Психология физической культуры. Учебник

При исследовании индивидуальных особенностей спортсменов (мужчин и женщин) было обнаружено следующее. Присущее представителям разных видов спорта сочетание индивидуально-типологических свойств образует вместе с показателями психомоторики структуру саморегуляции, необходимую для решения основной двигательной задачи. Адекватная требованиям конкретного вида спорта саморегуляция обеспечивается за счет преимущественного развития различных сенсорно-перцептивных и психомоторных функций и их сочетаний. Показана взаимосвязь индивидуально-психологических особенностей с психомоторными способностями (Е. П. Ильин).

Выраженность и сочетания индивидуально-типологических свойств обусловливают предрасположенность к определенным психическим состояниям перед соревнованиями. Изучение соревновательной деятельности стрелков показало, что у спортсменов с различными индивидуально-типологическими свойствами характеристики психических состояний отличаются в зависимости от жизненных проявлений этих свойств. Оптимальные для эффективной саморегуляции деятельности показатели эмоциональных и регулятивных компонентов являются индивидуальными критериями состояния психической готовности к соревнованию, формирование которой – цель психологической подготовки.

16.3. Точность движений и определяющие ее факторы

Точность каждого двигательного действия определяется степенью его соответствия внешней форме и содержанию.

Внешняя сторона определяет направление, амплитуду, согласованность отдельных двигательных актов, т. е. форму физического упражнения.

Внутренняя сторона двигательного действия определяется взаимосвязью различных физиологических процессов в организме под воздействием определенной физической нагрузки и составляет его содержание. Чем выше согласованность этих процессов, тем экономичнее осуществляется работа. Упражнения, выполняемые с высокой степенью точности, технически совершенны. Рациональная мышечная деятельность определяется уменьшением количества вовлеченных в работу двигательных единиц благодаря строгому дозированию их активности. При достаточно эффективной организации мышечной деятельности легче усваиваются основы техники изучаемого упражнения. Детали (части техники) помогают правильно выполнить двигательное действие, способствуют экономному распределению усилий. Экономичность в значительной степени обеспечивается чередованием напряжения и расслабления мышц. Во время расслабления не только создаются благоприятные условия для концентрации усилий, но и появляется возможность принятия наиболее выгодного положения для их приложения. Поэтому в подготовительной, основной и заключительной фазах двигательного действия их распределение различно. Способность чередовать напряжение мышц с их расслаблением, рационально распределять усилия во времени – одно из важных условий точного выполнения упражнений и создания ритма движений. Без овладения ритмом двигательного действия невозможно точное воспроизведение всех его параметров. Следовательно, точность двигательного действия обеспечивается тремя основными компонентами: формой, содержанием и ритмом.

В различных двигательных действиях точность проявляется по-разному. Анализ наиболее распространенных видов спорта позволил выявить следующие проявления точности:

• Точность воспроизведения по пространственно-временным и силовым параметрам имеет большое значение при освоении ведущего звена техники любого двигательного действия. Степень точности оценки пространственных характеристик определяет скорость движений и рациональное распределение усилий. Так, при приеме футбольного мяча необходимо в минимальное время определить нужное направление и расстояние до своего партнера, которому предназначается передача, а также силу удара. Неточность одной из составляющих этого сложного двигательного действия приведет к потере мяча.

• Точность дифференцирования усилий в конкретной ситуации как следующее проявление исследуемого качества характерна для подвижных и спортивных игр, единоборств, метаний и др. Например, направление и сила ветра существенно отражаются на основных параметрах движений в беге, прыжках; резкие перепады температуры воздуха влияют на выбор способа передвижения лыжника-гонщика, состав участников соревнования определяет тактику ведения боя боксерами и борцами и т. д.

• Точность движений тела и его отдельных звеньев в ответ на внешний раздражитель. Таким раздражителем является характер двигательного действия соперника в фехтовании, в теннисе и других видах единоборств и спортивных игр; свисток судьи; резкое изменение скорости на дистанции в лыжных гонках: поворот, подъем, спуск и т. д. Лучшего результата добивается спортсмен более высоким уровнем проявления точности.