Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек

В мире, где можно с помощью приложения заказать ужин, договориться с незнакомцем о совместной поездке в автомобиле или даже оплатить счета, кажется, что потребность в общении падает. Технология – инструмент, который обеспечивает бесчисленные достижения в медицине, психологии, промышленности и так далее, но одновременно позволяет нам отдалиться от общения и близости с другими, создавая больше эмоционально обособленных людей, чем когда-либо в истории.

– Лиза Строман, доктор права, основатель Академии цифровых технологий (Скотсдейл)

Технология – полезный слуга, но опасный хозяин.

– Кристиан Ланге, лауреат Нобелевской премии мира

Когда я, Остин, был ребенком, то мобильные телефоны присутствовали только в научно-фантастических фильмах и сериалах. Если я хотел пообщаться с другом, то звонил ему по стационарному телефону. Интернет был растущим информационным миром, и мы еще не знали, что с ним делать. Основными источниками информации нам служили бумажные энциклопедии и учебники.

В последующие годы технологии революционизировали средства связи. Я перешел от AOL Instant Messenger[75] и модемного выхода в интернет к международной соцсети MySpace и телефону-раскладушке. В то время польза от новых технологий казалась существенной: если я потерялся, то мог позвать на помощь, если опаздывал, мог написать и предупредить. Если я хотел поговорить с далекими друзьями, то мог легко дотянуться до них.

В социальных сетях я разглядел гигантские возможности. Я мог перенестись в любую точку мира, не вставая с удобного дивана. Мог лучше поддерживать дружеские отношения, легко проверить какую-нибудь идею в большом масштабе и учиться у невообразимо огромной группы людей по всему свету. Однако все сводилось к бездумному пролистыванию фотографий и постов – просто чтобы убить время.

Я продирался сквозь рекламу, сочившиеся ненавистью комментарии и полуоформленные полуграмотные мысли. Социальные сети стали для меня самым большим пожирателем времени и серьезным препятствием для производительности и личностного роста. Это не означает, что от них нет проку, но я тогда пренебрегал вопросом: что социальные сети отнимают у меня?

Телефоны, компьютеры и планшеты превратились из предметов, предназначенных для облегчения жизни, в машины для оттягивания внимания. Я видел, как мои ровесники прекратили использовать технологии для улучшения жизни и начали применять их для замены активного существования. Люди теперь редко идут на ужин или проводят время с друзьями без гаджетов. Я часто участвую в беседах, прерывающихся уведомлениями об СМС-сообщениях. До того как я реализовал перемены, описанные в программе «Промывка мозга», я вечно отвлекался на проверку почты, Facebook или Instagram. И такая жизнь отнюдь не полезна.

Цифровое отвлечение

Ни один из аспектов современного мира не способен превзойти технику по революционности и скорости развития. Она крайне полезна и обеспечивает огромное количество удобств, делающих нашу жизнь лучше. Технические достижения во всех областях – от медицины до производства – революционизировали общество и позволяют людям развиваться так, как раньше было немыслимо.

Современные технологии улучшают большую часть нашей жизни – от шопинга до работы, путешествий, образования, развлечений, банковского дела и связи. Распространение интернета и систем коммуникации помогло демократизировать знания, предоставив бесплатное образование всем, у кого есть компьютер, планшет или смартфон, – в виде подкастов, блогов и видеороликов на YouTube.

Однако существуют и темные стороны технологий. Несомненно, они нас отвлекают. Они активируют наши цепи вознаграждения, заманивая привлекательностью незамедлительного вознаграждения. Чрезмерная зависимость от новых технологий также способствует бестолковому поведению. Бесцельный сёрфинг и проматывание страниц онлайн-магазинов и социальных сетей заставляют задуматься, куда делись наши время и энергия. Помните: эти сайты хотят, чтобы наш разум неприкаянно плавал по ним часами.