Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни

И, имея по утрам 10 минут перед завтраком, 1 из 10 минут он тратит на мысли – «Я ещё не стал никем? Я нормальный, со мной всё хорошо»? Это похоже на нож у горла, на который ему нужно постоянно смотреть, чтобы случайно о него не порезаться, и на это у него может уходить от 1\10 до 1\3 всего времени жизни. Очевидно, что наш первый герой чисто физически накопит больше практики и больше состоится как профессионал, нежели тот, кого подобным образом гоняли. Отсюда выходит любопытный парадокс – чем больше человек боится, что ничего не добьётся, тем больше у него шансов ничего не добиться.

Таким образом, Мотивация От и все её частные случаи:

• Мешает ориентировочно-исследовательской и игровой деятельности

• Мешает развитию профессионализма и гибкости

• Отнимает время

• Портит настроение

• Ведёт к стратегическим поражениям

Дедлайны и «морковки сзади» могут работать, как временная мера, но каждый раз, когда ты используешь на себе «Мотивацию От», то вместо нового поведения ты повторяешь старое. Ты не учишься – ты регрессируешь и выживаешь. И ты теряешь время, силы и возможности, а все для того, чтобы успеть принести свою жизнь в жертву богу тайм-менеджмента. Поэтому я рекомендую тебе забыть «Мотивацию От» и любые ее аспекты, как страшный сон, и больше никогда так с собой не поступать.

Сила воли

(Труд освобождает)

надпись на воротах нескольких концлагерей

Принято считать, что сила воли – это мышца, и чем больше ей пользуешься, тем больше она становится доступна. Со всех сторон мы слышим призывы – заставь себя, преодолей, удача любит упорных.

Итак, мы от природы стремимся к приятному и избегаем неприятного. Что такое сила воли и зачем она нужна? Общемировая практика подсказывает, что сила воли – это некий кредит доверия, который организм даёт «сознательной части», чтобы та вкладывала силы во что-то, что может принести выгоду.

Допустим, у нас есть принц, которого принцесса попросила поднять на пятый этаж два пианино, взамен чего он получит от нее поцелуй в щеку. Если у него появится возможность попасть в параллельную вселенную, где за поцелуй достаточно поднять одно пианино, то наш рыцарь воспользуется этим шансом. Таким образом, в любом деле есть «затраченные силы», и дело, которое тратит меньше сил, предпочтительно.

Если же наша принцесса в одном случае пообещала ему поцелуй в щёку, а в другом – часовой массаж, то наш рыцарь выберет вариант с большей наградой. Мы предпочитаем дела, которые дают «большую награду».

Конечно, принца могло не устроить соотношение «затрачиваемых сил» и «полученной награды». Основной принцип «закрепления привычки» заключается в том, чтобы «полученная награда» окупала бы затраченные усилия. Чем больше «овчинка стоит выделки», тем скорее закрепляется привычка. Если же «награда» не окупает «усилий», то привычка, наоборот, гаснет.

Как же работают обещания? Допустим, ты устроился на стройку, и прораб тебе говорит «делай это и вот это целый месяц, и за это я дам тебе 10 000 рублей». Тебя устраивает такое соотношение дел, ты работаешь, и, допустим, через месяц прораб тебе говорит «Прости, но я тебе не заплачу. Однако поработай ещё месяц и получишь свои деньги».

Скорее всего, ты будешь раздосадован и больше такому прорабу не поверишь. Если же в другой вселенной всё было наоборот, и прораб заплатил тебе обещанное, то ты с удовольствием пойдешь к нему работать снова.

Получается, что вера в обещания укрепляется тогда, когда они исполняются и «окупаются»; эта же вера в обещания гаснет, если обещания не работают; или падает желание действовать, если награда не окупает затраченных усилий.

Едет мужик на велосипеде. Внутренний голос говорит «Остановись и копай здесь». Послушался мужик, начал копать, и нашел мешок драгоценностей! Обрадовался, едет дальше, через мост.

Голос ему опять говорит «Брось мешок в озеро». Мужик думает – «Сейчас, наверное, десять мешков всплывет». Бросил и ничего не всплыло. Внутренний голос: «Видал, как здорово булькнуло?»

В нашем примере с мужиком говорила как раз его «сила воли» – он должен был сделать непонятную работу в надежде на то, что награда окупит потраченные усилия. Сначала так и вышло, поэтому его вера «внутреннему голосу» выросла, в конце же она упала, потому что голос привел его к «пустому корыту».

Сила воли это кошелек с энергией. Организм наполняет его, когда ему нравится происходящее и когда он здоров. Если ты тратишь силу воли на что-то, что окупается с точки зрения твоего организма, то ты становишься счастливым и сила воли крепнет. Если же твои дела не окупают затраченных усилий, то сила воли чахнет.