Психологические цветовые и рисуночные тесты для взрослых и детей

Рис. 13. Ваш новый образ. У меня спокойный и крепкий сон

Если болит голова

Каждый из нас хотя бы иногда, но испытывал головную боль. Случается, она превращается в настоящего монстра и преследует всю жизнь.

Попробуйте научиться избавляться от нее и сделать следующее.

Представьте себя или подойдите к зеркалу и посмотрите на себя внимательно. Неужели вы постоянно ходите с таким выражением лица от преследующей вас головной боли?

Рис. 14. У меня очень тяжелая голова от навязчивых мыслей и постоянной боли

Сядьте в удобное положение, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте свой болезненный образ, который вы только что увидели в зеркале. Постарайтесь избавиться от него, «растворить» на своем мысленном экране. Дождитесь, пока он окончательно исчезнет на нем, а затем представьте свой новый образ, окутанный синим цветом. После нарисуйте себя в облаке синего цвета. Чем чаще вы будете смотреть на свой рисунок, тем лучше будете чувствовать себя.

Рис. 15. Ваш новый образ. Я ощущаю себя в безопасности и не чувствую боли

Изменяем качества своего характера – создаем положительный образ

Вы считаете себя очень мягким человеком и желали бы иметь более твердый характер, но…

Не знаете, как это сделать, а возможно, уже перепробовали множество разных методов, но ни один из них не помог.

Сядьте удобнее, расслабьтесь и закройте глаза. На своем мысленном экране представьте свой образ со своими отрицательными качествами характера. Лучше всего это сделать в черно-белом изображении. Несколько минут рассматривайте его. После чего в правом нижнем углу представьте маленькую цветную картинку вашего образа, но с теми качествами характера, к которым вы стремитесь. В данном случае вы должны в своем маленьком новом цветном образе увидеть, какой вы сильный, уверенный в себе, с твердым характером человек. Затем начните мысленно увеличивать свой новый образ. Вскоре вы заметите, как он закрывает собой ваш прежний, черно-белый образ, а затем разрывает его на части, заполнив полностью ваш мысленный экран. Откройте глаза и постарайтесь удержать ваш новый образ еще некоторое время перед собой на небольшом расстоянии. После чего приближайте свой новый образ к себе, пока не почувствуете, как он касается вас. Вздохните и почувствуйте, что он внутри вас. Если вам трудно представлять свой цветной образ, потренируйтесь, регулярно выполняя следующее упражнение.

Упражнение «Воображение цветного образа»

Займите удобное положение, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте перед собой полосатую ленту: первая полоса – красная, вторая – оранжевая, третья – желтая, затем – зеленая, голубая, синяя, фиолетовая.

Постарайтесь держать цвет каждой полосы не менее 5 минут. Затем представьте, что все цвета в такой же последовательности исчезают. Ритмично, один за другим, и в конце концов остается только одна черная пустота.

Выполняйте упражнение два раза в день не менее 10 минут.

А теперь попробуйте самому себе ответить, что, по вашему представлению, какие предметы, вещи или что-то в природе имеет твердость.

Для этого представьте, что это может быть. Уверена, что для кого-то это окажется гора или скала, для кого-то металл или камень, или нечто подобное. Теперь возьмите лист бумаги и нарисуйте то, что вы только что увидели на уровне своего воображения. Знайте, что этот рисунок отныне является вашим талисманом и будет настраивать вас на соответствующую волну – проявлять твердость при решении каких-либо затруднительных вопросов, помогать вам при неопределенных ситуациях, когда ваше слово «да» или «нет» для вас и многих может иметь колоссальное значение.

Но не только ваш рисунок может быть вашим талисманом, помогающим развить качество твердости в характере. Таким же помощником может для вас оказаться и любой камень или минерал, который следует носить всегда с собой, и лучше всего в кармане, чтобы чувствовать его всегда под рукой. Ощущения, полученные при его сжимании, и повторение про себя слов следующего содержания: «У меня твердый, как этот камень, характер», будут способствовать формированию в вас твердого и решительного характера.