Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!

Вторая сторона. У мамы финансовые трудности на работе. Она не знает, как выйти из этой ситуации. У нее нет настроения, она в подавленном состоянии. Приходя домой, она видит, что ребенок бегает по квартире, разбрасывает вещи, ломает игрушки. Ему не хватает внимания, а маме не хватает сил. Она пытается его воспитывать как умеет, для его же блага, так как очень сильно его любит и хочет, чтобы его жизнь была лучше, чем ее.

Если бы я знал, что мама любит меня безусловной любовью, и что в тот вечер она очень сильно устала, у нее просто нет сил, она не знает, как меня утихомирить и поэтому прибегает к наказанию! Она надеется, что я одумаюсь и исправлюсь, а я попадаю в ловушку убеждений, и с этого дня буду пытаться завоевать ее любовь, хотя она у меня и так есть.

Вы наверняка замечали, что если взять 10 человек и поместить в одну и ту же ситуацию, то практически все будут воспринимать ее по-разному. Почему? Да потому, что каждый смотрит на ситуацию сквозь призму своего прошлого опыта, убеждений, установок.

Внешние события формируют определенный смысл, основанный на личном опыте, и рождают… эмоцию.

Эмоция

Когда вы читаете книгу, особенно важные моменты, которые хотите перечитать, вы отмечаете закладкой. Такие закладки в нашей жизни – это эмоции.

Вспомните вчерашний день. Какие события приходят на ум первыми? Правильно, те, в которых были эмоции, чувства, ощущения. А теперь вспомните события год назад, 10, 20 лет? Все так же.

Эмоции могут быть как приятными, так и неприятными. Но если они содержат энергию/состояние, значит, эта картинка-воспоминание сохранится. Значит, это важно и значимо для меня!

Внешние события (например, крик мужа) формируют определенный смысл (мужчины злые), основанный, например, на личном опыте (мой папа кричал), и рождают эмоцию: например обиду или сострадание. Эмоция рождается от встречи внешнего события со смыслом этого события для нас! А смысл, как мы уже знаем, рождается на основе личного опыта или опыта наших предков.

Одни события переживаются позитивно и становятся ресурсом для нас. Это состояние влюбленности, творчества, энтузиазма, полета, фантазии, те моменты жизни, когда у нас получилось задуманное.

Другие – переживаются негативно, и тогда они требуют адаптации.

Нейтральные события не несут никакого смысла, не порождают никакой реакции – запомнить их практически невозможно.

На меня кричит отец! И я говорю себе: «Это потому, что он любит меня, он хочет как лучше. Процесс воспитания. Намерения благие». Это воспоминание будет радовать меня.

Но если мне кажется, что он ругает меня, потому что якобы считает меня плохим, это приводит меня к стрессу, ощущению потери опоры и эмоциям, которые я не хочу хранить в себе.

А вот если я понимаю, что он в данный момент ни любит, ни ненавидит, а просто у него болит зуб – событие тут же забывается. Оно нейтрально, мне не нужно на него никак реагировать.

Эмоция – это энергия, которая переносится в тело. Тот смысл, который мы выносим из ситуации.

Энергия – это сила, которая хочет добавить движения в вашу жизнь! Она может сильно повлиять на наше восприятие. Когда я влюблен, полон надежд и воодушевлен – весь мир у моих ног, любое море по колено. Но когда я в страхе перемен и обижен прошлым опытом – даже минимальные движения даются мне с трудом.

Упражнение для уверенности

Давайте немного разомнемся: встаньте прямо, выпрямите спину, расправьте плечи. Вспомните события своей жизни, за которые вы благодарны: например, когда для вас сделали что-то приятное или, наоборот, вы порадовали кого-то.

А теперь вспомните события, которыми вы гордитесь: например, свои достижения в какой-либо сфере деятельности – они есть абсолютно у каждого.

А сейчас подумайте о том моменте своей жизни, когда вы были влюблены.

Уверен, что ваше состояние изменилось: дыхание стало глубже и равномернее, тонус мышц улучшился. Осанка стала прямее, температура кожных покровов поменялась. Вы наполнились энергией.

* * *