Путь йога. 365 советов по развитию осознанности и сострадания в повседневной жизни

Радости и печали других людей влияют на нас уже иначе. Проделанная нами работа над состраданием и любящей добротой научила нас отличать человека от его поведения. Научившись прощать самих себя, мы стали менее ослеплены осуждением в наших отношениях. Теперь, когда кто-то из наших близких или наше сообщество сталкивается с проблемой, мы способны на сочувствие. Мы наконец поняли, что, когда побеждают люди вокруг нас, побеждаем и мы, и это единственный способ, которым вообще можно победить.

День 294 Радость

Первым по-настоящему здравым состоянием ума, которое я начал испытывать регулярно, стала благодарность. Будучи юношей, который недавно обрел трезвость, я мог размышлять о том, какое чудо со мной произошло, и из глубин моего сердца поднимались любовь, умиротворенность и та цель, имя которой – благодарность. Занимая свое место на встречах по программе двенадцати шагов, сидя в метро по дороге на работу, идя по улице в своем теле, которое не приняло яда накануне вечером, с внутренней жизнью, уже не переполненной виной и стыдом, я не мог не испытывать огромнейшую благодарность. До сих пор, когда я испытываю благодарность, это в чем-то сродни печали: она заполняет меня до краев, перехватывает дыхание, заставляя меня отложить все остальное и свидетельствовать о ней. Говорят, благодарный человек не станет пить. Я же говорю, что благодарный человек никому не причинит вреда и будет служить другим до последнего удара своего сердца. Долгое время благодарность была единственным чувством, которому я мог доверять, и свою взрослую жизнь я посвятил тому, чтобы выразить это чувство.

Практика йоги научила меня испытывать безопасность, удовлетворенность, мир, любовь, привязанность, доброту, чувство собственного достоинства, целеустремленность, предназначение, течение и прежде всего чувство юмора. Эти чувства наполнили мою жизнь, когда я освободился от страха и гнева. Страх и гнев – это такие состояния, которым свойственно вытеснять все остальные. Положительные состояния, такие как поток и легкость, не отягощают сознание и предоставляют пространство для амплитуды переживаний и их оттенков. Например, невозмутимость создает основу для того состояния ума, которое я сейчас приравниваю к благодарности. Радость от успеха других людей – это особо мощное состояние ума. Как и благодарность, она способна извлекать нас из любого ограниченного состояния, в котором мы застряли, и возносить к блаженству бытия.

День 295 Наличие героев

Полезно иметь героев – людей, которые заставляют нас улыбаться, которые учат нас жизни на собственном примере. Глядя на величие другого человека, мы чувствуем пробуждение подобных качеств в себе. Нас смущает, что наше величие никогда не будет таким, как у них, но тем не менее вот оно. В нас так много добродетелей и ценностей, что нам нужно, чтобы кто-то помог нам найти их, назвать и выбрать. Эту роль и выполняют наши герои, предлагая свои жизни в качестве мерила, придавая всему нужную форму, указывая нам правильное направление. Они готовят нас к тому моменту, когда жизнь повернется к нам с радостью и печалью в глазах и скажет: «Твой выход».

День 296 Следующее поколение

Последняя глава Йога-сутр делит жизнь на четыре части: мы открываем свои дары, развиваем их, учимся пользоваться ими, а затем учимся отпускать. Третья цель жизни – научиться наслаждаться ею – это часть устойчивости. С ней мы учимся соединять не дни или годы, а десятилетия. Единственная причина, по которой мы можем посвятить три, четыре, пять десятилетий служению и оставаться удовлетворенными, – это мысли о следующем поколении, их проблемах, их возможностях, их тяготах, их счастье. Первые две цели жизни – это развитие наших даров и предложение их другим. Третья же учит нас делиться ими с теми, с кем мы никогда не встретимся, с теми, чьих трудностей мы никогда не узнаем.

День 297 Передавая дальше