Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма

• Вообще, все взрослые люди должны получать митохондриальную помощь, я голосую за коэнзим Q₁₀ 200 мг для каждого. Пожилым людям нужно принимать альфа-липоевую кислоту – это мощный антиоксидант и нейропротектор, один из моих самых любимых, великолепно работает с проявлениями остеохондроза, а именно с корешковыми синдромами. Эти и другие антиоксиданты и антигипоксанты: ресвератрол, астаксантин, куркумин и пр. – нужно принимать регулярно, чередовать, пить курсами и т. д. Иначе митохондрии будут работать с перегрузкой, и степень оксидативного стресса будет расти.

Антиоксидантов на рынке товаров для здоровья немало, регулярно появляются новые данные об антиоксидантных свойствах тех или иных веществ. Не хватит целой библиотеки, чтоб рассказать вам все, что я знаю про эти вещества, но надеюсь вы заинтересовались данной темой и будете изучать ее более подробно. Кстати, я регулярно рассказываю про различные антиоксиданты в своем блоге – приходите, будем изучать и разбираться вместе.

Гормоны

Серые кардиналы нашей жизни

Поздравляю вас, дорогие читатели! Вы взобрались на последнюю ступень нашей пирамиды дефицитов. Вы преодолели свои предубеждения, природную лень и вечную занятость; вникли в некоторые особенности человеческого организма и разобрались в них. Я уверена, что вы взглянули на проблемы своего здоровья по-новому сквозь призму полученной информации. И теперь вам осталось прочесть последние страницы моей книги, чтобы узнать о тайных правителях судьбы.

Именно так.

Не больше и не меньше.

Ведь в этой части речь пойдет о гормонах, которые еще самыми первыми своими исследователями были названы греческим словом «двигаю, побуждаю».

Науке известно более сотни гормонов, которые были открыты примерно за полтора столетия их изучения. Разумеется, мы не сможем поговорить о каждом из них. Остановимся на самых главных, самых известных, которые действительно во многом определяют наше здоровье, поведение, настроение, внешний вид.

В первую очередь мы поговорим о стероидных гормонах половых желез человека: тестостероне, эстрогене и прогестероне.

Слово «тестостерон» произошло от нескольких латинских слов, главное из которых testiculus – «мужское яичко». С самого своего обнаружения в 1935 году считается, что это сугубо мужской гормон. Однако это не так, тестостерон вырабатывается и в женском организме, так же как эстроген и прогестерон в мужском. А у биохакеров вообще особое мнение по поводу тестостерона. А чтобы иметь свое мнение, не надо идти на поводу у общественного мнения.

Зачем идти против стандартов?

Чтобы менять стандарты! А для этого нужно иметь высокий здоровый тестостерон.

У всех у нас есть и андрогены, и эстрогены, и гестогены. И когда вы «хотите хотеть», это как раз про тестостерон.

Итак, тестостерон – это:

– либидо. Здоровое половое влечение – наличие сексуальных мыслей в течение дня. Просьба не путать с эрекцией и прямым желанием. Но, знаете, я иногда говорю, что здесь речь идет не только о половом влечении, но и о либидо «по жизни». Поэтому…

– амбиции, целеустремленность, желание двигаться вперед, жить и дышать полной грудью, расти и развиваться – вот что я имею в виду под либидо «по жизни». Если вы или ваша половина предпочитает диван с попкорном спортзалу либо прогулке и «ниченехочу» – ваш привычный выбор, проблемы с ним, с тестостероном;

– качественная, здоровая и развитая мышечная масса. Вы пытаетесь набрать массу, но не получается? Набирается один жир вместо мышц? Проблемы с гормонами-строителями и, конечно, с тестостероном, ведь он мощный анаболик;

– скорость реакции и мышления, в том числе за рулем. Обратите внимание, именно поэтому мужчины лучше водят машину (хотя, конечно, не факт. Разве что смелее…);

– наконец, хорошее настроение и позитивный настрой, стрессоустойчивость и уверенность в себе.

У кого низкий тестостерон, у того что?

Развивается саркопения – дефицит мышечной массы.

Снижается либидо, в том числе либидо «по жизни».

Заторможенность, снижение скорости реакции.

Хроническая усталость.

Депрессия.

Пузо! Так называемый «внутренний» жир. Да, «пивной животик» тесно связан с гормональным сбоем.

Гинекомастия у мужчин.

Нарушение овуляции и развитие остеопороза у женщин.

Вы знаете свой уровень тестостерона?

Я свой знаю. У меня он периодически бывает даже шесть. Шесть! Представляете?

При этом и тело волосами не обросло, и голос не хриплый, и либидо высокое. Правда, могу иногда кого-нибудь в бан закинуть или послать далеко, но вы не обижайтесь. Это все тестостерон виноват, а не я. Я-то сама добрая, белая и пушистая, хоть волос и не видно. Нами правят гормоны, не мы ими.

Но вернемся к тестостерону.

Я не постоянно, но периодически получаю терапию тестостероном, ведь я, как многие из вас, нуждаюсь в заместительной гормональной терапии. И да, я влюблена в дегидроэпиандростерон (ДГЭА), получаю его длительно и без перерыва и не скрываю сей факт.