Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой

• Каковы характерные особенности танцевальной экспрессии участников?

• Как вы ощущаете себя сейчас, после серии упражнений?

• Отличается ли ваше настоящее состояние от того, что было перед ее началом? Если да, то чем?

• Что чувствовали участники, будучи ведущими? А ведомыми?

• Какая межличностная позиция – «ведущего» или «ведомого» – чаще используется участниками в общении?

• Что они испытывали, танцуя как другой человек, примерив на себя его экспрессию?

• Когда участникам было более комфортно: когда повторяли движения других или когда сами были ведущими?

• Насколько отличаются танец «Я – реальное» от танца «Я – идеальное»?

• Танец был направлен на самовыражение или на взаимодействие с другими?

• Что чувствовали участники, когда в их персональное пространство вторгались другие люди?

• Одинаково ли они себя ощущали при взаимодействии с разными людьми?

• Какие ассоциации, метафоры приходят вам в голову по поводу танца вашего зеркального отображения?

• Ваше отношение к человеку, увиденному в зеркале?

• Трудно ли было брать на себя инициативу в установлении и прерывании контакта?

• Ваши чувства в роли «инициатора» позитивных (негативных) взаимоотношений.

• Ваша реакция на партнера – «инициатора» взаимоотношений в ходе выполнения упражнения.

• Какие взаимоотношения (позитивные или негативные) вы чаще инициируете в реальных взаимоотношениях с людьми? Какие взаимоотношения инициируют другие люди по отношению к вам?

• Какие отношения было выразить легче, какие труднее?

• Какие выразительные средства (жесты, мимика, позы, взгляд и т. д.) были использованы участниками для выражения отношений доминирования, подчинения, ненависти и любви?

• Как вы оцениваете опыт, полученный в группе?

• Как изменились внутригрупповые межличностные отношения?

• Изменилось ли ваше отношение к группе и к каждому участнику?

• Как вы видите сейчас свое место в группе? А в начале занятий?

В учебной группе победившая пара намного быстрее других собирала спички в обеих ролях. Девушки рассказали, что чувствовали себя одним организмом: Робот «видел» глазами Оператора, а Оператор «чувствовал» руку Робота как свою собственную. Такую слаженность они объяснили тем, что давно дружат и понимают друг друга без слов.

Учебная группа играет в «Приятную руку». Поскольку в учебной группе все уже знают друг друга, участники снимают часы, кольца, браслеты, чтобы не пользоваться этими «приметами». Двое находят друг друга сразу – это молодожены. Другие пробуют разные варианты, пока не останавливаются на одном. Только трое остались одинокими.

– А я не нашла… свой идеал, – грустно произносит Аня, хрупкая девушка в топике с широким белым поясом, украшенным аппликацией – алым отпечатком поцелуя.

– А мне так жалко. Такая хорошая рука мне вначале попалась: теплая, ласковая… Я ее искала-искала потом и не нашла, – сокрушается Ольга, немолодая женщина в очках, из-за которых выглядывают напряженно-беспомощные глаза.

– Я и не искал. Ждал, что подходящая рука сама меня найдет. И вот, всех разобрали, – красивым баритоном произносит Борис, молодой брюнет с атлетической фигурой, разочарованно улыбаясь.

Выяснилось, что все вели себя в игре так же, как и всегда в жизни. Оказывается, вместо сознательного выбора действует автопилот.

– Мы что, автоматы?

– Да, если не знаем про свои стереотипы. А если знаем, можем отключать их и действовать творчески, по обстоятельствам. Вот такой большой вывод из такого маленького упражнения.

Из отчетов студентов

Прекрасное упражнение «Пара на корточках». Я поразилась, насколько комфортно я себя чувствовала, когда думала исключительно о себе. Голова, спина и даже, простите, копчик уверенно и легко нашли свое место в выступах и впадинах партнера. Более того, тело отзывалось небывалой устойчивостью. Как потом оказалось, и этот, и следующий партнер прекрасно ощущали себя, поскольку тоже заботились о себе. И они «словили» эту непроизвольную мою поддержку, пребывая в устойчивости и комфорте. Выходит, если каждый без фанатизма заботится о своем удобстве, получается хорошо обоим. Мы могли сидеть так еще долго, поскольку было действительно комфортно и приятно.

* * *

Удивительные вещи открылись, когда каждый стал думать об удобстве другого. Сказать, что было плохо, – ничего не сказать. Неустойчивость, затекшая моментально спина, бесчувственные ноги… Напряжение возросло многократно за считанные секунды. Естественно, потом оказалось, что мои усилия были напрасны – партнер ощущал все те же самые симптомы напряжения, стараясь сделать мне же лучше.

* * *