Путеводитель по оздоровительным методикам для женщин

В Японии баня также не просто водная процедура, но и часть национальной культуры. Японская баня это нагретое печью помещение с дощатым сквозным полом для стока воды. Воздух в ней нагревается так, чтобы вода, которая стоит в бочку, нагрелась до 50 градусов. Этой водой поливаются сверху или просто моются в бочке. А для лечения японцы используют опилки, политые лечебными настойками. Человека засыпают влажными опилками, и он потеет, в то же время все его поры впитывают лекарственные вещества, парами же их человек дышит.

На другом конце Земли вместо опилок используют мешки с листьями или сеном. Есть еще песочные бани, с помощью которых успешно лечатся заболевания суставов и почек, и еще разные виды, их перечисление заняло бы слишком много места.

Однако самые распространенные – это русская и финская бани. Разница между ними условна, и состоит лишь в степени влажности пара. Финская баня – с сухим паром, а русская – с влажным. Хотя полностью сухой пар в финской бане вряд ли возможен. Универсальная баня, в которой пар может быть и влажным, и сухим – прочно вошла в обиход как наиболее удобная и полезная.

Почему баню следует включить в список средств, которые помогают женщине оставаться красивой и здоровой?

Насчет здоровья – понятно в общем. А если конкретно, то все процессы обмена в бане активизируются. Регенерация тканей, то есть омоложение и восстановление – стимулируется. Газообмен становится более интенсивным, продукты распада выводятся из каждой клеточки. Мышцы и суставы становятся эластичнее, кожа начинает дышать, выделяя все токсины, которые не нужны ей.

Потеря лишнего веса – это также то, чего можно достичь в бане.

Все косметические процедуры в бане при соблюдении некоторых правил приносят больше пользы, чем в других условиях.

И, наконец, баня – это прекрасное место для отдыха. Один раз в неделю это удовольствие можно себе доставить.

В баню нужно ходить правильно.

Возьмите с собой мыльные принадлежности, шапочку или войлочную шляпу, жесткую рукавицу, веник – и вперед.

Банные предприятия в наше время стали настоящими комплексами, в которых собственно мытье – не единственная, да и не главная, в общем услуга. Во многих банях есть массажные кабинеты, парикмахерские, салоны красоты, спортзалы. Если в Ваши планы входит весь комплекс таких мероприятий – возьмите пару бутербродов и термос с травяным чаем. Это может быть чай из листьев земляники, смородины, цветов липы. Хорошо добавить вместо сахара мед. Чай должен быть теплым. Конечно, можно взять просто квас.

Спиртное, особенно пиво, часто пьют в бане, но это не лучший вариант. Почувствуйте, как Ваш организм очищается, сесть за стол можно и дома. Кроме того, парная – это довольно жесткая процедура, которая требует здоровья, и часто в состоянии опьянения в бане самочувствие ухудшается. Не стоит забывать о травмах и ожогах, которые легко получить в бане.

Сама банная процедура состоит из нескольких заходов в парную, охлаждающих процедур и отдыха между заходами. Массаж выполняют именно в этом периоде. А в парной можно пользоваться веником.

Перед заходом в парную следует вымыться под душем, оставив волосы сухими. Можно сделать гимнастику, как-то разогреть мышцы. Теперь надеваем шляпу, вязаную шапочку или укутываем голову полотенцем – и идем в парную.

Не нужно сразу лезть на верхнюю полку. Привыкните к теплу и постепенно перебирайтесь выше. Если Вам стало душно и некомфортно, покиньте ее. Часто в парной плещут на камни отвары и настойки лечебных трав. Можно брызгать эликсирами и маслами, например, пихтовым, мятным, по вкусу и здоровью.

Можно использовать квас, сено, арбуз, хвою, горчицу, которая хороша зимой для профилактики простуды, и многие другие добавки. Следует только учитывать, что восприятие человека – индивидуально. Как правило, запах хвои бодрит, а запах лаванды, мяты, наоборот, успокаивает. Попробуйте несколько ароматов, чтобы понять какой из них Вам подходит.

Сразу после выхода из парной перед тем, как окунуться в бассейн или направиться в комнату отдыха, следует обязательно ополоснуться под душем – это необходимо для того, чтобы не дать поту, кожному салу вместе с балластными веществами, которые выделила кожа, впитаться обратно. Сразу после душа во время отдыха наступает тот момент, когда кожа, волосы, легкие впитывают в себя все то, что вы им предложите. Именно в этот момент следует достать и воспользоваться всеми теми косметическими масками, кремами и притираниями, которые Вы принесли с собой. Если, конечно, это не мешает окружающим.

Несколько масок для лица

Поскольку первый этап ухода за кожей – это очищение, то наилучшим средством можно назвать такие маски, как маска из овсяных хлопьев, маска дрожжевая, и маска из хлебного мякиша.

Овсяную крупу «Геркулес» размолоть на кофемолке. Добавить немного соды и соли (мелкой). Взять яичный белок и размешать массу до консистенции густой сметаны. После того, как маска застынет, смыть ее теплой, а затем холодной водой.

Маска из дрожжей, разведенных с добавлением той же соды, обладает таким же эффектом.