Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана

Прекратив общение с токсичными людьми, вы преобразите свою жизнь. Поначалу вам будет очень плохо – словно вы одним махом завязали с наркотиками и теперь перемогаетесь. Но вскоре вы обнаружите, что каждый день приносит новые радости. Вы начинаете обзаводиться самоуважением, границами, истинными друзьями. Вместо того чтобы утираться после плевков и все прощать, вы проводите время с людьми, чье поведение вовсе не требует постоянных оправданий. В такой свободе ваш дух процветает. В один прекрасный день вы оглянетесь назад и не сможете понять, как вообще могли поддерживать отношения с такими токсичными людьми. Ваша новая личность начинает жалеть и защищать вашу старую личность, и это просто замечательно!

Правило «Никаких контактов» очень простое – в его названии заключается его суть. Оно означает, что вы не должны контактировать с психопатом – никаким образом или методом. Так что же входит в понятие контакта? Список длиннее, чем вы, может быть, ожидали:

– телефонные звонки,

– СМС,

– личные встречи,

– имейлы,

– общение в Фейсбуке и в других социальных сетях,

– сообщения, посылаемые через Фейсбук или другие социальные сети,

– киберслежка.

Из контакта с психопатом, даже из самого незначительного, не может выйти ничего хорошего. Он лишь затормозит ваше исцеление, и впоследствии вы обязательно о нем пожалеете. Каждая секунда общения с психопатом, каждая буква переписки направлена лишь на то, чтобы причинить вам боль. Психопат всегда живо заинтересован в том, чтобы построить очередной треугольник с вашим участием, и это легко принять за интерес к вам и заботу о вас. Дайте психопату шанс, и он опять очарует вас и притянет к себе, но лишь для того, чтобы снова погрузить в кошмар, памятный вам по стадии разрушения личности. Психопат заново начнет фазу идеализации, отчего ваш когнитивный диссонанс только усилится. Психопат будет лгать – патологически лгать, сводя вас с ума. Он будет фонтанировать словесным салатом и полностью нарушит ваш процесс выздоровления. Стоит психопату запустить в вас когти, и он втянет вас обратно в мир своих манипуляций. Вы должны прекратить болезненную зависимость от него, и единственный способ для этого – «Никаких контактов».

Когда мысли бешено скачут у вас в голове и вам безумно хочется как-то напомнить о себе бывшему партнеру, не делайте этого. Помните о правиле. Отвлекитесь на что-нибудь. Найдите новое хобби, научитесь медитировать, пишите, работайте, заведите домашнее животное – все что угодно, лишь бы не думать о психопате. Мозг усваивает привычки – так научите свой мозг чему-нибудь полезному. Заметив, что мысли возвращаются к психопату, сделайте глубокий вдох и заставьте себя думать о чем-нибудь другом.

То же относится к киберслежке. Хоть вы и не общаетесь с психопатом напрямую, все равно киберслежка подпитывает ваше болезненное пристрастие к нему. Единственный способ избавиться от аддикции – перекрыть все каналы общения и перетерпеть период «ломки». Можете сделать это прямо сейчас, заблокировав психопата в Фейсбуке, в Твиттере и в телефоне.

Возможно, вы думаете, что вам полегчает, если вы продолжите наблюдение за психопатом и увидите, что новую жертву он тоже бросил. Нет. Вашу боль не заглушит ничто. Ее излечат только время и ваш личностный рост. Хотите верьте, хотите нет – настанет день, когда вам будет совершенно все равно, что сейчас делает бывший партнер и за кем ухаживает.

Ощущение завершенности – без контакта

Этот фрагмент написан моей близкой подругой и комодератором нашего сайта, HealingJourney[5]. Она чрезвычайно проницательна, и я очень рекомендую вам ее книгу «Путь выжившего: восстановление после встречи со злом» (The Survivor’s Quest: Recovery After Encountering Evil).

Все, кто выжил после встречи со злом в обличье психопата, знают, как сложно разорвать с ним все связи. Лишь после того, как установлен режим «Никаких контактов», выжившие начинают подбирать куски своего разбитого сердца и своей разбитой жизни. Многие писали мне, что больше всего на свете им нужно ощущение завершенности. Некоторые надеются, что его удастся достичь, пообщавшись с бывшим партнером. Другие уверены, что оно в принципе недостижимо. И все гадают, смогут ли когда-нибудь, на каком-нибудь шаге своего путешествия, выйти из темноты на свет.

Хорошая новость заключается в том, что да – ощущения завершенности можно достигнуть. И – нет, оно будет исходить не от бывшего партнера. Оно должно исходить от вас, изнутри. Далее перечислены возможные этапы вашего пути к ощущению завершенности. Вы не обязательно будете проходить их именно в таком порядке, и многие из них перекрываются или происходят параллельно.

Перестань цепляться за иллюзию