Психология водительского мастерства

«Зевок». Поднимите руки вверх, потянитесь и зевните пошире. Напрягите мышцы. Расслабьтесь, опустите руки. Повторите упражнение 8-10 раз. Во время упражнения углубляется и замедляется дыхание. Кстати, вот еще одна из дыхательных техник:

«Противострессовое дыхание». Медленный глубокий вдох через нос, задержка дыхания на две-три секунды, еще более медленный выдох через рот. Этот способ очень эффективно избавляет от стрессового напряжения и успокаивает, бывает достаточно буквально четырех-пяти вдохов-выдохов.

«Точечный массаж». Это не совсем то, что практикуют профессиональные массажисты. Круговыми движениями подушечек указательного и среднего пальцев помассируйте скулы. Если надавливание будет достаточно интенсивным, оно будет ощущаться некоторое время и после снятия пальцев. Боль при нажатии свидетельствует о том, что вы нуждаетесь в хорошем отдыхе.

Эти приемы вы можете применять не только за рулем, но и во всех других ситуациях, когда вам нужно успокоиться или отвлечься. Давайте попробуем сделать каждое из них. Как у меня обезьяна получается?

– Смешно. И это все приемы?

– На сегодня – да. Самое главное я расскажу и покажу на третьем занятии.

– А когда оно будет?

– За неделю-полторы до сдачи экзамена на права. Постарайтесь его не пропустить. Если вам на этот день инструктор назначит вождение – переносите. Занятие очень важное! А теперь давайте прощаться. Работайте упорно, и удача к вам придет. До свиданья!

– До свиданья!

Встреча 3

Культура дорожного движения.

Эффективное общение с инспектором ДПС.

Психологическая настройка на успешную сдачу практического экзамена в ГАИ-ГИБДД. Использование современных эффективных психотехнологий.

– Здравствуйте, водители!

– Здравствуйте!

– Ну что, последний рывок?

– Да, через неделю будем с правами!

– Все уверены, что сдадут? Поднимите руку, кто еще не чувствует себя водителем. Шесть человек, почти четвертая часть. Это нормально. Давайте разбираться, кому чего не хватает. Говорите по очереди.

– Я еще четыре занятия не откатала. Правда, инструктор говорит, что у меня все получается, и мне это не обязательно. К тому же, я в отпуске, и могу успеть, если буду по два раза в день ездить.

– Ну, хорошо. А у вас какие проблемы?

– Я что-то чувствую, а сформулировать не могу. Когда еду, думаю только о том, как бы со мной чего не случилось. Знаю подходящее слово – кураж. Все жду, когда он у меня появится. Думаю, что проблема чисто психологическая, надеюсь, на сегодняшнем занятии вы мне что-нибудь посоветуете.

– А мне кажется, что нам в автошколе чего-то недодают в плане теории. ПДД я выучила, про нарушения и наказания за них нам тоже рассказывали, медицинская подготовка мне вряд ли пригодится. Вы на первом занятии говорили, что водитель – элемент системы ВАДС. Я пока в эту систему не вписываюсь. Что-то важное упущено, а что – не знаю.

– Сразу видно аналитика. Самую суть уловили. Сегодня у нас будут интересные темы, надеюсь, вы узнаете именно то, что вам нужно. Про культуру дорожного движения вам преподаватель говорил?

– Нам говорили про этику, как совокупность нравственных правил водителя. Какое поведение считается вежливым, а какое – нет.

– Очень хорошо. Значит, вы уже знаете, в каких случаях нужно показывать дальнобойщику кукиш.

– Это чтобы он нас подрезал и вышел разбираться???

– Это чтобы он поблагодарил вас аварийкой или коротким сигналом, остановился и пошел удалять из колесной пары застрявший в ней предмет. Именно это в кукише означает большой палец, просунутый между указательным и средним. Представляете, что будет с автомобилем, едущим за фурой, если ему в лоб вдруг вылетит булыжник?

– Про это нам не рассказывали. Говорили, что если у фуры все время мигает левый поворотник, ее обгонять нельзя, пока не выключит и вправо не примет.

– Правильно говорили. А вот такой жест пальцами, как утка клювом, что значит? Не знаете? Случай из жизни. Останавливаюсь на красный. Поздний вечер, довольно темно. Рядом со мной останавливается машина, девушка за рулем. Увидел, что на меня посмотрела, и показываю ей этот жест. Она мне тоже ручкой помахала и дальше с выключенными фарами поехала. Все понятно?

– Понятно. А какие еще есть сигналы?

– А еще – посмотрите в интернете. Наберете в поисковике «дорожный семафор». Вернемся к культуре.

Как это часто бывает, у нас борются за культуру дорожного движения, не давая ясного и четкого определения этому понятию. Или кто-нибудь из вас встречал такое?

– Нет, нам говорят, что надо быть культурным водителем. И приводят примеры. Так же, как про этику. Вы какое определение даете?

– Мне когда-то понравилось такое определение культуры в общем смысле: