Психологическая травма: путь к самоисцелению

С травмой отношений и любыми другими проблемами в общении можно справиться только путем взаимодействия с окружающими. Но важно думать в первую очередь о себе – и когда мы будем готовы задуматься о своих прошлых взаимоотношениях, нужно, чтобы те, в которых мы состоим сейчас, имели положительную окраску. Если отношения токсичные или построены на насилии, они разрушительно повлияют на физическое и ментальное здоровье человека (и сами по себе уже будут травматичными). Управлять такими отношениями невозможно – их нужно прекращать, ведь от них больше вреда, чем пользы. Восстановиться и развиваться рядом с человеком, который нарушает ваши личные границы, невозможно – бегите от него.

Моя позиция такова: отношения требуют мужества, но есть разница между мужеством и саморазрушением. Временные неудобства не причинят вам сильного вреда; но если вас мучают – такое нельзя терпеть. Если вы не уверены насчет той ситуации, в которой находитесь, поговорите с кем-нибудь: с психотерапевтом или с близким другом. Разберитесь, идут ли вам конкретные отношения на пользу или будет лучше разорвать их.

Настоящие взаимоотношения

В прошлых разделах речь шла о том, что нам рекомендуется делать в общении с другими людьми. Ох уж эти «рекомендуется»… Я и сама настрадалась от них, так что давайте не будем давить на вас, пока вы сбрасываете с себя бремя прежних отношений. Что касается рекомендаций, то вот какую полезную мысль я рекомендую вам запомнить относительно того, что вы прочли:

Отношения – это сложно.

Да. Сложно. А из-за перенесенной травмы они могут стать еще сложнее. Прежде чем мы начнем разбираться с тем, как именно психологическая травма вредит отношениям, я хочу привести вам несколько реальных примеров из жизни разных людей, с которыми я действительно встречалась и которые великодушно согласились рассказать мне о том, что с ними произошло. Некоторые из этих историй связаны с Т-Травмой, некоторые – с другими т-травмами или травмами привязанности к родителям, некоторые рассказывают о травме отношений. Часть из этих людей знают, что у них травма, а у кого-то это травма скрыта. Это обычные люди, которые ведут нормальную жизнь.