ПсихоОКОлогия

При увеличении скорости воспроизведения ритма, и доведения ее до максимальной, участники выкладываются так, что на пике напряжения происходит сброс, завершающийся освобожденным дыханием, смехом, всеобщим расслаблением. После таких упражнений глаза сияют, улыбки озаряют лица, сердца начинают открываться с тем, чтобы впустить всех соучастников радости.

Смена ритмов, различные по характеру рисунка танцы, аутентичные движения, сопровождающие практически каждую композицию, несут в себе освобождающий заряд и эмоциональную разрядку такой силы, что лишают сомнений относительно их уместности.

Не удивительно, что в русских танцах и танцевальных движениях многих других этносов, помимо движений – сигналов личности, движений – символов, движений ролевого направления, существуют уникальные по своей психофизиологической связи детали.

Например, внутренне зажатый, имеющий проблемы психологического плана человек, подражая раскованным движениям танцующих, всегда выдаст себя тем, что руки его не будут подниматься на ту высоту, при которой открывается доступ к подмышкам. Большие скопления лимфатических узлов в подмышечных впадинах представляют собой центры «защиты» не только на клеточном, тканевом, но и общеорганизменном уровне и при поднятых руках они оказываются «доступными», что свидетельствует об уровне доверия танцующих друг к другу.

«Полное вытягивание рук, – утверждает А. Лоуэн, – выражает полные чувства. Если плечи связаны подавленным гневом, растягивание рук укорачивается, а чувства ослабляются». Значит, танцуя, посредством работы со свободными движениями рук человек снимает зажатость плечевого пояса, избавляясь от гнева.

Характерная для танцев релаксация рук, особенно кистей, предназначенных для производства тонких дифференцированных движений, позволяет производить сбросы накопившихся зажимов. Ведь руки – это и речь, и мышление.

Сильный эффект оказывают и движения ног: если исполнители танцуют со слегка согнутыми коленями, всей стопой активно взаимодействуя с землею, то стопа почти не отрывается от земли, а во время притоптываний, которые словно вбивают ногу в землю, осуществляется столь необходимое заземление. Человек, твердо стоящий на земле, имеет не только уверенную осанку, но и соответствующий характер. И эта форма заявления о себе тоже является сбросом, поскольку если уж пошла пляска, то погромче, посильнее, побыстрее. Так, чтобы, дойдя до предела, упасть «бездыханным» и начать дышать заново, иначе – глубже и чище, ощущая каждый глоток воздуха, проникающего в легкие.

При «вхождении» человека в спонтанные движения предлагаемых композиций, в меньшей степени акцент делается на дисциплине танца, на неком клише, жесткой схеме, и в большей – на импровизационных характерных моментах, позволяющих через мимическую экспрессию, движение тела, голосовое отреагирование, высвобождать аффективные переживания. Во время упражнений со сменой ролей такое высвобождение, как правило, проходят все участники группы.

В ходе выполнения упражнений, в том числе второй части динамического пальминга, происходит идентификация себя с предлагаемым образом, трансляция и модифицирование вновь создаваемого образа. Многоплановое восприятие происходящего подготавливает коррекционный момент, который затем проявляется в поведенческих реакциях.

Очень высоким уровнем владения своим «я», гармоническим сочетанием внутреннего и внешнего является импровизационный потенциал, когда во время упражнения участники группы не знают, какую музыкальную композицию нужно будет инсценировать и как будет развиваться действие далее. Ведь именно спонтанность является катализатором творчества, способствующим выводу на поверхность прежде таившихся потенциалов личности, способов ее самовыражения.

Вот некоторые из задач – заданий, которые решают для себя участники группы:

Мини импровизация на тему «Я и моя агрессия», «Я и мои чувства», «Мой день рождения», «Я себе дарю праздник», «А вот он я», «Какой я вижу эту жизнь», «Прости и прощай моя печаль» и др.

«Джаз тела» – музыка с увеличением темпоритма.

Мини импровизация на тему: «Физика тела. Три состояния: твердое, жидкое, газообразное. Три процесса: кристаллизация, таяние, замерзание».

Танец, как самовыражение через движение, (для физического закрепления созданного психологического состояния) в предыдущем тематическом упражнении.

Здесь нет правильного и не правильного выполнения упражнения, спонтанность и фантазия – одно из главных составляющих процесса. Две переменные – спонтанный ответ и новизна – ведут участников группы по пути свободного владения своим телом, укрепления физического и психического здоровья личности.