Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Ваши родители могли сами быть моделью завышенных стандартов, перфекционистами, дисциплинированными и ориентированными на статус или высокие достижения. Вы переняли у них такое отношение и поведение. Часто эта мысль оказывается неожиданной, потому что никто в семье не думает, что стандарты очень высоки. Всем они кажутся нормальными.

ПАМЕЛА: Пока я не пошла на терапию, я не догадывалась, что у меня нереалистичные стандарты. Я никогда не думала, что мои родители – перфекционисты. Мне всегда казалось, что они нормальные, обычные люди с нормальными, обычными стандартами.

Только присмотревшись внимательнее, я обнаружила, что маме был необходим идеальный порядок в доме. Там не было ни соринки. Если я оставляла на столе бумажку, через пять минут мама уже просила меня убрать ее на место.

А отец был перфекционистом на работе. В своем бизнесе он все хотел делать сам, причем идеально, – даже табличку повесить. Он всегда работал.

Никто никогда не говорил Памеле: «Сделай это очень хорошо». Она научилась этому, наблюдая за родителями и подражая им. Если у ваших родителей были высокие стандарты, они либо косвенно, либо прямо передали их вам.

Высокие ожидания родителей особенно часто встречаются в богатых пригородах, где живут квалифицированные специалисты. Чем престижнее профессия у родителей, тем вероятнее, что ребенок подвергается сильному давлению. Вся окружающая среда поддерживает стремление к высоким достижениям. Однако у нас также было много таких пациентов из рабочих семей. Ваши родители с Завышенными Стандартами могли быть механиками, кассирами, малярами или музыкантами – они есть на всех ступенях социальной лестницы.

Некоторым пациентам хотелось возвыситься над своим детским окружением. Вы чувствовали, что вы хуже ваших сверстников или что ваша семья хуже других, и пытались компенсировать это, повышая свой статус. Так было с Китом. Кит вырос в рабочем районе и стеснялся этого. Он ходил в школу, где учился в основном рабочий класс, но завидовал детям из богатой части города.

КИТ: Я чувствовал, что мое происхождение хуже других. Я хотел к богатым детям. Я хотел иметь те вещи, которые были у них. Я рано решил, что у меня будет то же, что есть у богатых.

Кит спланировал свою жизнь так, чтобы поднять свой социальный статус. Его Завышенные Стандарты стали реакцией на стыд из-за Изгнания из общества его семьи.

Завышенные Стандарты могут быть также связаны с другими ловушками, например с Эмоциональной депривацией. В детстве вы обнаружили, что похвала отчасти заменяет любовь. Вы придумали стратегию: достичь успеха, чтобы достучаться до других. К сожалению, это жалкая замена настоящей заботе и пониманию.

Вас мог подстегивать кто-то из родителей. Мать Кита чувствовала, что принадлежит к более высокому классу и неудачно вышла замуж. Она косвенно вошла в высшее общество, с помощью Кита. Но в результате сам Кит не мог расслабиться. Мать всегда была где-то рядом. Однажды он так описал ее:

КИТ: Я в постели, стараюсь уснуть и слышу ее голос, который никак не стихает. Она говорит: «Тебе пора, тебе надо заниматься. Ты сделал домашнюю работу? Тебе не надо идти на теннис? Тебе не надо позвонить друзьям?»

Хотя люди с Завышенными Стандартами, став взрослыми, часто достигают значительных успехов, их детские воспоминания редко связаны с достижениями. Они скорее помнят, что чувствовали себя ущербными, брошенными или одинокими. Несмотря на все старания, их редко удостаивали уважения, обожания, внимания или любви, которых им хотелось.

ПАМЕЛА: У меня столько воспоминаний о том, как я прихожу домой из школы с пятеркой и на это даже не обращают внимания. Нужно было сделать что-то из ряда вон выходящее, чтобы заслужить внимание.