Читаем Продолжай танцевать! Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа полностью

Ваши клуджи — это, в сущности, компромиссы и поблажки, которые вы допускаете, чтобы справиться с обстоятельствами. Поэтому вы игнорируете, или терпите ситуацию, или избегаете ее. Иногда мы сами понимаем, что соглашаемся на меньшее. А иногда считаем, что у нас просто нет выбора. Если постоянно дополнять налоговый кодекс оговорками, дающими возможность уклоняться от налогов, он превратится в бессмыслицу. Так и многочисленные клуджи постепенно превращаются у нас в жизненный план, хотя мы сами практически перестаем это осознавать. Мы считаем, что они вполне закономерны и в порядке вещей. Эти клуджи сковывают нас и замедляют наше движение. И они не исчезают сами по себе. Они остаются в силе всю жизнь, пока не находится средство избавиться от них. Скорее всего, вы даже не знаете все клуджи, на которые всегда полагались в своей жизни.

Как мы узнаем, что имеем дело с клуджами? Неопровержимое доказательство дает ситуация, когда вы описываете такой клудж друзьям, а они недоверчиво смотрят на вас и говорят: «Как это?» И вы отвечаете что-то типа: «Ну да, мы всегда так делаем» — и спешите переменить тему.

Мы не можем всякий раз делать идеальный выбор. Но в глубине души мы обычно знаем, что сделали неверный шаг и должны исправить ошибку. Вы можете призвать на помощь обет верности себе, чтобы решить, был ли ваш выбор правильным. Подкрепляет ли это вашу решимость начать новую, более интересную жизнь или подрывает ее?

Спросите себя, когда в своей жизни вы спокойно полагались на автопилот, а когда попадали в колдобину на дороге. Когда вы описываете другу такую ситуацию, в какой части описания вы морщитесь и говорите: «Знаю, знаю, это неразумно, но в моем случае это работает»? Подумайте, сможете ли вы найти место, на которое наложили когда-то клейкую ленту. Какое усилие вам потребуется, чтобы сорвать ее? Что произойдет, если вам это удастся? А вдруг все сразу развалится? Нет ли другого решения, которое позволило бы применить что-то более прочное и долговременное, чем скотч, хотя это будет труднее?

Зрелость дает нам возможность избавиться от клуджей, и второй акт жизни — прекрасное время для этого. Мы уже знаем, что никто, кроме нас, не несет ответственности за наш успех или неудачу. Только от нас зависит возвести прочную конструкцию, в которой не будет временных креплений, и эта конструкция может быть просто удивительной.


Для некоторых людей второй акт жизни будет не совершенно новым путем, а скорее отклонением, но в том же направлении. Такие люди предпринимают дерзкие и необычные шаги, исследуя новые области в пределах своей сферы деятельности.

Немецким словом Altersstil («поздний стиль») искусствоведы обозначают поздний период в деятельности художников, которые после успешной жизни в искусстве неожиданно меняют стиль и начинают осваивать новые миры. И создают произведения, на которые никогда не решились бы раньше.

Историк искусства Мейер Шапиро определил позднее творчество термином «высокое сенильное творчество». Он использовал его в отношении произведений, свободных от обычных амбиций художника вызывать волнение или тревогу у зрителя. Свобода петь под душем или танцевать в темноте, которая приходит, когда вы снимаете с себя путы в виде ожиданий других людей, открывает вам пути к новым выразительным формам.

Будьте гибким, сумасбродным, смелым, рисковым и свободным, как джазовый импровизатор, который несется сквозь тональности, синкопирует ритмы и петляет во времени, постоянно повторяя и изменяя музыкальные формы. Это контролируемый хаос, и только потому, что у музыкантов есть глубинное понимание того, как структурированы более традиционные песни, они могут превратить высвобожденные звуки во что-то отличное от какофонии, когда разрушается структура.

Этот вид позднего творчества не только демонстрирует настойчивость художника, но также раскрывает одно из величайших преимуществ того, что время сейчас на вашей стороне: возможность работать на более высоком уровне креативности и со знаниями, порожденными опытом. Только со временем мы можем накапливать эти ресурсы, и только со временем они могут стать больше, а не меньше.

Марсель Пруст — мастер воссоздания пластов утраченного времени. Он использует наши сенсорные способности ощущать вкус, запах, звук, чтобы вызвать подробности прошлого из того, что он называл «громадным зданием памяти» (фр. l’édifice immense du souvenir), таящегося в глубинах нашего мозга. Знаменитое печенье мадлен, опущенное в чай, погружает Пруста в воспоминания его детства в Комбре; гуляние по неровной парижской брусчатке воскрешает воспоминание о поездке в Венецию несколько лет назад.

«Я стоял, повторяя одно и то же движение: одна нога на более высоком камне, другая — на более низком. Это движение вызвало у меня радостную уверенность. Оно наложило прошлое на настоящее и заставило меня сомневаться, в каком времени я существовал… и я наслаждался существованием времени вне этого времени».

Перейти на страницу:

Все книги серии Популярная психология для бизнеса и жизни

Язык милосердия. Воспоминания медсестры
Язык милосердия. Воспоминания медсестры

Одна из лучших книг 2018 года по версии The Guardian и The Sunday Times.Трогательное, лиричное, мастерски созданное повествование о непростой профессии медсестры и о людях, которым она помогала. Кристи Уотсон, британская писательница, в прошлом медицинский работник с 20-летним опытом оказания неотложной и других видов медицинской помощи как детям, так и взрослым, напоминает о том, что свойственно всем нам без исключения, и о том, какую важную роль играет в нашей жизни сострадание.«Мы можем лишь надеяться на то, что те, кто будет о нас заботиться, отнесутся к нам с добротой, сочувствием и самоотверженностью. Но можно ли привить эти качества? Присущи ли они человеку по природе или преходящи?С тех пор как Дарвин заявил, что нравственность предшествовала религии, альтруизм изучался учеными, теологами, математиками, сторонниками теории эволюции и даже политиками, но истоки человеческой доброты все еще остаются загадкой». (Кристи Уотсон)

Кристи Уотсон

Биографии и Мемуары
Красота без прикрас
Красота без прикрас

«Я столкнулась с темой соответствия стандартам красоты после выхода моей первой книги «Умный гардероб», на которую получила много чудесных отзывов. Читательницы сообщали мне, как мои советы сработали у них, и, поскольку одежда в большой степени определяет внешний вид, они не могли не упомянуть о том, что находится под одеждой. Писали, каким им представляется собственное тело. Кто-то пенял на лишний вес, другие – на чрезмерную худобу. Чем дальше я читала и думала об этом, тем больше понимала, насколько важно для женщины верить, что она привлекательна. Неуверенность в себе чревата серьезными проблемами и является причиной постоянного психологического дискомфорта. Боди-имидж – часть самооценки, которая относится к вашей внешности и, подобно прочим ее составляющим, формируется на основании отзывов окружающих начиная с детства. Иметь позитивный боди-имидж – не значит перестать смотреть в зеркало и облачиться в рубище. Наша цель не заставить вас ходить лохматой и ненакрашенной, навсегда забросить восковую эпиляцию зоны бикини и упражнения для накачки ягодиц. Вам всего лишь нужно на пару делений понизить восприимчивость к стандартным идеалам красоты. И возможно, вы начнете без прежнего отвращения рассматривать свое отражение в зеркале. Хотя по большому счету это станет лишь одним из приятных побочных эффектов произошедшей с вами перемены. И не важно, что конкретно вас не устраивает в собственной внешности – вес, кожа, зубы, – в книге вы найдете подходящие именно вам советы и методики» (Анушка Риз).

Анушка Риз

Карьера, кадры
Голос
Голос

Ваш голос – мощный инструмент, которым вы пользуетесь каждый день, и забота о нем приносит бесценные плоды – успехи в профессии, творчестве, общении. Авторы этой книги, музыкант и педагог Джереми Фишер и эксперт по вокалу, фониатр Гиллиан Кейс, создали универсальный комплекс упражнений, с помощью которого реально значительно улучшить качество и звучание голоса, развить свой вокальный потенциал и научиться использовать его по максимуму. В него входит все – тренировка дыхания и ритма, распевки, специальные техники совершенствования устной речи и пения в разных стилях: джаз, поп-музыка, опера и даже битбокс. Поете ли вы в хоре или солируете на сцене, готовитесь к серьезной презентации или речи на важном торжестве – вам важно быть услышанным, и теперь у вас есть возможность узнать, как этого добиться.

Гиллиан Кейс , Джереми Фишер

Музыка
Суперфэндом
Суперфэндом

Интернет обеспечивает непосредственный контакт с ядром аудитории при создании инновационных продуктов и технологий – теперь компании могут общаться со своими фанатами напрямую; эта новая эра тесного симбиоза открывает для производителей новые возможности. Влияние фанатов становится сильнее, так как фэндомы все активнее стремятся участвовать в судьбе тех вещей и явлений, которые они боготворят. Авторы книги в провоцирующей манере исследуют эти развивающиеся взаимодействия, опираясь на множество примеров, и пытаются объяснить, почему одни типы коммуникаций с фанатами оказываются успешными, а другие – нет.«В данный момент фан-объекты и фанаты играют две разные роли в мире потребления. Есть производители, и есть покупатели. Эти две категории редко пересекаются. Но по мере того, как аудитория от простого потребления фан-текста переходит к влиянию на этот фан-текст или даже к дополнению его, зазор между аудиторией и фан-объектом сужается.Что произойдет, когда этот зазор исчезнет? Ждать этого придется не очень долго. Мы вступаем в эпоху сближения, эпоху фэндомной сингулярности, когда сотрутся границы между фан-объектом и фанатами, между создателем и потребителем. Это то будущее, в котором линии коммуникации между продуктом и покупателем работают в обоих направлениях. Это будущее, в котором все составляет часть общего канона».(Зои Фрааде-Бланар, Арон Глейзер)

Арон Глейзер , Зои Фрааде-Бланар

Деловая литература

Похожие книги

Убийцы футбола. Почему хулиганство и расизм уничтожают игру
Убийцы футбола. Почему хулиганство и расизм уничтожают игру

Один из лучших исследователей феномена футбольного хулиганства Дуги Бримсон продолжает разговор, начатый в книгах «Куда бы мы ни ехали» и «Бешеная армия», ставших бестселлерами.СМИ и власти постоянно заверяют нас в том, что война против хулиганов выиграна. Однако в действительности футбольное насилие не только по-прежнему здравствует и процветает, создавая полиции все больше трудностей, но, обогатившись расизмом и ксенофобией, оно стало еще более изощренным. Здесь представлена ужасающая правда о футбольном безумии, охватившем Европу в последние два года. В своей бескомпромиссной манере Бримсон знакомит читателя с самой страшной культурой XXI века, зародившейся на трибунах стадионов и захлестнувшей улицы.

Дуг Бримсон , Дуги Бримсон

Боевые искусства, спорт / Проза / Контркультура / Спорт / Дом и досуг
100 великих спортсменов
100 великих спортсменов

Множество самых разных соревнований проходит на нашей планете каждый день, каждый час, каждую минуту. Спорт, зародившийся в незапамятные времена, стал явлением в жизни человечества. У него свои герои, знаменитые не меньше, чем выдающиеся писатели, художники, актеры, люди других профессий, и свои поклонники. Великие спортсмены восхищают своих поклонников не книгами, картинами, ролями, научными открытиями, инженерными или архитектурными творениями, а тем, что доказывали и продолжают доказывать: человек не изнежился за прошедшие века и тысячелетия, но попрежнему быстр, силен, ловок, вынослив и даже становится в физическом отношении все совершеннее.В очередной книге серии рассказывается о самых выдающихся спортсменах нашей планеты.

Берт Рэндолф Шугар , Владимир Игоревич Малов

Биографии и Мемуары / Боевые искусства, спорт / Спорт / Дом и досуг
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

Джонатан Бэйлор

Боевые искусства, спорт