Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации

1 Ожидайте хорошего. Представляйте его себе во всех деталях. Мысли притягивают события. Оторвите взгляд от страницы и вообразите что-нибудь хорошее.

2 При просмотре фильмов отождествляйте себя с мужественными героями.

3 Собирайте для себя "галочки" прошлых достижений. Ведите журнал успеха, как советует Бодо Шеффер[4].

4 В самолёте занимайте себя чтением.

5 Ведите себя как смелый человек: смотрите открыто, держите взгляд, говорите внятно, не бормочите, не высказывайте опасений, а вместо этого говорите: «Всё будет хорошо.» Образно говоря, притворяйтесь смелым. Любая маска постепенно прирастает к лицу, не так ли?..

6 "Холостые" поездки после аварии. Если вы побывали в дорожно-транспортном происшествии, так что вам морально тяжело сесть за руль, вы нервничаете и испытываете учащённое сердцебиение, то не стоит говорить: "Я больше никогда не сяду за руль! С меня хватит! Ситуация на дорогах сумасшедшая!..". Вместо этого поставьте машину у обочины, поверните ключ зажигания, возьмитесь за руль и… начинайте визуализировать хорошую езду. Представляйте, как вы спокойно едете, светит солнышко, вы получаете удовольствие от дороги, спокойно ждёте зелёного света.[5] 7-12 таких холостых десятиминутных тренировок, и вы спокойно сядете за руль снова, и будете уверены в себе.

7 Делайте именно то, чего боитесь. Стесняетесь раздеваться на пляже – купите отпадный купальник или плавки, всё везде сбрейте и – вперёд, на пляж, в самое людное место. Вы обнаружите, что у большинства купальщиков есть масса поводов для стеснения. Вы не один такой. 96 % людей испытывает стеснение, раздеваясь на пляже. Они стесняются своего тела… Но ведь нереально, чтобы такое количество людей были уродливы, значит, речь идёт о деформации внутреннего "Я".

Вы боитесь выступать перед аудиторией? Ступайте учиться на курсы ораторского мастерства. Преодолеть сценический страх можно только практикой, практикой, практикой. Это правило "ППП".

Страх невозможно преодолеть сидя.

Грэйс

8 Помните, что испытывать страх – это нормально. Нередко он помогает мобилизоваться и выдать более высокий результат. Одна из разновидностей страха – спортивное волнение или спортивный азарт – то, что испытывает спортсмен на старте. Вырабатываются мегадозы адреналина, гормона страха. Он заставляет сердце биться чаще, артериальное давление поднимается, тело в боевой готовности: бежать или драться! Если нет ни того, ни другого, то это преобразуется в нервную дрожь, нечто вроде озноба. Несмотря на малоприятные проявления, студенты, которые испытывают страх, в большинстве своём сдают экзамены намного лучше тех, которые спокойны. Спокойствие частенько означает безразличие.

9 Устный экзамен. Как бы страшно вам ни было, не унижайтесь до того, чтобы вымаливать себе оценки. Учитесь проигрывать достойно, поскольку всё, что происходит с вами, записывается на болванки памяти в мозг. Если вы унижались, с утрированной дрожью рассказывая про своё волнение и демонстративно принимая успокоительные капли, то об этом мерзопакостном явлении вы будете помнить десятилетиями, и вам будут сниться ваши экзаменаторы в кошмарных снах. Это не может не занижать вашу самооценку и не вызывать дальнейшего усугубления различных страхов. Скажите жизни спасибо, если вас папу-тоойку раз ловили на списывании или с бомбами[6], и о-оочень большое спасибо, если вас со свистом выносили с экзаменов, когда на вопрос, что такое потенциальная энергия, вы отвечали, что это, дескать, та энергия, которой тело обладает, но не пользуется.