Психологическая подготовка парашютиста

— Спортсмен нашего аэроклуба Климов никогда не мог предположить того, что случится с ним в воздухе из-за… подметки. Он вылез из кабины самолета и, как это полагалось, когда еще не было принято прыгать непосредственно с крыла, поставил левую ногу на его край, а правую — на скобу фюзеляжа и не заметил, что скоба зацепилась за надорванную подметку. Отпустив руки, Климов перевернулся и повис под машиной. Увидев это, пилот Логинов — везло же ему на подобные приключения! — стал делать резкие повороты. Лишь после этого злополучная подметка полностью оторвалась Климов начал падать, а затем открыл парашют»[29].

Наземная тренировка элементов прыжка с задержкой раскрытия парашюта является центральным местом психологической подготовки парашютиста. Отрабатывая те или иные приемы на снарядах, спортсмен готовится не только физически, но и морально.

Прежде всего ему следует научиться сохранять правильное положение тела при свободном падении. Для этого используется специальная тренировочная доска или же приспособление, изготовленное из подвесной системы парашюта ПН-1. Нужно прочно усвоить два важнейших требования периода свободного падения: во-первых, выдерживать горизонтальное положение при падении, во-вторых, все движения, необходимые для этого, должны быть плавными. Новичку это не так просто, ибо первые прыжки с задержкой раскрытия парашюта сопровождаются эмоциональной напряженностью, а следовательно, и скованностью тела, резкостью и угловатостью движений. Поэтому уже в процессе наземной тренировки, отрабатывая приемы управления телом при свободном падении, необходимо добиваться достаточного расслабления мышц тела. Спортсменов, плохо справляющихся с этой задачей, инструктор должен взять на учет и тренировать дополнительно.

В период наземной тренировки большое внимание уделяется отработке навыков по прекращению вращения тела при свободном падении и борьбе со штопором — этим коварным врагом парашютиста. Надо добиться, чтобы действия парашютиста по прекращению штопора носили автоматизированный характер и выполнялись без всяких усилий. В связи с большим эмоциональным напряжением при свободном падении недостаточно автоматизированные действия становятся неуверенными, нечеткими, несвоевременными. К тому же, попав в штопор, человек испытывает ряд болезненных и неприятных ощущений: голова становится тяжелой от прилива крови, в глазах темнеет, возникает давящая боль в груди и в брюшной полости и слабость в теле. Быстрое вращение создает центробежные силы, затрудняющие мышечные движения, и спортсмену приходится прилагать большие усилия, чтобы достать рукой вытяжное кольцо.

Вот как описывает Герман Титов состояние штопора во время одного из парашютных прыжков: «Какая-то сила вдруг неожиданно и резко развернула мое тело, завертела, закрутила, и мне показалось, что я лечу на дно огромной воронки. Неумолимая стихия схватила тело таким крепким обручем, что, казалось, ты никогда не сможешь двинуть рукой или ногой, чтобы выправиться, побороть штопор и снова лететь плашмя.:. Мы знали, что в таком штопоре тоже наступают перегрузки, нередко кончающиеся кровоизлиянием в глаза, но знать — одно, почувствовать и побороть все это в себе — другое. Особенно в те мгновения, когда земля так быстро несется навстречу… В мозгу мелькают те слова и советы, которые давал нам инструктор, рассказывая, как выходить из штопора. Вот руки с трудом пошли в стороны, ноги чуть согнуты, земля останавливает свою карусель, и ты снова летишь прямо на нее грудью»[30].

Понятно, что подобная «карусель» у спортсмена с недостаточной психической устойчивостью приводит к преждевременному раскрытию парашюта.

Совершение прыжков с задержкой раскрытия парашюта требует точного отсчета времени. Поэтому в период наземной подготовки необходимо выработать хорошие навыки в отсчете секунд. Мысленный отсчет чисел (обычно секунда соответствует времени произношения двухзначного числа) с заданным ритмом дается не сразу. Лучше всего отрабатывать его с секундомером в руках в спокойной обстановке. Прочно усвоив ритм, тренировку продолжают в усложненных условиях (в движении на месте, при ходьбе, беге и т. д.). В дальнейшем навыки в отсчете времени следует периодически проверять и повторно тренировать.

Обучение отсчету времени по секундомеру при свободном падении осложняется тем, что спортсмен должен умело распределять внимание между удержанием правильного положения тела и наблюдением за временем падения. В этих случаях бывают полезными специальные наземные тренировки, во время которых парашютист отрабатывает действия при свободном падении и отмечает заданное время по секундомеру, укрепленному на верхнем клапане запасного парашюта. Спортсменам, недостаточно хорошо справляющимся с этим заданием, следует давать специальные упражнения по распределению внимания.