Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

Боязнь ответственности. Еще один косвенный способ оставаться в тени и избегать участия в конкурентной борьбе – откладывать принятие ответственности на себя. Если вы не берете на себя ответственность, то не можете и двигаться ни вправо, ни влево, а также идти к своему успеху. Как сказал Зак, «успех похож на эскалатор. Как только ты на него зашел, сойти уже сможешь лишь на самом верху». Прокрастинаторы, которые боятся застрять на эскалаторе, отказываются делать даже первый шаг. Они скорее будут заниматься различными делами, иметь множество интересов и в результате начнут создавать видимость занятых людей, но при этом на самом деле будут стоять, застыв на месте, не в состоянии продвигаться ни к одной конкретной цели.

Прокрастинаторы, которые боятся неудачи, испытывают трудности с принятием обязательств, потому что боятся, что совершат ошибку и сделают что-то неправильно. Те, кого пугает успех, переживают о том, что принятые обязательства вовлекут их в процесс конкуренции и заставят бороться за успех раньше, чем они будут к этому готовы. Прокрастинация – это их способ притормозить.

Я стану трудоголиком. Некоторые прокрастинаторы, боящиеся успеха, беспокоятся, что если они прекратят бездельничать и возьмутся за работу, то будут трудиться непрерывно и больше никогда не смогут бездельничать. Против собственной воли они каким-то образом превратятся в трудоголиков, которые работают днем и ночью.

Одна писательница-фрилансер объяснила, как прокрастинация спасает ее от такой печальной судьбы: «Если я начну работать за три недели до срока сдачи рукописи в издательство, то буду без перерыва работать все три недели. Но с тем же успехом я могу подождать, пока не останется всего три дня до крайнего срока, и буду работать на износ только эти три дня. Таким образом, я смогу насладиться нормальной жизнью в течение двух с половиной недель». Получается, что работа сама начинает управлять человеком, превращая его в робота, нравится ему это или нет. «Как только я начну работать, меня ничто не остановит. Я буду рассматривать людей как препятствие на своем пути и не захочу вообще общаться с ними. А потом и они не будут общаться со мной».

В таком подходе нас интригует следующее: человек считает, что успех неизбежно ведет к потере контроля и невозможности выбирать стиль жизни. Прокрастинаторы предполагают, что, поскольку их откладывание будто бы не поддается контролю с их стороны, их работа тоже становится неуправляемой. Они боятся, что, не заставляя себя прокрастинировать, они будут обречены на принудельную работу. Страх превращения в трудоголика свидетельствует о вашей боязни того, что успех создаст ощущение беззащитности, а не власти: вы больше не будете самим собой, станете неприятны себе и не сможете помешать этому чужому «я» управлять вашей жизнью.

Успех опасен: кто-то обязательно страдает

Многие люди, которые прокрастинируют, чтобы избежать успеха, ожидают наказания за свое желание победить. Вы можете опасаться, что вас будут критиковать, обвинять в «эгоизме» или «самодовольстве». А в конце вашей победной игры появится еще и кто-то проигравший, кому будет больно от вашей победы над ним, и он перестанет с вами общаться или разозлится настолько, что станет мстить вам за выигрыш. Что бы ни произошло, кто-нибудь почувствует себя нехорошо: он пострадает, будет унижен или брошен. Когда вы гонитесь за успехом, у вас возникает чувство, будто вы входите в опасный и агрессивный мир. В какой-то мере эти страхи могут иметь под собой реальную основу, если вы соревнуетесь с человеком, который действительно очень болезненно воспринимает проигрыш, а могут быть и надуманными. Но в любом случае эти страхи ощущаются как реальные. Боязнь причинить кому-то боль и пострадать самому может заставить вас делать все, чтобы не допустить этого, и стать причиной прокрастинации: вы просто будете прятать свое желание победить от других и, что еще более важно, от самих себя.

Кто-то может пострадать из-за меня. Случалось ли с вами такое, что вы преуменьшали или скрывали нечто хорошее, что с вами происходило, потому что не хотели кого-то обидеть? Возможно, вы не сказали друзьям о «пятерке» за сделанную в последнюю минуту курсовую, потому что они получили «четверки» и «тройки», хотя работали больше. Или вы утаили от своего отца, какую зарплату теперь получаете, потому что не хотели, чтобы он знал, что вы уже зарабатываете больше него.