ПсихоОКОлогия

Формирование правильных зрительных привычек, основанных на фундаментальных психофизиологических законах зрения – это научение глаз перемещаться легко и без напряжения, вместо того чтобы «липнуть» к отдельным символам – сформированная многолетним опытом привычка пристального смотрения или «заикание глаз». Чтобы избежать заучивания или характерного «залипания» взгляда на узнавании букв или чтении слов (это влечет за собой усиление напряжения и как следствие возникает нарушение рефракции.) при работе используется тренировочная таблица, содержащая набор символов пропорционально измененных в размере (модификация таблиц оптотипов).

Для помощи глазам в выполнении их естественных функций необходимо знать основные законы зрения, о которых еще несколько столетий назад упоминалось в трактатах по йоге, и выработать правильные зрительные привычки, освоение которых будет способствовать правильному и бережному использованию глаз.

I. Зрение – это психофизиологический процесс, который не протекает изолированно, сам по себе, без учета влияния других факторов возникающих в организме, поэтому рассматривать зрительные дисфункции изолированно от происходящих изменений в организме бессмысленно.

II Первый закон зрения – это движение! Глаз видит, когда плавно перемещается – скользит. Зрение глаза, который смотрит пристально, слабеет. Здоровый глаз удерживает точку в фокусе не более доли секунды и автоматически перемещается к следующей точке фиксации – прежняя точка, не попадая в фокус – различается уже нечетко и так далее. В этом легко убедиться, сфокусировав взгляд на отдельном символе, изображенным на проверочной таблице или тексте. Вне зависимости от степени остроты зрения очертания скоро начнут расплываться перед глазами, а усилия для того, чтобы удержать в поле зрения именно данный фрагмент, может вызвать болевые ощущения. При наличии дефектов зрения человек старается совершить невозможное: пристально смотреть на одну точку в течение определенного промежутка времени. Глядя на символ и не различая его, он начинает прикладывать все большие усилия, создавая избыточное напряжение для того, чтобы разобрать, что же там написано или расположено. Подобное целенаправленное напряжение («ЗАИКАНИЕ ГЛАЗ») только усугубляет ситуацию. Осмотр целой строки требует от глаз около семидесяти различных перемещений в течение доли секунды. Двигаться с такой скоростью глаза могут при условии, что они и мозг находятся в состоянии отсутствия избыточного напряжения или условного расслабления, которое может возникать благодаря созданию образного представления.

III. Глаз может функционировать исправно при отсутствии избыточного напряжения. Напряжение, и вызванное им искажение, может появиться и тогда, когда человек сознательно обращает внимание, на перемещение своих глаз при работе с таблицей или текстом (это не касается специальных упражнений, где осознанный контроль за движением глаз является условием эффективной тренировки). Чтобы избежать такой фиксации внимания на движении глаз при работе с таблицей, важно это внимание переключить на создание и поддержание посредством образов положительного эмоционального настроя и осознанно фиксировать свое внимание именно на его поддержании.

В начале работы следует отдавать предпочтение спокойным, плавным, перетекающим движениям, поскольку стремление скользить глазами быстро может вызвать нежелательное напряжение из–за слабости глазодвигательных мышц. По мере улучшения зрения в зависимости от состояния работоспособности глаз, скорость перемещений рекомендуется постепенно увеличивать.

Во избежание возникновения напряжения при работе с таблицей и усиления эффектов по выработке условного рефлекса «скольжения без спотыкания или скольжения глаз без заикания на символе» предлагается использовать белое межстрочное пространство. В данном случае выражение: «Чтение между строк», подразумевает не только то, что существуют множественные скрытые смыслы написанного, но также, что речь идет о правильной, бережной, не разрушающей эксплуатации глаз. Глаза, перемещаясь по белому межстрочному фону, минимизируя воздействие различного рода спотыканий, быстрее сформируют навык «природой данного» естественного скольжения.