Программа спортивной подготовки по виду спорта акробатический рок-н-ролл

– составление и освоение программы акробатического рок-н-ролла в групповых видах (формейшн).

3.3 Профилирующие акробатические элементы:

На данном этапе осваиваются и совершенствуются элементы акробатики высшей категории сложности:

– сальто с фуса, бетарини или из положения, когда стопы партнерши находятся в руках партнера;

– сальто «сгиб-разгиб», сальто вперед с поворотом, тодес с фуса и бетарини, лесли, твист, бланж;

– пируэт, сальто «сгиб-разгиб» вперед с поворотом, полтора пируэта назад, полтора пируэта назад, полтора пируэта вперед, щука, двойной и тройной пируэт, полтора сальто в тодес, пируэт сальто назад (винт заднее);

– двойное сальто с фуса (вперед, назад), двойное сальто с бетарини (вперед, назад), двойное сальто назад углом, двойной твист, двойное сальто с поворотом на 360°и 720°, сальто вперед поворот сальто назад (вперед назад), тройное сальто.

На данном этапе решаются задачи совершенствования техники выполнения парно-групповых элементов КМС акробатического рок-н-ролла, изучение и совершенствование парно-группых композиций по программе МС акробатического рок-н-ролла.

Теоретическая подготовка

Цель теоретической подготовки – привить интерес к избранному виду спорта, формирование культуры здорового образа жизни, умений применять полученные знания в тренировочном процессе в жизни. Главная задача теоретической подготовки состоит в том, чтобы научить спортсменов осмысливать и анализировать свои действия и действия партнеров, а не механически выполнять указания тренера, а творчески подходить к ним. Юных спортсменов необходимо приучить посещать соревнования, изучать технику выполнения элементов соперниками и спортсменами старших разрядов, просматривать фильмы и видеосъемки с выступлениями сильнейших танцоров.

Теоретические занятия во всех группах рекомендуется проводить в форме бесед продолжительностью 10–15 мин, по возможности с использованием наглядных материалов, видео– и фото– материалов. Эти занятия должны быть органически связаны с физической, технической, психологической и волевой подготовкой. По отдельным темам материал может излагаться в виде лекций и докладов. На практических занятиях следует дополнительно разъяснять занимающимся вопросы техники танцевания акробатического рок-н-ролла, методики обучения, правил соревнований (таблица 14).

Содержание теоретической подготовки

1. Физическая культура и спорт в России

Понятие о физической культуре и спорте, их роль и значение в общем развитии и культуре человека. Классификация средств физического воспитания и видов спорта. Место акробатического рок-н-ролла в общей системе средств физического воспитания. Единая всероссийская спортивная классификация. Разрядные нормативы и требования в акробатическом рок-н-ролле. Комплекс ГТО, его значение, структура и содержание.

Таблица 14

Учебный план теоретической подготовки

2. История развития и современное состояние акробатического рок-н-ролла

Истоки акробатического рок-н-ролла, история развития в России и на международной арене. Анализ результатов крупнейших всероссийских и международных соревнований. Достижения российских спортсменов. Задачи, тенденции и перспективы развития акробатического рок-н-ролла.

3. Строение и функции организма человека

Краткие сведения об опорно-мышечном аппарате (кости, суставы, мышцы), строение и функции внутренних органов, органов дыхания и кровообращения, органов пищеварения и нервной системы.

4. Общая и специальная физическая подготовка

Понятие об общей и специальной физической подготовке.

Методика развития двигательных качеств: ловкости, гибкости, быстроты, прыгучести, силы, выносливости и равновесия. Правила построения и проведения комплексов по общей и специальной физической подготовке.

5. Основы техники и методика обучения упражнениям

Принципы, этапы и методы обучения. Ошибки, их предупреждение и исправление. Основы техники, типичные ошибки и методика обучения элементам акробатического рок-н-ролла.

6. Методика проведения учебно-тренировочных занятий.

Общая характеристика задач учетно-тренировочных занятий. Структура занятия. Назначение, содержание, построение и методика проведения подготовительной, основной и заключительной частей тренировки. Понятие об объеме и интенсивности тренировочных нагрузок. Факторы, обуславливающие эффект тренировки. Планирование тренировки.

7. Психологическая подготовка

Сущность психологической подготовки, ее значение, задачи, виды. Характеристика видов предстартовых состояний: боевой готовности, предстартовой лихорадки, предстартовой апатии. Методика формирования боевой готовности. Методика преодоления неблагоприятных состояний. Методика подготовки к исполнению упражнений на оценку.

Сущность и назначение идеомоторной тренировки. Психорегулирующая тренировка. Психологическая подготовка в тренировочном процессе. Значение и методика морально-волевой подготовки.

8. Основы музыкальной грамоты