Путь дельфина. Как вырастить счастливых и успешных детей, не превращаясь в мать-«тигрицу»

В дневник благодарности человек записывает все, за что он благодарен. В основном эти благодарности адресуются общине и другим людям. Дневник может использоваться как эффективный инструмент для развития нейропластичности на пути к обретению состояния счастья. Ведущему дневник необходимо уделять особое внимание позитивным событиям, которые происходят в его жизни, и, видимо, поэтому этот инструмент так эффективен. Множество научных исследований доказывают, что переживание чувства благодарности дает ощущение счастья, способствует личностному росту, укреплению социальных взаимоотношений, улучшению сна, снижению уровня депрессии, стресса и развитию навыков, позволяющих справляться со сложными ситуациями. В журнале Time была опубликована большая статья о благодарности, в которой рассматривались различные аспекты этого явления, и в числе прочего отмечалось следующее: «Люди, считающие, что способны испытывать благодарность, обладают повышенной жизнестойкостью, оптимизмом, меньше страдают от стресса, менее подвержены клинической депрессии, чем популяция в целом».

Неудивительно, что исследования доказали: люди, ведущие дневник благодарности, чувствуют себя лучше и болеют меньше, чем те, кто не ведет его.

Глава 8 Набор «инструментов» родителей-«дельфинов»

Когда на свет появляется детеныш косатки, мать вместо того, чтобы поднять его на поверхность воды для первого глотка воздуха, тихонечко подталкивает малыша к поверхности, чтобы он сам сделал плавательные движения. Таким образом, с самой первой секунды в детеныше развивают самостоятельность. Мать-косатка остается в тесном контакте со своим малышом, но в то же время дает ему понять, что надо с самого рождения полагаться на свои силы. Кроме того, косатки часто приплывают со своими детенышами к песчаным отмелям и даже выталкивают их на сушу, чтобы те научились возвращаться обратно в открытое море. При этом мамы остаются рядом, направляя, поддерживая и наблюдая за происходящим. Ученые изучали, как косатки обучают своих детей охотиться на рыбу у берегов Аляски: мать догоняет рыбу и ведет ее в направлении своего детеныша, а тот учится ловить добычу.

Косатки и другие дельфины тесно связаны со своими матерями и в то же время очень самостоятельны. Все навыки, которые молодняк осваивает, пока старшее поколение наблюдает за ним и обеспечивает его безопасность, направлены на то, чтобы вырасти и превратиться в активных членов своей стаи. Тридцатилетние «дельфины» не сидят в «детской», поедая пиццу, которую заказала мамочка, и не страдают от недостатка мотивации.

Легкие и нежные подталкивания, личный пример, поддержка, мягкое руководство, поощрение независимости и уверенности в своих силах – вот инструменты, которые должен использовать родитель, чтобы помочь ребенку развить самомотивацию, ведущую к здоровой, счастливой и успешной жизни. Исследования показывают: если родители связаны со своим ребенком в его подростковые и юношеские годы, присутствуют рядом и поддерживают его, но постепенно предоставляют ему все больше независимости, такой ребенок будет в дальнейшем намного лучше справляться с проблемами, которые возникают во взрослой жизни. Именно так и поступают дельфины, и именно так должны вести себя люди. Конечно, легко сказать, но трудно сделать… Однако если дельфинам это под силу, то справимся и мы!

Связь, личный пример и направление

Главными инструментами воспитания для родителей должны быть связь, личный пример и мягкое руководство. Все любят своих детей, но не каждый родитель связан со своим ребенком. Быть связанным означает знать, каков твой ребенок на самом деле, а не видеть то, что хочешь увидеть. Это означает принимать его, несмотря ни на что, любить, взаимодействовать с ним не просто как со своим ребенком, а как с отдельной личностью.

Ролевое моделирование предполагает отсутствие расхождений между тем, кем ты являешься внутри, и тем, что ты делаешь на самом деле. Дети прекрасно замечают любое несовпадение и несоответствие в этом вопросе, поэтому даже не пытайтесь делать то, во что не верите, иначе ребенок заподозрит вас в лицемерии, и это может серьезно сказаться на ваших взаимоотношениях. Например, я никогда не помню, куда кладу телефон, ключи, кошелек, документы. Дети отлично об этом знают, поэтому, когда они что-то теряют, я не имею права читать им нотации на тему, как внимательно надо относиться к вещам. Я просто говорю им, что такая забывчивость отравляет мне жизнь и что я стараюсь изменить это. Если они могут дать мне совет, как повнимательнее относиться к своим вещам, я с удовольствием его выслушаю. На личном примере можно показать, как ты усваиваешь жизненные уроки, а они не всегда связаны с тем, что получается у нас хорошо. Но мы можем учиться на собственных ошибках и недостатках.