Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!

Это была его мечта: увидеть красоту океана в компании таких же энтузиастов, как он. Когда мы встретились, я ожидал от него рассказов о том, как это было круто и неповторимо, но все оказалось немного иначе. Так случилось, что они не рассчитали количество провизии и последние два месяца были без завтрака. Два месяца без завтрака! И, как вы понимаете, они были в перманентном состоянии голода. Только голод и мысли о еде заполняли его разум. Красота закатов и рассветов не радовала его сердце, когда был пуст желудок. Базовые потребности были не удовлетворены, и все остальное не имело смысла. Биология для нас первична!

Именно поэтому, когда мы говорим о психосоматике, то в первую очередь речь идет о биологии, а не о психологии. Речь не просто об обиде или гневе – речь о ситуации, которую человек ощущает своим телом, как «угрозу своей целостности» (произнесенные кем-то слова, поставленный диагноз) или «нападение на мои личные границы» (когда моя мама указывает мне, что я не так обращаюсь со своим ребенком).

Чтобы понять, как это работает, обратимся к эволюции.

Вы знали, что первые два месяца внутриутробной жизни для нас являются самыми длинными? Ведь эмбрион с периода зачатия до конца второго месяца проходит все стадии эволюции жизни. Эмбриогенез является сжатым представлением филогенеза. Филогенез – развитие видов в процессе эволюции. Эмбриогенез длится несколько месяцев, в то время как филогенез – миллионы лет. Эмбрион проходит этапы, когда у него есть хвост, жабры, как у рыбы, перепончатые пальцы, как у утки, три пары почек, как у некоторых земноводных, и даже множество молочных желез, как у некоторых млекопитающих. Затем все ненужное уходит и остается то, что необходимо человеку.

У эмбриона формируется три зародышевых слоя: энтодерма, мезодерма и эктодерма, из которых в дальнейшем развиваются все ткани и органы тела. Эти слои имеют отношение к эволюции и появились благодаря развитию мозга, на каждом этапе которого у организмов появлялись различные потребности. Эти потребности теперь являются базовыми для различных органов, тканей и их участков.

На органы, сформировавшиеся из энтодермы, влияют потребности, связанные с дыханием, едой, выведением и воспроизводством.

На органы, сформировавшиеся из мезодермы, влияют потребности, связанные с защитой, передвижением, силой, познанием.

На органы, сформировавшиеся из эктодермы, влияют потребности, связанные с отношениями с другими и восприятием внешнего мира.

Все это отпечаталось в нашем теле.

О чем говорит мое тело

Дыхательная система

У нашей дыхательной системы есть две важные функции.

• Принять кислород и доставить его внутрь тела. Кислород в метафоре – это «жизнь», так как мы живем благодаря дыханию. Каждая клеточка нашего тела наполняется жизнью с каждым нашим вдохом, и это помогает нам функционировать.

• Вывести углекислый газ. В метафоре – «отпустить ненужное».

Каким должен быть окружающий мир, чтобы я мог дышать свободно?

1. В нем должно быть достаточно территории.

В коммуналке с тещей и соседями я чувствую, что мне нечем дышать.

2. Свободное пространство.

Я могу свободно проявлять себя и выражать на работе, если там хорошая атмосфера. Если же я «под прессом» начальника, я чувствую, что мне не хватает воздуха.

3. Безопасность.

Я чувствую угрозу своей безопасности, когда мне ставят страшный диагноз.

Если эти потребности не удовлетворены – тело сигнализирует нам об этом.

Этой системе будет соответствовать ощущение от маленького волнения до сильного страха.

Нос – основные функции

• Получение информации о запахе. Нос необходим, чтобы получать информацию из окружающего мира. Так же и наши предки могли учуять приближение хищника – опасность!

• Различение запахов (обоняние). «Мне необходимо различать запахи, чтобы идентифицировать других людей».

• Согревание, очищение и увлажнение воздуха. Дыхание – это и про отношения. Я с человеком в одном пространстве, и воздух (дыхание) – это то, что нас объединяет. Если мне не нравятся отношения с этим человеком, и я никак их не могу изменить (реально или виртуально) – мое тело поможет, например, заложенностью носа.

На нос влияют:

• Шоковые события, в которых человек реагирует на ситуацию следующим образом: «я чувствую волнение», «я чувствую, что приближается опасность», «я чувствую, что что-то может произойти (негативное), но я пока не знаю, что именно». Это может быть как реальная опасность, так и виртуальная (например, предстоящее увольнение). Как вы уже знаете, реальное и виртуальное нашим мозгом воспринимается одинаково.

На работу придет новый начальник, неизвестно, чего от него ожидать.