Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма

Болевой порог зависит от разных причин, но чаще всего дело в уровне прогестерона. Те, у кого его много, спокойно переносят боль, имеют высокий болевой порог. Тем, у кого мало прогестерона, тому всегда больно, он бесконечно пищит и вздрагивает.

«У меня прыщи, но я совершенно не переношу чистки. Мне так больно!» – вот она – классика прогестеронового дефицита. Сочетание акне и очень низкого болевого порога.

Все это не случайно. Прогестерон – гормон беременности, именно благодаря ему женщины переносят запороговую боль, а боль в родах, без сомнения, именно такая, и вынести ее вне беременности невозможно.

Прогестерон – мощный нейростероид, есть даже данные о его применении при черепно-мозговых травмах. Но и при обычной травме положительный эффект будет за счет наличия в тканях минералокортикоидных рецепторов, к которым у прогестерона есть сродство. Вот он и убирает отек и подавляет асептическое воспаление.

У меня в поездках всегда с собой прогестероновый крем, который отлично помогает при спортивных нагрузках, растяжениях, болях в мышцах. Конечно, эффект наступает не через пять минут, но скорость заживления и восстановления после травм значительно возрастает.

На что еще влияет гормон прогестерон?

Есть один знаменитый синдром, который напрямую зависит от уровня этого гормона. И он имеет самое непосредственное отношение к искусству. Искусству… закатывать истерики. Это замечательный синдром, о котором настало время поговорить поподробнее.

Кстати, многие не верят в его существование. Говорят: это вы все выдумываете. Его нет, потому что не может быть никогда. И точка. Вы им прикрываетесь, машете им, как красным флагом. Это психосоматика – проблема в вашей голове.

Однако, более 60 % женщин считают иначе.

О чем идет речь?

Конечно, о ПМС – предменструальном синдроме.

Перепады настроения, плаксивость, агрессивность, злоба, нервозность, сонливость или бессонница и даже желание убивать. Набор веса, отеки и тяжесть в ногах, набухание и болезненность груди, боли, рвота, мигрень, обмороки, состояние дрожи, падение или подъемы давления. Возросший аппетит, переедание, тяга к сладкому и шоколаду или, наоборот, к соленому, извращение вкуса, нарушение стула (поносы или запоры), вздутие и бурление в животе. Снижение болевого порога. Прыщи. Слова: «Не злись, съешь конфетку, не кричи, я тебя люблю, иди на ручки» или «Соберись, тряпка, хватит мне голову морочить, надоело!» – не помогают. Ни те ни другие.

Люди, которые не верят в ПМС, просто не были по ту сторону баррикад. И эта проблема недооценена как официальной медициной, так и самими женщинами. Именно из уст женщин часто можно услышать: «Ты все придумываешь». Мамы не верят дочерям, учителя – ученицам, и даже некоторые гинекологи не верят пациенткам.

Предменструальный синдром – это всегда изменение гормонального фона. Женщина – существо циклическое, и гормональный фон у нее меняется в разные фазы цикла. Стало быть, мы разные. Во время менструации, во время овуляции и в ПМС мы отличаемся, и так должно быть.

Например, природа предусмотрела усиление либидо в овуляцию, чтобы мы «плодились и размножались». Правда, неизвестно, предусмотрела ли природа желание убивать, отеки и тягу к сладкому, если зачатие не состоялось.

И все-таки ПМС не норма. Он есть, и есть у большинства. Но, как я уже много раз говорила, нормы не референсы, и наличие такого синдрома у большинства женщин – тоже не норма.

В основе проявлений предменструального синдрома лежат опять-таки два патологических состояния: инсулинорезистентность и эстрогендоминирование, тесно связанные друг с другом. На их фоне снижение прогестерона становится критическим и… Здравствуй, ПМС!

Прогестерон – это не только гормон беременности и удовлетворения, у него очень много системных эффектов, не связанных с репродуктивной сферой. Именно они и становятся причиной ПМС или фактором его отсутствия.

И еще об одном гормоне мне хотелось бы вам рассказать. Этот гормон, вырабатывается эпифизом, чтобы передавать информацию о световом режиме окружающей среды во внутреннюю среду организма. Речь идет о мелатонине, гормоне сна.

Вы недосыпаете – точно вам говорю, если вы спите всего шесть часов в сутки в течение двух недель подряд. Ваши умственные и физические способности снижаются до того уровня, как если бы вы бодрствовали 48 часов подряд.

Хронический недосып катастрофически сказывается на здоровье и на красоте, ведь он приводит к систематическому нарушению выработки мелатонина – дирижера всего гормонального оркестра, чьей волшебной палочке подвластно само Время.

Мы работаем в светлых офисах, спать ложимся с гаджетами в руках и потребляем огромное количество кофеина. Мы создаем иллюзию, что выспались, применяем различные средства, позволяющие нам чувствовать себя проснувшимися, хотя на деле все серьезнее. Многие лишают себя полноценного сна ради повышения продуктивности и чтобы больше успевать, но, делая так, лишь вредят своим планам.

По данным исследований, в США хронический недосып работников приводит к суммарным потерям не менее 100 миллиардов долларов в год.