Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Ваше неверие в свои суждения заставляет вас бояться перемен. Вам не по себе в новой обстановке, где приходится рассчитывать на себя. В знакомых ситуациях вы уже заручились мнением других людей и знаете, как поступить. Но там, где нет советчика, нужно полагаться на свое мнение, а ему вы не доверяете.

Нам очень хотелось бы сказать, что вы не правы, но, к сожалению, часто дело обстоит именно так. Зависимым людям подчас действительно недостает умений – именно потому, что они всегда успешно избегали решения взрослых задач. Другие делали это за них. Такое избегание приводит к реальному недостатку опыта и навыков. Однако большинство зависимых пациентов преувеличивают свою неспособность действовать. Они сомневаются в себе сильнее, чем ситуация того требует.

Когда вы постоянно ведете себя так, что другие люди делают все за вас, вы отступаете перед своей ловушкой и утверждаетесь в своей несамостоятельности. Вы не можете стать уверенными в себе. Однако если бы вы жили одни, вам, скорее всего, удалось бы освоить необходимые повседневные навыки. Ваша зависимость – одна большая непроверенная гипотеза. Вы просто не знаете, что на самом деле можете быть самостоятельным.

Побег – другой способ усилить вашу ловушку. Вы сторонитесь занятий, если они кажутся вам слишком сложными. Есть определенные задачи, которых зависимые люди обычно избегают: вождение автомобиля, ведение финансов, принятие решений, новая ответственность и новые навыки. Вы стараетесь не расставаться с родителем или партнером. Вы редко живете или путешествуете в одиночку, редко ходите в кино или в кафе одни. Постоянно избегая этих задач, вы утверждаетесь в чувстве, что неспособны с ними справиться. Маргарет говорит: «Энтони заботится о деньгах. Я бы никогда не смогла составить баланс чековой книжки». Уильям говорит: «Я ни за что не смог бы найти работу в другой фирме. Что, если я жалкий неудачник? Другие руководители не будут ко мне так снисходительны, как отец».

Зависимость и гнев

Хотя перемены вас пугают и вы их избегаете, вы часто чувствуете себя в ловушке, даже когда все вроде бы спокойно. Это негативная сторона Зависимости – и та цена, которую вы платите. Зависимые люди часто терпят насилие, проявляют покорность или жертвуют чем-то. Они делают практически все, чтобы удержать человека рядом.

Возможно, вы занимаете подчиненную роль в отношениях с членами семьи, любовниками и друзьями. Вне всяких сомнений, это вызывает у вас гнев (хотя вы часто не осознаете этого). Вам нравится защищенность таких отношений, но вы злитесь на людей, от которых зависите. Обычно вы не решаетесь открыто выразить свои эмоции. Это может оттолкнуть тех, в ком вы слишком нуждаетесь. Темная сторона ловушки состоит в том, что вы попадаете в западню своей зависимой роли.

ТЕРАПЕВТ: Закрой глаза и опиши образ своего брака.

МАРГАРЕТ: Я в темном месте, из которого не могу выбраться, здесь нет воздуха, и я не могу дышать. Здесь ужасно тесно. Энтони кричит на меня за что-то. Я слышу, как он говорит и говорит, и я его так ненавижу, что, кажется, сейчас взорвусь.

ТЕРАПЕВТ: Что ты делаешь?

МАРГАРЕТ: Я извиняюсь перед ним и обещаю, что больше так не буду.

Многие приступы паники Маргарет случаются, когда она злится на Энтони и пытается сдержаться. Зависимость дорого стоит, и платить приходится свободой и самовыражением.

Некоторые зависимые люди более откровенно выражают свою злость. Мы говорим, что они обладают «правом на зависимость», считая, что их нужды должны удовлетворяться. Кэрол рассказала нечто похожее об Уильяме на одной из наших встреч (по просьбе Уильяма Кэрол иногда приходила вместе с ним).

КЭРОЛ: Вчера Уильям был очень противным и вредным. На него иногда находит. Я готовила ужин, а он полез поправлять меня. Как будто я ничего не могу сделать правильно.

ТЕРАПЕВТ (Уильяму): Что с тобой случилось?

УИЛЬЯМ: Это началось, когда я пришел домой от врача. Я рассердился, что она не захотела пойти со мной на уколы от аллергии. Она заставила меня идти одного.

КЭРОЛ: У меня был экзамен по экономике!

УИЛЬЯМ: Сдала бы его потом.