Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

ПАМЕЛА: Иногда мне кажется, что я машина, что я на самом деле не живая. Как будто я действую на автомате.

Такие вещи, как любовь, семья, дружба, творчество и веселье, – то, что придает жизни смысл, – остается позади в вашем навязчивом стремлении к идеалу.

КРЕЙГ: Мы поехали на дачу: я и дети переоделись в купальные костюмы и пошли плавать в озере. Мы смеялись, плескались и прекрасно проводили время. А Памела осталась в доме: делала уборку, разбирала сумки и неизвестно чем еще занималась. Мы все кричали, чтобы она шла плавать. Она отвечала: «Минутку, минутку» – и так и не вышла.

Ваши Завышенные Стандарты дорого вам обходятся. Вы упускаете массу возможностей ощутить счастье и полноту жизни.

Ваша награда за это – успех. В чем бы вы ни решили дойти до идеала, вы наверняка станете лучше всех. В руководстве любой организации велики шансы найти человека с Завышенными Стандартами. Кто еще потратит столько времени и энергии, чтобы взобраться на самый верх? Кому захочет жертвовать ради этого своей жизнью? В интервью со знаменитостями всегда звучат истории об их перфекционизме, приверженности своему делу, внимании к деталям, о том, как они загоняют себя и других людей.

Однако вы не останавливаетесь, чтобы насладиться успехом. Когда одна вершина достигнута, вы просто переключаете внимание на другую, делая предыдущее достижение бессмысленным. И порой ваш успех действительно не имеет смысла. Это бывает в тех случаях, когда вы стремитесь к идеалу в повседневных делах. Так ли важно, чтобы ваши кухонные ящики были четко организованы, а комнаты детей отдраены до блеска? Важно ли вам встречаться с самым красивым человеком или быть одетым лучше всех? Важно ли получить 100 баллов, а не 99?

Ваши близкие отношения почти наверняка страдают от этого. Вы стремитесь завоевать идеального партнера и не способны поставить себе цель попроще. Идеальная женщина, которая устраивает Кита, так красива, талантлива и успешна, что ее добиваются десятки других мужчин; Кит ей неинтересен.

В отношениях вы крайне критичны и требовательны к партнеру. Вы ждете, что другие люди (особенно такие близкие, как супруг или дети) будут соответствовать вашим стандартам, которые кажутся вам нормальными и справедливыми. Возможно, вы бессознательно принижаете своих близких за то, что они не оправдывают ваших ожиданий.

Вас могут привлекать перфекционисты со своими Завышенными Стандартами или их противоположности – люди расслабленные и добродушные. Возможно, вы предпочли бы того, кто компенсирует вашу напряженность и привнесет в вашу жизнь то, что вы утратили. Такие отношения могут стать для вас единственным путем к облегчению и радости.

У вас, вероятно, мало времени на любимых. Если вы холосты, вы забываете про друзей и любовников; если женаты – забываете о семье. У вас просто нет времени. Вы слишком заняты, работая, наводя порядок или продвигая свой статус. Вы думаете, что настанет день, когда вы сможете расслабиться и найти себе партнера или провести время с супругом и детьми. Но годы идут, а ваша эмоциональная жизнь остается пустой.

Проводя время с любимыми людьми, вы остаетесь таким же напряженным и безжалостным. Памела каждый день оставляет окно в своем графике, чтобы побыть с детьми, но ни ей, ни детям это не нравится.

КРЕЙГ: Памела постоянно пилит детей. Мне кажется, она слишком давит на них. Посмотрите на нашу дочку Кейт. У нее постоянно болит голова и живот. Она только в третьем классе и уже переживает из-за оценок в школе.

Таким образом Завышенные Стандарты передаются через поколения – от родителей к вам и от вас к детям. Вы не хвалите своих детей, а давите на них. Это лишает вас радости и делает их несчастными.

Часто человек с такой ловушкой берется за большой проект, а затем его как будто парализует и он не может начать работу. Прокрастинирующие люди обычно страдают от Завышенных Стандартов. Уровень, на котором вы хотите работать, так высок, что он вам не по силам. Чем сильнее вы вкладываетесь в проект, тем больше вероятность, что вы его затянете. В какой-то момент вы можете просто потерять работоспособность. Вам невыносима мысль, что нужно снова оправдывать ожидания.