Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

Так боитесь ли вы успеха? Джейн помнит, когда впервые задумалась над этим нелогичным вопросом. Она поступила в колледж на английскую филологию, но, когда записалась на курсы по психологии, сразу же поняла, что ей это очень нравится. Она почувствовала, что открыла что-то новое в себе. Обязательные трехстраничные рефераты у нее превращались в подробные десятистраничные исследования, поэтому она часто опаздывала со сдачей еженедельных заданий. Для завершающей работы она провела настолько подробное исследование, что выполнила ее не вовремя и не сдала зачет по всему курсу. Преподаватель вызвала Джейн к себе и высказала озабоченность тем, что такая сильная студентка показывает низкие результаты. «Мне кажется, вы боитесь…» Как только преподаватель начала говорить эту фразу, Джейн ожидала услышать в конце слово «неудачи». Но преподаватель сказала: «…успеха».

Это был шок! Джейн и представить себе не могла, что она может бояться хорошего результата. Она нашла предмет, который лучше всего соответствовал складу ее ума, но как раз с этим появились и сложности. Курсы убедили Джейн поменять специализацию именно на психологию, а значит, нужно было переводиться в другую группу с другими студентами и другими преподавателями. Ее карьера развивалась бы совершенно по иной траектории, чем она представляла это первоначально. И хотя Джейн нашла свое призвание, она не могла полностью переключиться на новый предмет, и не только потому, что это означало значительные перемены, но и потому, что она действительно имела отличные способности в какой-то конкретной области, а это не укладывалось в ее тогдашнюю самооценку. (Джейн считала, что быть в чем-то профи имел право только ее старший брат.) Она сама не знала, что ее пугал страх перед успехом, но об этом как раз и свидетельствовала ее прокрастинация.

Почему некоторые люди не способны полностью посвятить себя достижению успеха, что бы он для них ни значил? Вас может это озадачить: как же получается, что я сам ставлю себе препятствия на пути к успеху? На наш взгляд, когда речь заходит об успехе, у многих прокрастинаторов появляются смешанные и противоречивые чувства, как это и случилось с Джейн. Часто их пугает именно изнанка успеха, а они даже не догадываются об этом. Большинство тех, кого пугает успех, хотят хорошо работать, но из-за бессознательного волнения их желание так и не становится реальностью [2]. Эти тревоги могут быть настолько незаметными, что их не всегда можно обнаружить. Психолог Сьюзан Колодны говорит, что конфликт «иногда проявляется как загадочная смена настроения, приступ вины или сомнение в своих силах, надежда или отчаяние, как будто вам что-то прошептали на ухо, но непонятно что и кто» [3].

Важным вопросом для всех нас является не то, безразличны ли мы к успеху, а то, мешает ли нам жить конфликт, который появляется внутри нас с достижением успеха. Останавливает ли этот конфликт нас в движении вперед, дает ли нам возможность рискнуть, чтобы получить то, что обогатило бы нашу жизнь? Заставляет ли он нас ограничивать себя до такой степени, что мы теряем непосредственность, любопытство и желание преодолевать новые трудности?

Давление культурной среды

Культурные нормы, гендерные роли и экономические условия влияют на наши возможности успешной деятельности, создавая преимущества для одних и ограничения для других. Для многих прокрастинаторов они создают еще и конфликт. Например, на нас сыплются требования, которые занимают нас круглосуточно, и некоторые используют прокрастинацию, чтобы сопротивляться культурному давлению, требующему от вас быть успешными во всем и обладать всем. С другой стороны, некоторые люди, желающие иметь все, понимают, что прокрастинация мешает им в этом.

Давление, оказываемое культурной средой, может отрицательно влиять на достижение успеха. Людям, покинувшим свою родину и переехавшим в Америку, иногда может казаться, что достичь успеха в подавляющей и высококонкурентной американской культуре – значит забыть свои традиции и ценности. Оказавшись между желанием ассимилироваться и верностью своему наследию, они могут использовать прокрастинацию для того, чтобы избежать этого тяжелейшего выбора.

Хотя понятия «мужского» и «женского» уже не такие жесткие, как раньше, они все еще могут влиять на прокрастинацию. Женщины, которые хотят стать успешными в «мужском мире», могут бояться того, что к ним приклеится ярлык этаких амбициозных и агрессивных «мужиков в юбках», поэтому откладывают выполнение особо важных дел, требующих конкурентоспособности. В свою очередь мужчины, чувствующие давление со стороны «маскулинности», могут избегать успеха из-за боязни того, что им придется расстаться со своими «женскими» чертами – нежностью, сомнительностью, неуверенностью, потребностью в комфорте.