Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день

Выберите из вышеперечисленных видов деятельности те, которые вы готовы и можете начать выполнять уже сейчас в свободное от работы время, и начните выполнять этот новый вид работ. Идея этого упражнения заключается в том, что чем больше вы работаете, тем больше в вас интеллектуальной и финансовой ценности. Если вы цените себя, зная, что вы работаете над собой и над своим ростом, вас ценят и другие люди и платят за вашу работу высоко. Какую бы работу вы ни выполняли, вам она должна нравиться. Если что-то не нравится, меняйте работу, начинайте пробовать новое, и результат не заставит себя ждать. На практике, спустя 3 месяца после включения в свою жизнь нового хобби, которое приносит вам дополнительный доход, ваш доход возрастет из-за того, что у вас появится больше энергии.

Медитация на улучшения в финансовой сфере состоит в освоении практики Дыхания Огня, которая поднимает уровень энергии. Практикуйте Дыхание Огня 1–3 минуты в день.

Дыхание Огня – основное упражнение для наращивания уровня энергии, которое представляет собой ритмичное и непрерывное дыхание через нос с закрытым ртом без пауз между вдохом и выдохом. Вам необходимо совершать 2–3 цикла в секунду. Один цикл составляет вдох и выдох.

Описание техники

Дыхание Огня выполняется из пупка и солнечного сплетения. На выдохе воздух мощно выталкивается через нос при помощи втягивания пупка и солнечного сплетения по направлению к позвоночнику. Это движение происходит автоматически при интенсивном сжатии диафрагмы. На вдохе расслабьте верхние брюшные мышцы, что приведет к растяжению диафрагмы вниз, тогда вдох будет происходить без усилия.

Техника выполнения

Втяните живот внутрь неглубоко и вытолкните воздух через ноздри, при этом диафрагма поднимется немного вверх, затем расслабьте живот, что даст воздуху автоматически проникнуть в легкие, а диафрагма спустится вниз. Продолжайте выполнять со скоростью 2–3 цикла в секунду.

Выполняйте дыхание с расслабленной и слегка приподнятой грудной клеткой и избегайте напряжения в частях тела (в руках, ногах, лице, животе и др.). Если у вас возникнет головокружение, сделайте паузу. Если будет ощущение покалывания, это нормально, так как тело перестраивается на новое дыхание и токсины высвобождаются из тела. Выполняйте практику 1–3 минуты в день в любое время в течение 21 дня. Старайтесь в эти дни практиковать новый вид работы, чтобы получить максимум результата от повышенного уровня энергии.

Дыхание Огня наращивает энергию в теле и уменьшает прокрастинацию и зависимости, настраивает тело на работу и достижение целей, синхронизирует биоритмы тела.

Любовь является источником тепла и душевного благополучия. В основе любви к другим людям лежит любовь к себе. Если вы можете простить себя за ошибки, то сможете простить и других людей. Если вы обращаетесь с собой с любовью, вам будет легко отдавать любовь другим и соблюдать личные границы. Взаимная любовь приносит вдохновение и наполняет силами. Невзаимная любовь отнимает много энергии, поэтому важно уметь переключаться на любимые занятия, общение с друзьями, хобби, черпать энергию в созидании. Быть человеком в любви – значит уметь создавать вокруг себя атмосферу наполненности и благополучия. Рождаясь, человек полон любви, со временем канал любви может быть перекрыт негативным опытом или недостатком любви. Как открыть и разблокировать свой канал любви?

Практика № 4

Все дело в установках. Сформулируйте негативные установки, которые укоренились в вашей голове с течением времени, запишите их на отдельном листе и замените их положительными жизнеутверждающими установками. Постарайтесь разглядеть именно ваши убеждения, тормозящие любовь или развитие отношений, отсутствие взаимодействия. Для примера приведены негативные установки и варианты их замены. Чтобы сформировать правильные убеждения о любви, вам необходимо использовать предложения, в которых отсутствует частица «не».

Негативные установки:

1. Настоящая любовь только в книгах.

2. Любить страшно.

3. Любовь – сказка.

4. Любовь – зависимость.

5. Любовь – миф.

Жизнеутверждающие установки:

1. Жизнь полна любви.

2. Любовь дает свободу.

3. Любить и доверять – нормально.

4. Любовь – счастье.

5. Любовь везде.

Теперь я поделюсь с вами мощнейшей практикой по дыхательной медитации, которая открывает ваше сердце, позволяет создать атмосферу любви вокруг себя. Если сердечный центр заблокирован, то поток энергии не течет свободно по вашему телу. Энергия любви как на получение, так и на отдачу не достигает вас, и поэтому вам сложнее влюбиться или почувствовать «романтические» вибрации или симпатию. Чтобы принимать и отдавать любовь, необходимо иметь открытое сердце. Практика медитации на открытие сердца должна длиться три недели. Выполняйте следующие 5 упражнений каждый день утром или вечером.