Путь йога. 365 советов по развитию осознанности и сострадания в повседневной жизни

Чувственный опыт поз йоги – это идеальное место для знакомства с миром, находящимся вне правильных и неправильных поступков. Я начинаю занятие с того, что у нас хорошо получается. Я говорю ученикам быть сильными и чувствовать, насколько они сильны. Они так и делают. Затем я прошу их уравновесить свою силу с легкостью. Немного расслабляясь и озаряясь сиянием, они обнаруживают поле за пределами силы и легкости. Одно и то же занятие может включать в себя поле вне стабильности и свободы и поле за пределами «да» и «нет». В тот же день, но чуть позже ученик уже может быть в состоянии открыть для себя поле вне желания и нежелания или поле, в котором нет плохих и хороших людей. Он знает, что это поле здесь потому, что он обрел его на занятии. Прочувствовав его, ученик понимает, что оно настоящее. Колеблясь между правильным и неправильным, хорошим и плохим, желанным и нежелательным, он не чувствует в себе тех умений и уверенности, которые испытал в тот же день в утонченной истине позы. Позже, размышляя о своих сердечных желаниях и чувствуя нарастающую надежду и страх, ученик возвращается к своему телу и дыханию и находит место, в котором можно остаться, – поле за пределами надежды и страха.

День 345 Идеальная картина

Несколько книг, написанных Марком Алленом, помогли мне усовершенствовать процесс записи моих сердечных желаний. В одной из них он предлагает читателю записать его видение идеальной жизни. Я воспользовался этой идеей и научил ей многих людей, которых тренировал в течение многих лет. Я просил учеников представить себя через 3–5 лет и затем вкратце описать идеальную жизнь, которой они хотели бы жить. Кроме того, я просил их полностью раскрыть свои сердца и приготовиться записать свои мечты, какими бы невыполнимыми они ни казались. Я поощрял их воображение и объяснял, что детали тоже важны. Какой запах вы хотели бы ощущать? Какие цвета преобладали бы в вашем доме? Каким было бы ваше идеальное утро? А идеальный вечер? Развивая свое воображение таким образом, мы обретаем нужный уровень самосознания, недостижимый без упражнений.

Когда ваша идеальная картина оказывается на бумаге, ваша жизнь меняется. Будда говорил, что если вы познали, что есть истина, вы должны жить в соответствии с этим. Теперь вы знаете о себе больше, чем знали до сих пор. Ваше внимание обращено к цветам, запахам, дуновениям, эмоциям, приключениям и любви, которые выражают ваше сердечное желание, и ваша энергия устремляется к тому, на чем сконцентрировано ваше внимание. Теперь у вас есть определенное направление, и ваша жизнь начнет сама организовываться вокруг него.

День 346 Уроки жизни

Мы должны быть готовы встретиться с теми уроками, которые жизнь припасла для нас, на любой из дорог, которую мы выберем. Вопрос только в том, на каком пути мы хотим быть в тот момент, когда они позовут нас? Я думал об этом по меньшей мере лет десять, пока не решил, что хотел бы, чтобы жизненные уроки настигли меня там, где тепло и много зелени, где я наслаждаюсь семейной жизнью, наполненной счастьем, радостью и смехом. Я решил, что хочу встретить жизненные уроки с мудростью, состраданием и стойкостью, которые мои учителя проявляли всякий раз, когда я общался с ними. Я молился о том, чтобы встретить жизненные уроки, помогая другим достичь жизни, которой я хотел бы для себя. Я молился о том, чтобы встретить жизненные уроки и таким образом выразить любовь и благодарность за ту жизнь, которая была мне дана.

День 347 Йога – это желание сердца

Предложение записывать свои сердечные желания и часто размышлять о них может звучать хорошо, если вы застряли где-то и мечтаете о работе с детьми в горах Вайоминга. И совсем иначе оно звучит, когда вы – консультант Сьюзен, которая следит за тем, как подростки с зависимостями обретают новую жизнь посреди пустошей Вайоминга. В прекрасном хаосе «жизни как во сне» мы можем положиться на ямы и ниямы как на простой и эффективный способ наполнить нашу повседневную жизнь сердечными желаниями. Принципы йоги определяют, с каких позиций мы хотим реализовать наши мечты. Независимо от того, о чем именно мы мечтаем, мы хотим исполнить их с мудростью и состраданием, смело и с радостью, дальновидно и уравновешенно. Йога – это то, за что можно держаться, в то время как все остальное не стоит на месте.

Живя в своей идеальной картине, я часто оказывался перед необходимостью делать выбор, когда у меня не было ни времени, ни отдыха, ни поддержки, ни питания, ни руководства, ни ресурсов, ни предпочтительных вариантов. Я мог бы жить в своей идеальной картине, но у меня не всегда есть идеальные обстоятельства в те моменты, когда от моего выбора зависит мое будущее, в котором я буду жить. В такие моменты мне приходится просто рассматривать те варианты, которые у меня есть, и действовать соответственно своим истинным сердечным желаниям. Йога – это всегда истинное желание моего сердца.

День 348 Практика – это желание сердца