Профессиональная этика и этикет

По тому, как люди относятся к своему внешнему виду, можно судить об их отношении к себе.

Сегодня значение внешнего вида признается многими. Внешность можно рассматривать как необходимый и мощный инструмент, который помогает в достижении тех или иных целей.

Но для того чтобы хорошо выглядеть, необходимы ежедневные усилия. Уход за телом, волосами, ногтями должен восприниматься не как что-то особенное, для «торжественных случаев», а как часть элементарной заботы о своей внешности. Культурный человек заботится о гигиене своего тела и одежды не только ради кого-то, а, прежде всего, потому, что это его внутренняя потребность.

Личная гигиена предполагает, прежде всего, четкий режим дня, который должен обязательно выполняться, утреннюю гимнастику или бег, закаливающие процедуры, прогулки вечером, ванну или душ перед сном, а также рациональное питание, рациональную организацию труда на предприятии.

Режим дня предусматривает в первую очередь чередование сна, труда и отдыха. Одним людям нужно много спать, другим достаточно 4–5 часов. Все работают по-разному, и времени на отдых остается не у всех поровну. Поэтому каждый должен сам составлять себе свой режим дня. Главное — следовать ему, не откладывая начало «новой жизни» до очередного понедельника.

Утренняя гимнастика занимает особое место среди средств, направленных на поддержание физической формы, повышение сопротивляемости организма различным заболеваниям, сохранение стройной, подтянутой фигуры. Упражнения утренней гимнастики можно подобрать в соответствии со своими вкусами, физическим состоянием, настроением, учитывая следующие правила: зарядку нужно начинать с легких упражнений, вторая часть должна быть более интенсивной, а заканчиваться гимнастика должна успокаивающими упражнениями, основная цель которых — расслабление мышц и восстановление дыхания. Количество упражнений и повторов можно также подобрать индивидуально. Уровень нагрузок, выбор упражнений и их длительность следует подбирать в соответствии с возрастом, состоянием здоровья, уровнем тренированности. Лучше делать зарядку на воздухе, а если такой возможности нет — при открытых окнах или в хорошо проветренной комнате, в удобной (лучше трикотажной) одежде и спортивной обуви. Самое важное — ежедневное систематическое выполнение упражнений утренней гимнастики. Подобрать индивидуальный комплекс упражнений можно по специальной литературе (ее достаточно много). Заряд бодрости даст утренний душ (лучше прохладный).

Питание имеет особое значение для здоровья человека, сохранения фигуры, а также для его хорошего настроения и работоспособности. Доказано, что для правильного обмена веществ полноценное и рациональное питание должно содержать все необходимые компоненты — углеводы, белки, жиры, минеральные элементы, т. е. ежедневно следует потреблять овощи и фрукты, в которых содержатся необходимые для организма витамины, минеральные соли и легко усваиваемые углеводы, молочные продукты, мясо. Но самое главное — четкий режим питания не реже 3–4 раз в день. Рациональное питание есть один из основных элементов культуры человека, его отношения к собственному здоровью и внешнему виду.

Внешний вид. Человек, удовлетворенный своим внешним видом, чувствует себя уверенно, он активен как в личной, так и профессиональной деятельности.

Прическа является важным элементом общего вида человека. При выборе ее нужно учесть образ жизни и то, сколько времени и усилий потребуется, чтобы самостоятельно уложить волосы в промежутках между посещениями парикмахерской.

Прическа может сделать внешность человека более мягкой или более резкой. Человек, спрятавшийся за свисающими длинными прядями волос, выглядит менее уверенно, а бритоголовый — более агрессивно.

Для ухода за короткими волосами требуется времени меньше, чем за длинными, поэтому очень занятому человеку лучше сделать короткую стрижку из тех, что он сможет себе позволить (это обычно подсказывает парикмахер-стилист). Главное правило этикета в этом плане — волосы всегда должны быть чистыми.

Некоторые консультанты по имиджу считают, что работники-мужчины лучше выглядят гладко выбритыми. Конечно, борода и усы могут скрыть дефекты, недостатки лица, но за ними также необходимо ухаживать.

Кожа вызывает неприятные ощущения, если она нездорова. Проблемы с кожей возникают обычно при проблемах со здоровьем в целом. Поэтому и женщинам, и мужчинам нужно постоянно следить за своим здоровьем и ухаживать за кожей.

Руки , как и лицо, находятся всегда на виду. По ухоженности кожи рук и ногтей часто судят о человеке в целом. Когда-то ухоженные руки считались признаком аристократичности и сибаритства, но почти два века назад А. С. Пушкин, сказал: «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей». Чистые, хорошей формы ногти с красивым маникюром подтверждают высокую самооценку человека. Если форма ногтей человеку не нравится, ее теперь можно легко изменить, воспользовавшись искусственными накладками, которые выглядят совершенно естественно.

Зубы могут разрушить положительный имидж, если они плохие. Довольно просто привести в порядок свои зубы, ибо стоматология в наши дни постоянно предлагает все более совершенные способы для достижения этой цели.

Запахи могут вызывать различные ассоциации. Запахи, как и цвета, могут быть холодными, теплыми, сексуальными или отпугивающими. Запах может манить и отталкивать сильнее, чем слово. Современная парфюмерия предлагает огромный ассортимент ароматизированных средств — духи, туалетную воду, дезодоранты, лосьоны, кремы, гели. При выборе «своего запаха» нужно понять, что максимально подойдет вашей индивидуальности, учитывая при этом и специфику своего здоровья. Кроме того, необходимо знать, что парфюмерные средства следует использовать умеренно, иначе они могут стать раздражающим фактором.