Путь к здоровью, силе и долгой жизни

Мы знаем, что работоспособность и утомление связаны с деятельностью центральной нервной системы. Нам также известно, что человек, воздействуя путем движений на центральную нервную систему, способствует образованию в коре больших полушарий мозга динамического стереотипа, улучшающего физиологические процессы не только в мышцах, но и во внутренних органах.

Это дает современной науке право утверждать, что характер жизненных (физиологических) процессов в организме при работе поставлен в зависимость не только от характера и качества работы, но и от состояния всего организма. Состояние же организма, влияющее на уровень жизненных процессов при работе, в первую очередь определяется деятельностью центральной нервной системы.

Благодаря правильному функционированию центральной нервной системы, в которой возникают не только процессы утомления, но и процессы его устранения, больные Дарвин, Золя, Н. Островский, Чехов, Карпинский, Мичурин и другие забывали о своих недугах, а часто и не чувствовали их и продолжали заниматься напряженным умственным трудом.

Мы не вправе забывать о существующей зависимости между центральной нервной системой и всей жизнедеятельностью организма. Продукция как умственного, так и физического труда в ряде случаев поставлена в прямую зависимость от общего состояния организма, от характера работы его органов, от общего самочувствия.

Подобную мысль хорошо выразил Павлов 31 декабря 1935 года в своем известном письме к горнякам:

"Уважаемые горняки! Всю мою жизнь я любил и люблю умственный труд и физический и, пожалуй, даже больше второй. А особенно чувствовал себя удовлетворенным, когда в последний вносил какую-нибудь хорошую догадку, то есть соединял голову с руками. Вы попали на эту дорогу. От души желаю Вам и дальше двигаться по этой единственной, обеспечивающей счастье человека, дороге".

Значение чистого воздуха и физических упражнений в борьбе с болезнями и в борьбе за долголетие, особенно для людей умственного труда, известно со времен глубокой древности, и нам всегда следует прислушиваться к тому, чему учит многовековый опыт человечества.

"Дерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, — писал великий чешский философ-педагог Ян Амос Коменский, — иначе оно легко слабеет и вянет. Точно также человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения".

Это напоминание тем более необходимо, что профилактика старости и борьба за долголетие все более и более привлекают внимание науки и становятся важнейшими задачами советского здравоохранения.

Работникам здравоохранения, рекомендующим использовать движение с профилактической и лечебной целью, часто приходится выслушивать возражения: а не переоцениваем ли мы значения физических упражнений в борьбе за продолжение жизни человека, с его заболеваниями, ускоряющими наступление старости?

На эти возражения красноречиво отвечает вся многовековая история медицины, история поисков тех средств и методов в борьбе за здоровье человека, которые гениальные представители науки выдвигали на первое место.

Еще на заре рождения медицины один из ее основоположников — Гиппократ-врач и философ, прозванный человечеством "отцом медицины", проповедовал в своих произведениях, что для продления жизни необходимы умеренный образ жизни, разумная гимнастика, свежий воздух, прогулки, которые он называл "пищей для жизни".

Также авторитетно звучали и слова философа Платона, провозглашавшего, что "гимнастика есть целительная часть медицины" и что "медицина должна быть приложена ко всем гимнастическим упражнениям", или слова другого великого философа Греции-Аристотеля: "Жизнь требует движения". Целые поколения греческих врачей, философов, мыслителей в своих произведениях останавливались на значении физических упражнений для продления жизни. Демосфен, Сократ, Платон, Аристотель, знаменитый Архимед, который был одно время учителем гимнастики, до глубокой старости посещали гимнастические заведения.

Высокая оценка физических упражнений как наилучшего способа избавиться от болезней старости и достигнуть предельного возраста была полностью воспринята выдающимися врачами и философами в древнем Риме.

Знаменитый римский ученый и врач Гален в своем произведении "Искусство возвращать здоровье" в таких словах охарактеризовал значение гимнастики для человека: "Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений".

Уже в то отдаленное время не только разрешался вопрос о значении физических упражнений для организма, но и создавались и комбинировались такие формы упражнений, которые давали бы максимальный эффект у больных и здоровых, у людей умственного и физического труда, у молодых и пожилых.