Психолого-педагогическая реабилитация подростков: пособие для психологов и педагогов

Психотренинг 10

Цель – избавление от депрессии.

Сядьте удобно. Закройте глаза… Вы видите себя на пути восхождения по склонам горы… С каждым шагом вперед перед вами развертывается все более величественная картина… Вы глубоко вдыхаете чистый, свежий горный воздух… По мере того, как вы шаг за шагом идете вперед, перед вами развертываются все большие высоты… Ощущения великой полноты жизни захлестывает вас… Вершина горы, казавшаяся такой близкой, как будто постоянно отдаляется по мере того, как вы поднимаетесь выше… Однако вы нисколько не огорчаетесь. Вы можете достигнуть и достигнете самой высокой, видимой для вас точки… Зачем тревожиться из-за того, что вы не можете видеть конца, если вообще есть такой конец…

Дышим ровно. Сосредоточимся и прислушаемся к себе… Постарайтесь найти внутри себя твердую точку опоры… Это и есть та вершина, на которой вы стоите сейчас…

Примечание

Предлагаемый комплекс психотренингов необходимо проводить под соответствующую фоновую музыку, например, прелюдии И.С. Баха (органные мессы), в специально оборудованных для данных занятий комнатах, возможно и применение «цветоживописи» – соединение света и звука по положению Н.А. Римского-Корсакова и А.Н. Скрябина, в разработках Б. Галеева(1984).

Психотренинг и воображение

Словесный образ «если бы» в каждом предлагаемом психотренинге является определенным рычагом, включающим воображение слушателя. В содержании данного комплекса сеансов развивается воображение с инициативой, которое работает самостоятельно в зависимости от индивидуальности каждого обратившегося за психологической помощью и проходящего эти занятия. Слушатель легко схватывает то, что ему подсказывают, а затем продолжает самостоятельно развивать подсказанное.

Воображение вызывает внутреннее, а затем внешнее действие, что показывают данные нашего исследования. Например, после тренинга на самоценность личности многие участники действительно с этой позиции начали оценивать жизненные ситуации. Тренинги данного комплекса строят по следующему ориентиру.

Воображение – видение предлагаемых обстоятельств («если бы») – кинолента видений – стимул воображения.

Переживание – живая горячая эмоция – является основой каждого тренинга, так как личность как никогда эмоциональна, активна, отнюдь не чужда переживаний.

Поиск путей и средств, помогающих личности найти ход к своей эмоциональной сфере, а также поведению, моделируя его через образ – мотив, т. е. через то, что скрыто за внешним проявлением; чем «живет личность», совершая те или иные поступки – максимально выражается в словесной характеристике тренинга. Здесь имеется в виду не словесное определение, не внешняя выразительность того или иного действия – а поиск эмоциональных побуждений к действию. Ведь живая речь всегда чревата смыслами, которые в прямом ее значении непосредственно не содержатся. Поэтому текст каждого психотренинга относится к внутренней речи личности, которая наполняет ее (речь) конкретным видением и осознает глубокую внутреннюю взаимосвязь всего комплекса мыслей и чувств. Это и есть своеобразная образность тренинга, активно действующая на эмоции и поведение каждого слушателя.

Рекомендации

Для ведения сеансов (комплекса психотренингов) психологу желательно найти свой внутренний темпоритм подачи текста, так как у каждой человеческой страсти, состояния, переживания есть свой темпоритм. «Темпоритм – это не один, а целый ряд больших и малых скоростей и размеренностей, гармонически соединенных в одно большое целое» (К. С. Станиславский). До начала сеанса психологу желательно выполнить ряд упражнений под музыку, которые ввели бы его в волны темпоритма.