Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе

Второй путь таких людей – это зависимые отношения (тут, кстати, могут пересекаться и первый, и второй пути, одно другому не мешает, очень часто в зависимых отношениях люди принимают психотропные вещества).

Из позиции жертвы человек находит своего тирана и так выполняет свою программу саморазрушения, как бы чужими руками, как бы он вроде и не виноват/а, что его бьют, например, или не пускают на работу или общаться с друзьями – и личность постепенно умирает (прямо как в схеме с алкоголизмом). И когда человек находится в зависимых отношениях, точно так же страдают все четыре основные сферы его жизни: био-, социо-, психоэмоциональная и культурная.

Био – как страдает тело от зависимых отношений?

В созависимых отношениях насилие почти всегда есть часть «игры», плюс никто не отменял психосоматические последствия постоянного стресса, которые потом вылезают различными телесными заболеваниями, это и конфликты самообесценивания с результатом в опорно-двигательном аппарате, это и чувство вины – с лимфатической системой, травмами и аутоагрессией, это и страх за жизнь, влияющий на легкие и дыхание, и так далее…

Психоэмоциональное состояние людей, находящихся в зависимых отношениях, – это всегда стресс, это часто депрессия, это очень часто подавленное состояние, апатия, выгорание и все то, о чем мы с вами неоднократно говорили выше.

Представьте, как чувствует себя человек, живущий не своей жизнью, боящийся сказать слово поперек, зависящий от настроения другого и так далее.

Как страдает социальная сфера?

В абьюзивных схемах тиран всегда ограждает жертву от всех внешних контактов, любые зависимые отношения разрушают социальные связи – это и ревность, и запрет на общение с друзьями, и тотальный контроль времени, соцсетей, телефонов, передвижений и так далее. Потихоньку ваш круг общения исчезает, и вы остаетесь изолированы от мира, это делается для того, чтобы вы еще больше зависели от своего абьюзера и вам некуда было деться в случае его агрессии.

Но самое ужасное, что зависимость в отношениях формируется по схеме трехфазных колебаний. Первая фаза – это момент, когда нарастает напряжение, агрессор нагнетает обстановку, придирается к вам, ищет вашу вину во всем, уничтожает вашу самооценку шаг за шагом, затем наступает вторая фаза – та сама агрессия непосредственно, скандал, насилие или демонстративный уход, так называемый кризис. И потом наступает третья фаза, та, которую каждая жертва подсознательно всегда очень ждет, – наступает момент раскаяния абьюзера, из рога изобилия сыплются признания в любви, подарки, слезы, объятия, наступает примирение. Это та самая дофаминовая ловушка, которая держит на плаву эти зависимые отношения…

Что случается дальше? Думаю, вы уже догадались. Обстановка начинает накаляться, находятся новые поводы для недовольства, жертва снова виновна, и… Все три фазы повторяются вновь и вновь.

Проводите аналогию с алкоголизмом? Видите идентичную схему?

Культурная сфера в случае с зависимыми отношениями часто очень усекается и ограничивается, хобби зависимого человека (жертвы), как правило, нивелируются и высмеиваются, ей навязываются новые интересы, увлечения агрессора, или просто говорится что «твое дело детей рожать и дома сидеть», поэтому о какой культурной составляющей здесь может быть речь вообще.

Конечно, когда я помогаю девушкам выходить из подобных зависимых отношений, очень важно объяснять эту схему и помогать налаживать все четыре сферы жизни заново, важно дать свободу действий, наполнив пространство клиентки и друзьями-близкими, и походами в кино, музеи, парки, и работой, учебой, хобби, и восстанавливающими телесными техниками и психологическими практиками, медитациями, йогой, дыханием, подойдет и любой спорт, хотя бы просто зарядка, и регулярная серьезная работа с психологом, и поиск пути к себе настоящей.

Теперь несколько слов про СОзависимость в отношениях с зависимым.

Это когда в ваших отношениях главный тиран еще и сам зависим от веществ.