ПсихоОКОлогия

Во время движения глаз по белому межстрочному пространству, опускаясь вниз по таблице, возникает оптическая иллюзия приближения или удаления за счет изменения размера строки с символами. Во время скольжения взгляда, тренируются не только внешние глазодвигательные мышцы, но и внутренние – гладкие. Это происходит благодаря рефлекторному изменению диаметра зрачка глаза при сокращении или расслаблении мышц радужки. Во время сосредоточения на больших по размеру символах, диаметр зрачка становятся меньше, поскольку «линзы глаза (роговица и хрусталик)» настраиваются на более короткое фокусное расстояние; при сосредоточении на меньших по размеру символах, диаметр зрачка увеличивается, поскольку линзы настраиваются на более длинное фокусное расстояние. Соответственно включается в работу и цилиарная (ресничная) мышца, находящаяся вокруг хрусталика. Сокращаясь или расслабляясь, она изменяет кривизну хрусталика, в соответствии с «возникающей оптической иллюзией» приближения или удаления за счет разности величины размера символов на строках таблицы. Таким образом, происходит тренировка аппарата аккомодации. Другой путь тренировки гладкой мускулатуры органов зрения – это активизации вегетативной нервной системы, ее симпатического и парасимпатического отделов при эрготропном и трофотропном эффекте (в том числе во время выполнения техники «Пальминг»).

Эти данные легли в основу метода восстановления с помощью перемещений глаза.

Этапы работы с корректировочной таблицей⁶*.

Выбор рабочего расстояния. Таблица находится на уровне глаз в прямой вытянутой руке, расстояние от глаз до таблицы всегда остается постоянным, таблицу в процессе работы можно перевернуть, но расстояние от глаз до таблицы останется неизменным.

Контроль динамики процесса восстановления зрения. Ежедневный выбор проверочной – показательной, строки, своеобразной точки отсчета. Осуществляется посредством опускания вниз от верхней строки до строки, которая становится различима, но уже появилось чувство – состояние «дискомфорта». Запомнить ее номер, работу выполнять БЕЗ ПРИЩУРИВАНИЯ И ИЗМЕНЕНИЯ РАССТОЯНИЯ ОТ ГЛАЗ ДО ТАБЛИЦЫ. Если между глазами существует разница по остроте зрения, то для каждого глаза выбирается своя проверочная строка (номер), для проверки о результатах работы. Следует помнить о том, что в разное время суток, в разном эмоциональном состоянии и даже при разном чувстве удовлетворения тех или иных потребностей (голод усталость, агрессия и т.д.) номер рабочей строки будет незначительно меняться. Поэтому «замеры» рекомендуется делать при сходных между собой характеристиках психологического и физического состояния желательно в определенное время суток (лучше в утренние часы).

Первый этап работы с корректировочной таблицей: движение по белому пространству у линии основания символов таблицы сверху вниз справа налево осуществляет только один глаз, второй плотно закрыт темной удобной повязкой. Как только возникнет «зрительная иллюзия» движения строки в обратном направлении по сравнению с движением ваших глаз, характерная для нормального зрения, вы телесно фиксируете результат поднятием руки. Поднимая руку вверх, вы посылаете сигнал в мозг о правильном использовании глаз.

Работа состоит из «трех» повторяющихся подходов по 30 сек. каждый. Между каждым подходом обязательный эмоциональный выплеск в течение 2 – 5 секунд, во время которого создается эмоциональная разрядка посредством подключения голоса, спонтанного движения, мимической экспрессии, спонтанных средств самовыражения.

Второй этап проходит аналогично, но в работе уже принимает участие только второй глаз, в то время, как первый, отработав свою часть – отдыхает под плотной удобной повязкой.

Третий этап осуществляется уже двумя глазами одновременно.

После завершения каждого этапа работы ОБЯЗАТЕЛЬНО выполняется техника «Пальминг», ее статическая или динамическая модификация в зависимости от актуального психологического и физического состояния группы.

Единственной причиной возможной неудачи при выполнении упражнения с корректировочной таблицей является напряжение. В этом случае для запуска механизма восстановления зрения тренировочные таблицы могут составляться индивидуально, используя феномены восприятия (глубины, формы, движения).