Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

Мы видим, как легко студентам в первом поколении начать прокрастинировать. Если держаться за старые отношения, но при этом пытаться наладить новые, появляются неопределенность, растерянность и чувство вины. Кроме того, чем менее подготовленным студентом вы являетесь, тем сложнее будут для вас задания, с которыми вы столкнетесь, и тем больше у вас будет шансов прокрастинировать, особенно если вы почувствуете, что нет никого, к кому можно обратиться за помощью в решении всех этих задач. Неудивительно, что студенты в первом поколении чаще всего бросают учебу и реже становятся бакалаврами [10].

Проблемы в связи с переменой культуры

Потеря. Люди, которые переходят из одной культуры в другую, какова бы ни была причина этого перехода, всегда мечтают забыть свою прошлую жизнь и начать новую. Они оставляют свою родину вместе с собственной идентичностью, связанной с местом, где родились и выросли. Они оставляют свою семью, своих друзей, домашних животных, соседей, коллег. Они оставляют все и всех, кто поддерживал их в прошлой жизни. Кроме того, они оставляют все знакомые им способы организации жизни: как получить образование, как устроиться на работу, как покупать одежду и продукты, как платить налоги или общаться с полицией. Они оставляют свой родной язык, еду, климат и музыку. Они оставляют свои традиции и ценности, знакомые только их культуре. Переезд – это прежде всего разрыв с прошлым, хотя у человека может быть и много положительных эмоций, связанных с переездом. Это верно независимо от того, покидаете ли вы страну, штат, город или район.

Болезненное чувство разрыва с родиной может обостриться, если люди, которых вы покидаете, не могут понять, каково вам на новом месте. Трудно понять другой мир, если вы никогда там не были. Для студента в первом поколении это может означать, что отношения со старыми друзьями и семьей станут напряженными и неловкими. Дома люди могут сказать ему: «Ты изменился». Возможно, даже: «Да ты зазнался». Даже с самым близким другом может быть очень трудно поддерживать прежние отношения. С обеих сторон могут возникнуть неприятные чувства вины, зависти, покинутости, отстраненности.

А там, где возникают неловкость и дискомфорт, скрывается возможность для прокрастинации: студенты могут откладывать контакт с родными и старыми друзьями. Они также могут прокрастинировать с выполнением учебных заданий, саботировать академическую успеваемость в качестве способа минимизировать расставание со своим старым сообществом. Некоторые даже проваливают экзамены, и им приходится возвращаться домой.

Некоторые иммигранты переживают другое: несмотря на высокий уровень образованности и профессиональной подготовки, они просто не могут продвинуться по карьерной лестнице. Они еще свободно не владеют новым для себя языком, сталкиваются с дискриминацией при трудоустройстве или вообще обнаруживают, что для них с их уровнем квалификации нет вакансий. Реакции бывают разные. Одни покорно смиряются с понижением в их профессии и начинают быстро осваивать новые навыки, заводить новые контакты. Другие могут чувствовать себя настолько униженными из-за потери профессионального статуса, что прокрастинируют, отступая от новых проблем и ограничивая свои возможности.

Культурный шок. Иммигранты всегда испытывают некоторый культурный шок. Даже когда родная страна относительно похожа на новую, неизбежно имеются различия, которые требуют приспособления. Большинство иммигрантов некоторое время страдают, приспосабливаясь к новой культуре. Жизнь кажется непредсказуемой, и многие люди испытывают «усталость, которая возникает из-за необходимости сознательно сосредоточиваться на том, что обычно считается само собой разумеющимся» [11]. Постоянная сосредоточенность приводит к стрессу, и со временем это может вызвать следующие признаки межкультурного разочарования [12]:

• чувство беспомощности или сильной тоски по дому;

• желание зависеть от других людей той же национальности или происхождения;

• затягивание или отказ от изучения языка новой страны;

• чрезмерный гнев в ответ на незначительное разочарование;

• чрезмерное беспокойство по поводу того, что вас обманут, ограбят или травмируют;

• чрезмерное беспокойство по поводу своего физического здоровья, санитарии или безопасности пищевых продуктов;

• переживания из-за культурных различий, касающихся, например, семейных ценностей;

• непрерывный взгляд в пространство.

А мы еще добавили бы, что прокрастинация способна стать частью общей картины бедствия, так как у людей, испытывающих культурный шок, может оказаться меньше сил на то, чтобы удовлетворить запутанные требования новой культуры и избежать сложных ситуаций и чувств.