Продление жизни стало реальным

Горноклиматическую тренировку тоже не забывают те, кому она сейчас по карману. Еще 2400 лет тому назад Гиппократ писал о пользе горного воздуха. Наиболее оптимальной высотой для горноклиматической тренировки является высота в 2500 м над уровнем моря. Чисто эмпирически такая высота была определена еще в те времена, когда появились первые горные лечебницы.

В лучшие для нашей страны времена все сборные команды перед ответственными соревнованиями проводили период горноклиматической тренировки.

Гипоксия-гиперкапния продляет жизнь как животных, так и человека. Все кислородозависимые формы жизни благоприятно реагируют на периодическую гипоксию-гиперкапнию.

Следует только помнить, что гипоксия и гиперкапния должны проводиться в тренировочном режиме. Гипоксия — не самоцель. Это всего лишь тренировочный фактор, с помощью которого мы можем улучшить свое здоровье и продлить жизнь. Причем с помощью гипоксии и гиперкапнии удается добиться не только увеличения СПЖ, но также и увеличения МПЖ, что является большой редкостью, т. к. позволяет людям жить очень долго, до полного исчерпания их генетического кода.

4. Борьба с атеросклерозом

В нашей стране никогда не было и не будет общенациональной программы борьбы с атеросклеозом по тем причинам, о которых я уже говорил выше. Однако же академическая наука на месте не стояла.

Существует множество лекарственных препаратов, которые способны уменьшать содержание холестерина в организме. Мы уже знаем, что организм имеет в сутки не менее 3 г холестерина, который ему в принципе не нужен, если организм уже закончил свой рост и развитие.

Как избавиться от такого большого количества холестерина? По своей доступности и простоте применения на первом месте стоят диетические рекомендации.

1. Пища должна содержать как можно меньше животного (насыщенного) жира. Мы уже знаем, что жир, хоть и не содержит холестерина, окисляясь, образует ПОЛ и значительно ускоряет атеросклеротический процесс.

2. Необходимо употреблять как можно меньше рафинированного сахара. Напрямую сахар не имеет никакого отношения к холестерину, однако из сахара в организме само формируется нейтральный жир, о вреде которого мы уже знаем.

3. Мясо необходимо заменить рыбой. Все дело в том, что мясо содержит как холестерин, так и нейтральный жир[35]. Рыба в отличие от мяса хоть и содержит небольшое количество холестерина, является источником ненасыщенных жиров, которые способны выводить холестерин из сосудистой стенки, переводя его в растворимую форму.

4. Пища должна содержать достаточное количество растительного масла. Растительное масло состоит из ненасыщенных жирных кислот, имеющих ненасыщенные двойные связи. В организме эти двойные связи насыщаются за счет присоединения молекул холестерина.

5. Необходимо следить за тем, чтобы пища содержала достаточное количество фосфолипидов. Легче всего решить эту проблему с помощью употребления специальных пищевых добавок. Одна из таких добавок «Мослецитин» содержит все необходимые человеку фосфолипиды. Лецитин вообще является понятием собирательным. Так, например, 100 г мослецитина содержат 22 г фосфатидисхолина, 20 г фосфатидилэтаноламна, 14 г фосфатидилинозитола, 8 г углеводов, 18 г полиненасыщенных (растительных) жирных кислот и 15 г гликолипидов. Получают мослецитин из 104.

Фосфолипиды являются самым сильным диетическим фактором, который годится как для предупреждения, так и для лечения атеросклероза. Одна молекула фосфолипида способна связать и вывести из организма 3 молекулы холестерина.

Наибольшей средней продолжительностью жизни отличаются те страны, в пищевом рационе которых велик удельный вес фосфоролипидов. Ни в одной другой стране мира нет такого количества людей, перешагнувших 100-летний рубеж, как в Японии и Корее. Это обусловлено исключительно характером питания жителей в этих странах. Соя и продукты моря — вот их основной рацион. Примечательно, что японцы и корейцы, переехавшие в США и изменившие свой рацион, умирают из-за атеросклероза еще даже быстрее, чем местные жители.

Фосфолипиды хороши еще и тем, что они обладают высокой антиоксидантной активностью. Даже если бы они не обладали способностью связывать и выводить из организма холестерин, они все равно тормозили бы развитие атеросклероза.

Введение в организм фосфолипидов в 2 раза (!) уменьшает риск развития опухолей.