Психологическая травма: путь к самоисцелению

Два этих чудесных человека решились на такой важный для них обоих разговор. Этот разговор с близкими нужно провести всем, в том числе и нам, когда мы будем к этому готовы. Крис и Мэг поговорили о своих чувствах и психологических травмах, признали их наличие. Они поговорили о том, как их прежняя жизнь повлияла на нынешние взаимоотношения, и обсудили, что им обоим нужно сделать, чтобы освободиться от этого. Помните, о чем я говорила в начале этой главы?

…вы можете продолжить барахтаться в луже или разорвать порочный травматический круг и сделать шаг вперед, к новым, здоровым и счастливым отношениям.

Крис и Мэг не отворачивались от страданий и честно говорили о прошлом, признавали свои чувства и анализировали свое поведение. Они словно бултыхались вместе в грязной луже, поэтому им обоим было так не по себе. Боль, которую они тянули за собой, все еще мешала им, но они смогли честно в этом признаться, посмотреть в глаза своему прошлому, поговорить о нем и распрощаться с ним. Это позволило паре начать двигаться вперед, и они справятся – у них сложатся именно такие отношения, к которым они стремились.

Будьте смелыми в отношениях с другими людьми – тогда вы обретете глубокое взаимопонимание и сможете восстановиться, оставив прошлое позади. Если вы с близким человеком откровенно обсудите свое прошлое и откровенно скажете, что именно выводит вас из себя, поделитесь своими потаенными мыслями, то сможете понять, какие защитные механизмы все время отбрасывают вас в прошлое… Если вы сумеете это сделать, то весь этот хлам из прошлого, все ваши психологические травмы можно будет преодолеть.

Смелость во взаимоотношениях: полезные советы

1. Вовсе не обязательно вдаваться в детали своих травматических переживаний – от этого можно получить новую психологическую травму. За десять лет брака мы с мужем часто обсуждали свой травматический опыт, но в подробности ни разу не вдавались, ведь это могло нам навредить. То же касается и моих отношений с друзьями: я знаю, что с ними было раньше, но не до конца. Им тоже далеко не все известно о моем прошлом. Когда мы будем готовы, мы расскажем нашим близким о том, что до сих пор выводит нас из себя. Такой разговор нужен, чтобы не мучиться от стыда, вырваться из порочного круга и жить дальше. Помните: чтобы поправиться, совсем не обязательно делиться своим прошлым во всех подробностях, тщательно все пересказывать или заново все это переживать. Достаточно просто упомянуть о том, что с вами что-то такое когда-то приключилось.

2. Не нужно бросаться с места в карьер. Мы все стремимся к честности и открытости, будь то дружба или любовь, но вовсе не обязательно доводить себя до крайности без особой на то необходимости. Мы всегда должны работать в первую очередь над собой.

Дискомфорт – это нормально

На близкие отношения, дружбу или любовь, надо решиться. Во всех отношениях, даже самых замечательных, люди иногда страдают, и в какой-то момент многим начинает казаться, что лучшим выходом будет разорвать эту связь. Пару раз мы с мужем были на грани развода (ну, не то чтобы совсем – просто у меня складывалось такое впечатление). Тогда я обычно звонила своей близкой подруге, выговаривалась ей, слушала, что она мне скажет, а потом, в какой-то момент, отвечала:

«Ладно, понятно, значит, у меня появилась еще одна возможность поработать над собой и немножечко пострадать».

Поймите меня правильно: я полностью поддерживаю идею разрыва отношений, когда все попытки их наладить оказались безуспешными. Но многие прекращают отношения просто из страха – потому что не знают, что делать. Когда связь болезненная или подавляющая, возникает непреодолимый импульс этого дискомфорта избежать. Мы часто не можем (или не хотим) обсуждать эти мучительные чувства. И я не имею в виду такой основательный разговор, как у Мэг с Крисом. Я говорю о простой повседневной честности – о том, что мы можем откровенно рассказывать своим близким, как мы себя чувствуем. Просто посмотреть им в глаза и поделиться своими страхами, суметь сказать им, что они сделали нам больно, или извиниться, если мы обидели их. Важно собраться с силами и сказать: «Давай встретимся за чашечкой кофе и все обсудим», даже несмотря на то, что разговор, скорее всего, будет непростым. Старайтесь быть открытыми и уязвимыми, даже если каждая клеточка вашего существа хочет забронировать билет в один конец на Коста-Рику.

Если в нашей семье приветствовались разговоры о чувствах (и простые, приятные, и сложные, неприятные), то мы, скорее всего, не испытываем сложностей во взаимоотношениях сегодня, потому что можем обсуждать и признавать свои чувства без страха и неловкости.