Прощай, комплекс Хорошей девочки! Или как научиться говорить «нет» другим и начать говорить «да» себе. Книга-тренинг

____________________________________________________________________________________

«Раздражение. Я боюсь мамы».

«Как я могу понять, что мама думает, хорошо я делаю или плохо. Раздражение вкупе с жалостью».

«Хочется уйти. Хочется сказать плохое, хочется исчезнуть».

«Злость на маму».

Ребенок воспринимает негативные эмоции матери и проявляет их. Ребенок и мама – это одна система. Если мама не проявляет негативные эмоции, кто-то их должен проявлять. Их проявляет ребенок. Ребенок воспринимает это и выливает все вовне. И это закон. Чем мама сдержаннее, тем бесчинственнее ведет себя ребенок, чтобы мама, наконец, отшлепала его. Он жертвует своей попой, чтобы мама могла разрядиться и получила хоть какой-нибудь шанс жить дальше без язвы желудка.

Глава 3. Практика «Муж Хорошей Девочки»

А теперь, достали из-под себя листок «Ребенок Хорошей Девочки» и убрали его за спину. Взяли следующий листок. Написали на листочке «Муж Хорошей Девочки».

И сейчас посмотрим, каково мужчине жить с Хорошей Девочкой. Снова встали, переступили ногами. Смотрим на лист «Хорошая Девочка». Вот она, которая никогда не говорит плохого слова, которая всегда спокойна, глотает негативные эмоции, служит, старается, не ноет, не жалуется, не берет, не просит, не упрекает. Закройте глаза. А теперь откройте глаза и посмотрите на нее, и ощутите.

Что вы чувствуете?

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

«Раздражает неимоверно».

«Никакая вообще».

«Хочется ударить. Хочется оборзеть еще больше».

«Хочется еще больше нагрузить».

«Странная какая-то. Хочется подальше или достать ее чем-то».

«Гнев».

«Не хочется часто находиться с такой, хочется настоящую».

«Не вызывает уважения. Идеал никому не нужен».

«Тяжело жить с такой. Зачем? Как резиновая кукла – форма есть, а сути нет».

«Лицемер».

Глава 4. Практика «Физическое тело Хорошей Девочки»

А теперь напишите на следующем листочке «Физическое тело Хорошей Девочки». Сейчас вы поймете, что будет со здоровьем. Перед вами – листок «Хорошая Девочка». Закрыли глаза, сосредоточились внутри себя. Вы – физическое тело, которое может сейчас сказать этой Хорошей Девочке, что Хорошая Девочка делает со своим телом. У вас сейчас есть шанс услышать и сказать об этом.

Откройте глаза и напишите, что вы почувствовали.

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

«Апатия, учащенное сердцебиение».

«Ей надо дать какую-нибудь болезнь, чтобы она заметила, что мучает себя».

«Дыхание перехватывает, дышать сложно».

«Боль в груди. Издевается она над своим телом. Хочется плакать, внутри что-то сковывает».

«Кривая спина. Как от постоянного стресса. Язва.

Девать некуда эмоции. Все напряжение копится в теле.

И как еще не угробила совсем?».

Встаньте, потопайте ногами, уберите листок.

Глава 5. Мед любви или гной страха