Продуктивная лентяйка. Как не делать лишнего и все успевать

Забота о себе важна, и какой надуманной ни казалась бы эта идея, существует масса веских доказательств в ее пользу. По данным исследований, забота о себе улучшает способности к решению проблем и задач, помогает быстрее оправиться от жизненных невзгод и даже повышает самомотивацию.

Улавливаете суть этой идеи? Другими словами, проявляя к себе доброе отношение, мы становимся более счастливыми и довольными жизнью (да, и на этот счет у меня тоже имеются доказательства).

СПРОСИТЕ СЕБЯ: что мы излучаем, когда счастливы и довольны жизнью? Что мы дарим миру? Как ведем себя со своими близкими? Как мы общаемся с друзьями? Как взаимодействуем с прохожими на улице?

Осознанность и выделение себе личного времени – это инвестиции в себя. Я думаю, что многим женщинам это сложно принять, потому что перерывы на отдых могут казаться им пустой тратой времени. В конце концов, вы не носитесь и не занимаетесь делами. Вы находитесь в состоянии покоя.

Но отдых и забота о себе – это не роскошь и не прихоть, а залог более высокой эффективности, креативности и концентрации. Это может показаться нелогичным, но свободное время повышает внимание и работоспособность. Именно в свободное от дел время рождаются и разрабатываются идеи, инновации и идеалы.

Помните алгоритм прояснения приоритетов? Это тоже результат праздного времяпрепровождения. Когда я начала вести свои авторские семинары и курсы, то столкнулась с тем, что люди реально не могут понять и расставить свои приоритеты. Честно говоря, меня это озадачило: как я могу говорить другим о том, что в жизни главное, если у каждого свой ответ на данный вопрос?

Я решила подумать над этой проблемой во время трехчасового полета. Чтобы избежать искушения почитать книгу или засесть за компьютер, я взяла с собой в салон только блокнот и ручку. Блокнот, ручка и три часа времени – вот все, что у меня было.

Я села в самолет с открытым блокнотом и открытым умом. А когда мы приземлились, у меня уже был готов алгоритм определения приоритетов. И все благодаря тому, что я создала свободное ментальное пространство и позволила своему уму заняться исследованиями.

Наша жизнь – это серия следующих друг за другом моментов, которые мы можем заполнить делами либо использовать какие-то из этих моментов, чтобы побыть в тишине и покое, наедине с собой и своими мыслями. В такие моменты голос в нашей голове шепчет так тихо, что к нему надо прислушиваться. Если же мы не создаем такое пространство и не позволяем этому тихому голосу быть услышанным, то чувствуем себя скверно. Мы гадаем, почему наша жизнь кажется перевернутой с ног на голову, когда на самом деле это просто наше «я» взывает к нам из глубин нашей души.

Когда мы выделяем себе личное пространство, открытые «форточки» несуматошного времени, то можем сбавить темп и обратить внимание на свои приоритеты. Это и есть радость свободы от суеты. Слово «несуматошное»[14] мой компьютер сердито подчеркнул красным, потому что считается, что такого понятия не существует. У нас есть тысяча синонимов к слову «занятость», но ни одного антонима, по крайней мере, положительного. Да, в английском языке нет ни одного слова, означающего «спокойное, в свое удовольствие, времяпрепровождение». Разве это не парадокс?

Примерно через неделю после того, как я узнала, что отныне я для Джека мама, а не мамочка, я неслась в магазин, таща за руку Кейт. Я спешила и шла слишком быстро, поэтому дочка издала сердитый вопль и выдернула свою руку из моей. Честно говоря, сначала я разозлилась, потому что мне пришлось сбавить темп, но потом, в свете последних событий, меня пронзила мысль: «Возможно, это последний раз, когда она держит меня за руку». И я замедлила шаг, взяла ее за руку и прожила этот момент. Надеюсь, вы тоже так поступите. Будьте осознанными, уделяйте внимание любимым людям и как следует заботьтесь о себе.

Давайте перестанем все время бегать, занимаясь делами, и выделим себе немного времени, чтобы сбавить темп и насладиться жизнью. В этой главе было много суровой правды, но знайте, что на самом деле – это любовь. Я хочу, чтобы у вас было личное время, потому что оно вам необходимо и вы его заслуживаете. И в следующей главе мы поговорим о том, как его создать.

Глава 11. Гармонизируйте свое «да»

Делайте то, что считаете нужным, и безразлично, что подумают другие.

Тина Фей

Чтобы иметь личное время, его нужно целенаправленно выкраивать в своем календаре, потому что прибавить себе часов в сутках мы не можем. Но как это сделать, когда наш календарь и так трещит по швам?