Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Самое сильное влечение вы ощущаете в ситуациях, которые усиливают вашу неполноценность. Это соответствует вашему восприятию себя. Вам странно, если человек, которого вы цените, ценит и вас в ответ.

У этой ситуации могут быть две стороны. В одной крайности вы стремитесь к тому, кого сильно желаете. Вам кажется, что вы хуже его. Влечение так же сильно, как и страх. В другой крайности вам нужен человек, который вас любит и принимает. Вам не так страшно, но вы быстро обесцениваете своего партнера, и влечение пропадает.

Неполноценность присутствует и в других близких отношениях. Мы уже упоминали ранее, что вы можете пытаться компенсировать собственный стыд, критикуя и отталкивая от себя своих детей. Вы делаете с ними то же, что когда-то случилось с вами. Они становятся для вас козлами отпущения. Они уязвимы и не могут вас остановить.

МАРИЯ: Элиот постоянно придирается к детям. Он цепляется к каждому малюсенькому недостатку. К каждой мелочи. Он не понимает, как сильно обижает их.

Отчитав детей, вы испытываете облегчение, хотя бы временное.

Многие люди, быстро добившись успеха, а затем ударившись в саморазрушение (например, наркотики и алкоголь), обладают Неполноценностью. Это часто происходит со знаменитостями, актерами и публичными фигурами: их успех так отличается от самоощущения, что они не в состоянии его удержать. Необходимость быть успешным, когда ты очень плохого мнения о себе, невыносима, и многие просто разваливаются под этой ношей.

Если вы используете карьеру, чтобы компенсировать чувство неполноценности, то ваше ощущение благополучия может оказаться достаточно хрупким. Вся ваша уверенность базируется на успехе. Любой небольшой спад или неудача заставляют вас нервничать. Если происходит что-то серьезное: увольнение, банкротство компании, перестановка в бизнесе или выговор от начальства – стыд вновь возвращается. Вы способны существовать лишь в крайностях: вы либо успешны и прекрасного мнения о себе, либо никчемный неудачник и терпите абсолютный крах.

Особенно трудной для вас может оказаться работа, требующая выступлений на публике. Вы боитесь, что зрители видят вас насквозь. Может быть, в симптомах вашей тревоги: потении, дрожи, неровном голосе – они разглядят вашу неполноценность.

Изменение Неполноценности

1. Поймите свои детские чувства неполноценности и стыда. Ощутите раненого ребенка внутри себя.

2. Перечислите возможные признаки того, что вы преодолеваете Неполноценность с помощью Побега или Контратаки (то есть чего-то избегаете или чем-то компенсируете).

3. Постарайтесь отказаться от проявлений Побега и Контратаки в поведении.

4. Следите за своими ощущениями неполноценности и стыда.

5. Перечислите мужчин/женщин, которые сильнее всего вас привлекали, и тех, кто меньше всего вас привлекал.

6. Перечислите достоинства и недостатки, которые были у вас в детстве и отрочестве. Затем назовите свои нынешние достоинства и недостатки.

7. Оцените серьезность ваших нынешних недостатков.

8. Начните программу по изменению недостатков, которые можно изменить.

9. Напишите письмо родителям (родителю), которые вас критиковали.

10. Напишите карточку для себя.

11. Старайтесь быть искренним в близких отношениях.

12. Принимайте любовь ближних.

13. Перестаньте позволять людям плохо с вами обращаться.

14. Если вы – критически настроенный партнер в каких-либо отношениях, постарайтесь перестать унижать другого. Сделайте это и в других близких отношениях.