Путь к здоровью, силе и долгой жизни

Подобно скульпторам Греции, и русские скульпторы не прошли мимо красоты мускулистых форм борца, совершенства пластических движений тренированного тела.

Первым изобразил "Бойца" скульптор XIX века М. Г. Крылов, в 1843 году выставил свою талантливо исполненную, полную динамики группу "Борцов" Залеман-старший.

Разностороннее влияние борьбы на организм способствовало появлению идеальных по красоте и мощности людей, гибких, ловких, сильных.

Этим образцам стремилась подражать молодежь, ими восхищались все, кто чувствовал и любил здоровую красоту человеческого тела.

Кроме всестороннего физического развития, борьба способствует развитию качеств, необходимых человеку в жизни: смелости, выносливости, решительности, находчивости, быстрой реакции на внешнее раздражение.

Не останавливаясь на различных видах борьбы, например самбо или народной борьбе, широко распространенной в наших национальных республиках, следует отметить, что борьба увлекает многих и многие считают ее наилучшим видом спорта.

Чемпион мира Иван Шемякин писал: "Вы спрашиваете меня, почему я считаю борьбу наилучшим видом спорта? Потому, что в борьбе, где нужна и сила, и ловкость, и устойчивое дыхание, вырабатывается все это вместе; иначе говоря, развивается весь организм".

Спортивной борьбой, ее различными разновидностями, в том числе и наиболее распространенной в спортивной практике классической греко-римской борьбой, может заниматься только молодежь после 16–17 лет. Начинать заниматься борьбой даже в среднем возрасте не следует, хотя мы знаем примеры, когда профессиональные борцы выступали не только в среднем, но и в зрелом возрастах. Систематическая тренировка и постоянное участие в соревнованиях надолго сохранили у них эту возможность.

Бокс. Современная наука установила, что бокс, как футбол и борьба, не оказывает никакого отрицательного влияния на организм человека, если тренировка, а главное организация и руководство соревнованиями проходят правильно, а всякие грубые выступления и нарушения правил боя немедленно пресекаются судьями.

Бокс развивает ценные качества: ловкость, быстроту, силу, волю к победе, скорость реакции на удар. Наши лучшие боксеры являются людьми превосходного физического развития с гармонично развитой мускулатурой всего тела.

Заниматься боксом и выступать на соревнованиях могут только молодые, взрослые, вполне здоровые люди до 35 лет. Людям после 35 лет очень полезны элементы бокса, используемые в тренировке боксерами, например приемы ударов и защиты, тренировка на пневматической груше и мешке, скакалка, упражнения с набивными мячами и т. д.

Бокс является высокоэмоциональным видом спорта, рождающим мужество, отвагу и решительность — все те качества и свойства, которые необходимы человеку и в его обыденной жизни и при обороне Родины. Необходимо широко пропагандировать и широко распространять этот вид спорта среди нашей молодежи и на производстве, и в вузах и в колхозах. Чтобы стать боксером, надо быть всесторонне физически развитым человеком, освоить разнообразные виды физических упражнений, ознакомиться с дополнительными тренирующими движениями, взятыми из гимнастики, легкой атлетики, борьбы и игр. Такая всесторонняя подготовка делает бокс одним из значительных гигиенических, оздоровительных средств в нашем спорте.

Тяжелая атлетика. Наша Родина всегда была страной богатырей, страной замечательных силачей, способных поднимать тяжести большого веса. Этот вид спорта широко развит в Советском Союзе, а лучшие представители его занимают ведущее положение на международной арене. Советским штангистам принадлежит много мировых рекордов.

Штангистам свойственна прекрасно развитая мускулатура, в особенности плечевого пояса, спины, ног. Они отличаются массивностью и скульптурной выпуклостью мышц тела.

Наряду с развитыми мышцами грудной клетки и плечевого пояса у штангистов наблюдается не соответствующее могучим формам их тела развитие таких жизненно важных функций, какими являются дыхание и кровообращение. Поэтому для развития выносливости и с целью дополнительной тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем в тренировку штангистов и гиревиков включаются бег, спортивные игры, плавание, лыжи, прыжки, борьба.

Многие из представителей умственного и физического труда высоко расценивают тяжелую атлетику. Среди них мы встречаем имена генерал-полковника Громова, известных летчиков Покрышкина и Кожедуба, композитора Ниязи и др.

Несмотря на отдельные случаи успешного занятия тяжелой атлетикой после 40 лет, все же упражнения с гирями и штангой можно рекомендовать только молодым, вполне физически сформировавшимся людям.