь и сейчас.

Ну, красавица, я не могу грабли и огородничество так быстро забросить.

С утра стартовала уже на пережитых и осознанных мыслях.

На последней серии уже хотелось остановиться. Ну все, я поняла, где причина. Потом нет. Беги, а то опять грабли.

Часто на последних секундах или действиях сливаюсь. Вот уже ключ в двери, только поверни. Нет, наверное, не мое. И бросаю.

Я молодец, что дошла до этого. Дошла… на лыжах.

Еще поняла только сегодня слова тренера: «Я вам минуты на километры поменяла в цифрах. Результат-то один – 7 километров или 60 минут».

Для меня сошлось: цифра за мои услуги – это цифра. Придумай и скажи любую, кому надо – придут. Кому не надо, и за 3 копейки не пойдут.

Век живи – век беги.

Вывод: каждый день он разный, как и тренировки. Не убегай вперед и не ходи в истории назад. Просто сделай здесь и сейчас.

ДЕНЬ 43. Думай о сегодня.

Спокойные 8 километров и 50 упражнений на пресс.

Сначала 5 километров перетирала вчерашний мастер-класс для родителей про детский сад.

А как? А что? А надо было… Критиковала себя.

Потом уже устала от этого, успокоилась и просто думала о сейчас, о сегодня.

И это совсем другое состояние.

Дополнительный, восьмой, километр, по привычке мозг хотел слить. Нет, я добежала, думая о новых делах.

Вывод: не критикуй себя вчерашнюю. Вчера – это факт, его не изменить, зря тратишь время и силы.

ДЕНЬ 44. Прогулка под дождем.

Сегодня выходной от бега, но я все же вышла с утра пораньше погулять под дождиком.

Мозг не хотел отдыха и решал вопросы. Даже птицы меньше пели. Вот оно как. Разреши себе не думать о делах.

Как?

Иди.

Пошла ходить.

День отдыха неспроста. Чтобы заменить привычные файлы, бежать и решать задачи.

А тут тишина. Интересно. Как быстро входишь в ритм и потом застреваешь.

Хорошо, что есть возможности осознанно над этим работать.

Вывод: осознанный бег – это прекрасный инструмент подумать, найти решение и ответ.

ДЕНЬ 45. Минуты удовольствия.

Бегала в кайф, легко. Реально внутри было спокойно. Думала о сегодня и как без лишней суеты двигаться вперед.