Проращенный овес

В общем, снятие стресса – дело сугубо личное. Поэтому выработать универсальную стратегию борьбы со стрессом практически невозможно. Хотя доказано, что некоторые продукты содержат так называемый гормон радости и являются антидепрессантами. Основными продуктами, обладающими такими свойствами, являются бананы и шоколад.

Общий вывод можно сделать такой, если вы находитесь под воздействием стресса, постарайтесь избежать тех условий, в которых вы его испытываете, например, вместо пользования общественным транспортом чаще прогуливайтесь и пр. Если же стрессовых ситуаций избегать не удается, постарайтесь к ним отнестись по-другому. Некоторые делают это так: если вышестоящее лицо изливает свою злобу и сделать с этим ничего нельзя, нужно представить на кричащем лице бантик, усы и пр. Или постараться не слушать кричащего человека, а внимательно понаблюдать, как он тужится и напрягается, повышая голос. Эффект потрясающий. Такая процедура скорее развеселит вас или вам станет жаль агрессора, поэтому вы почувствуете себя выше и лучше.

И, конечно, в качестве профилактики следует принимать различные успокоительные средства. Сегодня на рынке представлен широкий спектр лекарств для снятия стресса и депрессии, однако многие из них обладают снотворным эффектом и вызывают пусть не явное, но привыкание. Лучше отдать предпочтение природным средствам, которых народная медицина накопила множество. Они достаточно безобидны, не имеют побочных эффектов и экологически чисты.

Требуется: 20 г проращенных зерен овса посевного, 20 г плодов боярышника колючего, 20 г травы пустырника, 30 г травы люцерны серповидной, 30 г листьев мелиссы лекарственной, 20 г листьев мяты перечной, 10 г корневищ синюхи голубой, 300 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. измельченного сбора залить холодной водой, прокипятить на водяной бане 10 минут. Настаивать 1 час. Процедить.

Применение. Принимать по 1 ст. л. 5 раз в день.

Требуется: 30 г проращенных зерен овса, 20 г травы череды трехраздельной, 15 г листьев алтея лекарственного, 30 г травы тимьяна ползучего, 30 г травы горца птичьего, 200 мл воды.

Приготовление. Сырье измельчить, перемешать. 1 ст. л. сбора залить кипятком, настаивать 30 минут. Процедить.

Применение. Принимать по 60 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.

Требуется: 20 г проращенного зерна овса, 10 г травы дурнишника, 20 г травы вереска обыкновенного, 10 г листьев мелиссы лекарственной, 30 г корневищ лапчатки прямостоячей, 30 г корней одуванчика лекарственного, 10 г соплодий хмеля обыкновенного, 30 г плодов боярышника колючего, 300 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. измельченного сбора залить водой, кипятить 10 минут на водяной бане, настаивать 1 час. Процедить.

Применение. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения до 2 месяцев затем сбор меняют.

Требуется: 30 г проращенных зерен овса посевного, 40 г плодов рябины черноплодной, 30 г цветков гречихи посевной, 40 г корневища пырея ползучего, 30 г плодов боярышника колючего, 10 г листьев омелы белой, 200 мл воды.

Приготовление. Сырье измельчить, хорошо перемешать, 1 ст. л. сбора залить кипяченой водой. Настоять 6 часов, процедить.

Применение. Принимать по 1 ст. л. 5 раз в день.

Требуется: 30 г проращенных зерен овса посевного, 30 г плодов рябины черноплодной, 40 г плодов шиповника коричного, 30 г плодов боярышника колючего, 30 г травы сушеницы топяной, 30 г корневищ валерианы лекарственной, 200 мл воды.

Приготовление. Сырье измельчить, перемешать, 1 ст. л. сбора залить кипятком, кипятить 10 минут на малом огне, настоять до полного охлаждения жидкости, процедить.

Применение. Принимать по 1–2 ст. л. 5–6 раз в день.

Требуется: 20 г проращенных зерен овса, 50 г плодов смородины черной, 40 г плодов боярышника, 30 г плодов рябины обыкновенной, 30 г корневищ валерианы лекарственной, 40 г корневищ пырея ползучего, 200 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. измельченного сбора залить холодной, кипяченой водой. И настаивать 6 часов. Процедить.

Применение. Принимать по 1 ст. л. 6 раз в день.