Путеводитель по оздоровительным методикам для женщин

Ванна – это то, что давно стало обычным, есть почти в каждой квартире, и скорее необычно ее отсутствие, чем наличие. Ванна, несмотря на то, что она привычна и кажется нам освоенной, многие не знают всех ее возможностей. Даже простую ванну можно ухитриться использовать как с наибольшей эффективностью, так и с максимальным вредом для организма. Не все знают, что привычка лежать в горячей ванне может привести к тому, что сосудистая сетка, которая так никому не нравится и является признаком начала варикозного расширения вен – как раз результат таких лежаний. Кроме того, это не полезно для сердца. Когда ванна горячая, она не должна быть долгой, и заканчиваться прохладным душем.

Различные ванны специального назначения, которые предлагают косметические салоны, – это то, о чем можно получить информацию там, где эти процедуры применяются. Во многих салонах есть свои методики, а также врачи-специалисты, которые должны по Вашей просьбе объяснить Вам значение каждой из таких процедур. Мы будем говорить об обычной ванне, которая у Вас дома, а также о том, что можно в ней сделать для своего здоровья и красоты.

Ванная комната должна иметь хорошую вентиляцию. Это проблема многих панельных домов. Находиться около часа в душном пространстве ванной комнаты стандартных размеров – убийственно. Вы вместо бодрости и очищения получите приступ удушья и усталость. Прежде чем принимать ванны, следует решить вопрос вентиляции. При желании это не так сложно. Вытяжка, которую можно установить, или просто звонок в домоуправление, в зависимости от дома, его технического состояния и добросовестности работников коммунального хозяйства, решает эту проблему.

Затем – как пользоваться ванной. О вреде долгих лежаний в горячей ванне мы уже сказали. Теперь о степени погружения. Если ванна горяча, область сердца не должна погружаться в воду. Сразу после еды ванну принимать не следует, так же, как и плотно обедать после ванны.

Что Вы хотите от ванны? Она может расслаблять и придавать бодрости, в зависимости от времени принятия. Утром прохладная ванна может взбодрить, а вечером теплая – успокоить.

Для этой же цели можно вспомнить об ароматерапии. Мы уже упоминали о ней в главе о банных процедурах. Можно добавлять ароматические вещества в воду, а можно брызгать или держать в отдельном сосуде. Чего не следует делать в ванной – это использовать ароматические курения.

Знать свойства добавок, которые можно использовать для того, чтобы применять ароматерапию в ванной, необходимо. Причем применять можно как растительное сырье в сыром и сушеном виде, так и всевозможные экстракты, эссенции, ароматические масла, нескольких капель которых будет достаточно для того, чтобы добиться эффекта, который Вам нужен.

Итак, вещества, которые обладают противовоспалительным и согревающим действием – камфара, кедр, все хвойные запахи, эвкалипт, тимьян.

Для успокоения и релаксации подойдут лаванда, лимонная мята, базилик, ромашка, сандал, жасмин.

Помогают от головной боли мелисса и мята.

Соли для ванн – различные лечебные и ароматические – составлены примерно по этому принципу. Кстати, добавление соли в воду сделает ванну бодрящей. Кроме того, соль смягчит водопроводную воду.

Теперь о косметическом эффекте ванн. В саму воду можно добавить вещества, которые помогут ухаживать за кожей Вашего тела. Молоко и мед – как в рекламе известной косметической линии – только натуральные. Если к ним прибавить ложку заваренных отрубей или процеженного отвара отрубей или овсяных хлопьев, кожа действительно станет бархатной и шелковистой. Единственное предупреждение – не злоупотребляйте медом при явлениях варикозного расширения вен.

Если кожа жирная, в воду можно добавить такие масла, соки или отвары – лимон, пихта, можжевельник, мята и мелисса.

Молодой тургор принесут роза и мирт.

А то, с чем сейчас модно бороться – целлюлит – боится сока цитрусовых, особенно грейпфрута, хвойных (можжевельник и пихта), розмарин. Все это можно добавлять в различных комбинациях в ванну, главное при этом – чтобы запах нравился Вам. Кстати, ощущения нравится – не нравится важны при ароматерапии. Тот запах, который мы не любим, чаще всего вреден нам. Советуем Вам запомнить это простое и важное правило.

Общеизвестны две ванны, которые описаны во всех изданий, посвященных красоте – это ванна Клеопатры и ванна Афродиты. Первая, говорят, дает молодость, вторая сделает ночь любви незабываемой.

Ванна Клеопатры требует предварительной подготовки. Сначала тело натирают смесью соли и густых свежих сливок. Через десять– пятнадцать минут смесь следует смыть (не применяя мыло). После этого можно принимать ванну, в которой растворено два литра молока и половина стакана меда.

Ванна Афродиты – нужно добавить в ванну смесь из ароматических масел – по 3 капли иланг-иланга и розового дерева и по 2 капли сандала и мускуса. Правда, натуральный мускус – довольно дорогое удовольствие, но говорят, что результат того стоит.