Путь к здоровью, силе и долгой жизни

Высоко оценивал важную роль физических упражнений для сохранения и поддержания здоровья и знаменитый таджикский ученый Ибн-Сина (Авиценна). "Если заниматься физическими упражнениями, — писал Авиценна, — нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима".

В своей знаменитой книге "Канон врачебной науки", на которой воспитывались в течение 700 лет врачи всего мира, Авиценна уделяет много внимания физическим упражнениям, массажу, использованию естественных сил природы, воздуха, купаний, рациональным движениям, — считая все это средствами сохранения здоровья, средствами лечения заболеваний. Последующие поколения ученых всего мира также не раз указывали на непревзойденный источник оздоровления человечества — трудовые процессы, гимнастику и другие физические упражнения.

Падение нравов, паразитизм рабовладельческих классов, обжорство и излишества неоднократно вызывали выступления представителей науки о пользе умеренности, широкого использования труда, физических упражнений и закаливания. Делались попытки установить жизненный режим, внедрить в лечение гимнастику и труд. Ожиревших римлян Гален посылал на сельские работы, заставлял копать землю, косить, быстро двигаться, бегать, делать гимнастику.

Идея использования труда, физических упражнении в интересах профилактики болезней и борьбы за долгую жизнь никогда не умирала. Эта идея властно прошла через многие века, и люди в разные эпохи не раз возвращались к указаниям греческих и римских мыслителей.

И врачи, и писатели, и философы в своих высказываниях повторяли то, что до них говорили еще за много веков назад другие ученые, другие писатели, другие поэты. Вольтер говорил, что "движение — это жизнь", и указывал, что от значительного количества болезней можно избавиться правильным дыханием, регулярным трудом, всякого рода физическими движениями.

Жан-Жак Руссо требовал сочетания "ума мудреца с силой атлета", рекомендовал после умственного труда в качестве отдыха игры, прогулки, плавание и с упреком говорил о том, что "мы все более заботимся о жизни по мере того, как она теряет свою ценность". Пропагандистом гимнастики был Д. Локк. Ему принадлежит известный афоризм: "Гимнастика удлиняет молодость человека".

Виднейшие представители различных отраслей медицинской науки отмечали положительное влияние физических упражнений не только на работу разных органов и систем, но и на возникновение под воздействием их такого эмоционального состояния, ровного и веселого настроения, которое помогает организму успешно бороться с болезнями.

Нет возможности перечислить имена выдающихся представителей науки всего мира, воздававших должное физическим упражнениям и утверждавших их авторитет и преимущество в сравнении с другими средствами, рекомендуемыми для продления жизни и безболезненного существования человека. Физические упражнения предупреждали болезни, лечили их, укрепляли организм, совершенствовали работу всех органов и систем, насыщали человека положительными эмоциями, укрепляли волю.

К чести русских ученых середины и конца XVIII века мы должны сказать, что голос их о значении гимнастики для людей различного возраста неоднократно звучал в чопорных залах тогдашней Академии наук.

Замечательными пропагандистами массового оздоровления при помощи использования физических упражнений являлись русские врачи-гуманисты второй половины XVIII века: Зыбелин, Щепкин, Барсук-Моисеев, Максимович-Амбодик и др. Не раз писал о значении движения для здоровья основатель терапевтической школы в России М. Я. Мудров.

В своей лечебной деятельности он меньше всего полагался на лекарства; лучшим лекарством, по его словам, были "избранная диэта, полезное питье, чистый воздух, движения…"

Мудров рекомендовал труд как терапевтическое средство. Своим богатым или праздным пациентам он говорил: "Первый рецепт для здоровья роду человеческому — в поте лица своего снести хлеб свой".

Великий русский клиницист одним из первых отмечал огромное значение физических упражнений в профилактике многих болезней. "Для сохранения здравия, — писал Мудров, — а наипаче для предупреждения нормальных болезней, нет ничего лучше упражнений телесных или движений".

Четыре издания выдержала пятитомная работа Парфения Енгалычева "О продолжении человеческой жизни". В этом произведении он писал: "Вот главнейшие правила для сохранения здоровья: 1. Убегай всякой чрезмерности или излишества. 2. Пользуйся здоровым воздухом. 3. Делай много телодвижения" или"…трудись и упражняйся, а боле ходи пешком; будь умерен в пище и питье, имей простое кушанье и питье из одной воды, свежий воздух".

Гете считал лучшим средством сохранения своего здоровья физические упражнения, прогулки, путешествия, использование естественных сил природы.