Процветание. Пять элементов счастья

Задание № 26

Самодиагностика по метапрограмме «отношение ко времени»

Шаг № 1

В течение трех-пяти дней станьте «внешним управляющим» собственной жизни. Что это значит? Посмотрите на свою жизнь в течение этого времени максимально отстраненно. Старайтесь эмоционально не вовлекаться ни во что. Спланируйте, что вы хотите сделать в течение этих трех-пяти дней, и приложите все усилия, чтобы эти планы были выполнены. Сделайте эти планы максимально подробными и занесите их в свой календарь. Вся ваша активность и отдых должны быть полностью распланированы. Три раза в день проводите обзор ваших планов и анализ их выполнения. Не привязывайтесь к текущему моменту и не увлекайтесь ничем. Работайте и живите по расписанию, в соответствии со своими планами. Контроль над временем у вас должен быть абсолютным.

В ходе этого упражнения фиксируйте, насколько вам легко и комфортно жить изо дня в день в подобном режиме. Удалось ли вам полностью его выдержать? Как вы себя чувствовали, довольны ли вы получившимися результатами? И самое главное – с какими эмоциями вы все это делали? Что вы чувствовали, когда планировали и жили по плану? Удалось ли вам ощутить себя «над временем»?

Шаг № 2

На этом шаге вам предстоит три-пять дней прожить полностью погруженным в текущий момент. Не надо строить подробных планов. Не нужно контролировать время. Максимально погружайтесь в то, что вы делаете. Если возникают новые обстоятельства, реагируйте на них и полностью включайтесь. Живите в потоке времени.

В ходе второго шага фиксируйте, насколько вам легко и комфортно жить изо дня в день в подобном режиме. Удалось ли вам полностью его выдержать?

Как вы себя чувствовали, довольны ли вы получившимися результатами? И самое главное – с какими эмоциями вы все это делали? Что вы чувствовали, когда были полностью погружены в текущий момент? Удалось ли вам ощутить себя «во времени»?

Подведите итоги этого упражнения: сравните результаты двух шагов. Приоритетное внимание обратите на собственные эмоции и на то, удобно ли вам было работать в каждой из метапрограмм. Наиболее у вас развита та метапрограмма, жизнь в которой была для вас максимально комфортной.

Метапрограмма «отношение ко времени» и пентаграмма Селигмана

Вовлеченность. Подчеркну, что эта метапрограмма определяет степень вашей вовлеченности. Помните, что у людей с метапрограммой «над временем» будет более низкий уровень вовлеченности. Однако это отчасти компенсируется их способностью строить масштабные планы и видеть ситуацию в целом.