Путешествие: психология счастья. Лайфхаки для отличного отпуска

Когда мы путешествуем, мы платим не только за смену пейзажа. Мы не просто хотим, чтобы нас окружала красота. Мы ожидаем и внутренних изменений: безмятежности, благодарности, радости. Но даже правильное, подходящее нам место не гарантирует, что мы будем чувствовать себя так, как надеялись. Британский писатель Ален де Боттон в книге «Искусство путешествовать» подробно рассказывает о поездке на Барбадос [40]. Он описывает, как сидел на берегу моря, грелся на солнышке и любовался тем самым видом, который так очаровал его в рекламном буклете турагента. Но все шло не так, как планировалось: «…Мое внимание отвлекали от созерцания этой красоты самые разные мысли, заботы и переживания. Так, например, я лишь наскоро отметил про себя появление в верхушках пальм первых проснувшихся птиц, но куда больше занимало меня при этом охрипшее после долгого перелета горло, досада по поводу того, что я не успел предупредить одного из коллег о своем отъезде, пульсирующая от перемены давления кровь в висках и становившаяся все более острой потребность посетить наконец уборную. В те минуты я уже сделал для себя одно открытие, которому не придал должного значения: не желая того, я привез с собой на остров самого себя»[41].

В самом деле, к сожалению, огромный камень преткновения на пути к счастливому путешествию – мы сами. Психологический багаж, который мы все несем, естественно, может испортить отдых и веселье. Как-никак, мы же не оставляем дома свои тревоги, гнев и плохие привычки. Они всегда с нами и могут стать настоящей проблемой на пути к наслаждению. Вы можете находиться где-нибудь в Италии, глазея на венецианскую пьяццу с чашкой идеального капучино в руке, – это ли не счастье? На какое-то время ваше внимание полностью приковано к тому, что вы видите перед собой. Но постепенно ваши мысли начинают блуждать, вы вспоминаете о незавершенном проекте, о том, что ваши вернувшиеся домой друзья могут постить в Facebook, или даже о том, достаточно ли взяли с собой белья. И как только все это начинает крутиться в голове, картина перед вами тускнеет и отступает на задний план умственных и эмоциональных переживаний. Уж лучше вернуться домой.

Тот, кто переоценивает свою способность сосредоточиться лишь на настоящем, недополучает удовольствия. Иногда мы забываем, что приятная новая обстановка еще не гарантирует счастья. Счастье – это образ мышления, а не физические параметры [42]. Поэтому настройтесь. Перед тем как отправиться в путь, постарайтесь максимально отключиться от работы. По возможности не оставляйте проекты незаконченными. Включите автоответчик электронной почты, который будет сообщать, что вы в отъезде. Скажите друзьям и близким, что вам необходимо уехать на какое-то время, чтобы они не волновались, что от вас нет вестей. Подумайте, что еще может вызвать стресс в поездке, и постарайтесь решить все насущные проблемы до отъезда. В дальнейших главах мы обсудим гораздо больше стратегий, для того чтобы научиться подлинно быть здесь и сейчас и ценить настоящий момент.

Кто там был, тот сделал это?

Давайте вернемся к вопросу, который я поставила в самом начале этой главы. Если вы планируете поездку в новое место, как узнать, понравится вам там или нет? Очень разумно было бы проконсультироваться с теми, кто там уже был. Еще лучше, если это будут люди одного с вами возраста, с похожей энергетикой, одинаковым культурным уровнем и с любыми другими сходствами, которые вы считаете важными. Разумеется, не бывает абсолютно одинаковых предпочтений, но верно и то, что некоторые впечатления почти универсальны. Они всегда остаются яркими, великолепными или, наоборот, мрачными. Ни один путешественник не любит бесконечные очереди, пищевые отравления и мелких жуликов, в то время как подавляющее большинство наслаждается прохладным океанским бризом, изысканными блюдами и безупречным сервисом. Поэтому почему бы перед поездкой в определенное место не посоветоваться с экспертом, например с другом, у которого в прошлом был похожий опыт?

Эта стратегия, известная как замещение, имеет большой смысл. Возьмите любое место за границей, которое вас интересует. Сколько бы путеводителей вы ни прочитали, cколько бы фотографий на Pinterest ни посмотрели, сколько бы ни грезили наяву, все равно существуют подводные камни, которые известны только тем, кто там был. Но понимаем ли мы это?