Прощай, комплекс Хорошей девочки! Или как научиться говорить «нет» другим и начать говорить «да» себе. Книга-тренинг

Закрыли глаза и сосредоточились внутри себя… Посмотрите на Хорошую Девочку. И скажите:

«Ты помогала мне как могла. Ты так старалась сделать меня счастливой. Ты тратила столько сил и энергии. Я очень тебе благодарна!».

И поклонитесь, поплачьте, если идут слезы. И постойте в поклоне столько, сколько вам нужно.

А теперь разогнитесь и скажите ей еще:

«Но теперь я выбираю другой путь. Я оставляю себе все то хорошее, что ты для меня сделала. А теперь я прощаюсь с тобой. Благодарю тебя и прощай!»

И снова поклонитесь, и снова поплачьте. И побудьте в поклоне столько, сколько вам нужно.

А теперь порвите листок, а обрывки сожгите или утопите.

Слушательницы, присутствовавшие на вебинаре онлайн, поделились своими ощущениями:

«Женщина-липучка, женщина – хорошая девочка, лошадка – гремучая смесь для брака».

«Поразила практика со здоровьем, это удивительно наглядно».

«После прощания с Хорошей Девочкой в груди какая-то пустота образовалась, как будто место для света». – Хорошо сказано. Сейчас увидите, для кого тут место. Сейчас мы будем заполнять эту пустоту.

«Я, наверное, еще трушу отпустить полностью. Пустота.

Тяжесть».

«Я очень сильно плакала». – Да, эти практики, они задевают глубокие чувства.

«Я сожгла и утопила. Жалко, как я без нее».

«Вдруг начала ощущать сердце. Тяжесть».

«А у меня, наоборот, облегчение».

«Вообще не жалко, она мне такую сказку испортила».

«Кое-как удалось сжечь, теперь облегчение появилось. Я давно хотела избавиться от остатков этой Хорошей Девочки».

«В душе – предвкушение, ожидание».

«А я совсем не плакала, просто хотела ее изжить, достала она своим терпением к тому, чего не хочется терпеть».

«Если 43 года была хорошей, за один раз не избавиться». – Мудрые слова.

Глава 8. Отныне мы с тобой – одно

Сейчас будем двигаться дальше. Теперь, дорогие читательницы, достаньте из-за спины Искреннюю Девочку. Эта та ваша часть, которую вы подавляли и затаптывали.

Сядьте на листок «Искренняя Девочка». Потопайте ногами и сядьте, закройте глаза. Вы – искренняя. Это вы! Почувствуйте это состояние, побудьте в нем. Вы можете выражать свои эмоции искренне и открыто. И негативные тоже! Вы можете говорить о своих желаниях. Почувствуйте в середине себя, каково это.

Каково это жить искренней?

«Хочется прыгать, как ребенок».

«Уверенность внутри. Свобода, тепло, уют».

«Радостно, как солнышко, ярко».

«Теперь я могу! Я могу все сказать и сделать!».

«Как ромашка, как цветочек, очень открытая. Могу улыбаться».

«Комок в груди заболел снова».

«Легко, ничего не гнетет и теперь мне все можно.

Очень мило и приятно».

Встаньте, переступите ногами, возьмите со стула листок, сядьте и положите листок перед собой.

Если вы не разрешали себе говорить всю вашу жизнь, теперь я вам разрешаю. Бог вас создал, чтобы вы были собой.

И теперь скажите:

«Здравствуй, Искренняя Девочка! Отныне мы с тобой – одно. Отныне я имею право проявлять негативные эмоции и говорить о своих желаниях. Я буду учиться делать это грамотно и экологично, но я буду делать это всегда. Я выбираю путь искренности и счастья. Я буду выражать свои негативные эмоции и свои желания эгологично и искренне. И это станет спасением для моей семьи и моего здоровья».