Радикулит

Если вам удалось адекватно разгрузить спину, постарайтесь далее не нагружать ее. Парочка советов по переноске жен, детей, любовниц, а также неодушевленных тяжестей. Предельный вес тягаемых предметов зависит от ваших физических возможностей, но наличие хотя бы одного приступа радикулита в жизни ограничивает ваши возможности до 5 кг на одну руку. В итоге в двух руках вы максимально можете перетаскивать с места на место всего 10 кг. Если предполагаемый вес превышает этот предел, следует попросить окружающих помочь вам. Не стоит стесняться, минутная просьба о помощи более предпочтительна, чем две недели на больничной койке после героических попыток сдвинуть бабушкин сундук.

Но и доступные вам тяжести необходимо перетаскивать с умом. Как вы поднимаете груз с пола? Приседаете при этом или нагибаетесь? Что бы вы ни ответили, правильный вариант ответа первый. Если вы ответили, что нагибаетесь, могу вас огорчить, вы рискуете очень скоро заполучить остеохондроз и радикулит. Своим собственным весом не рекомендуется нагружать согнутую спину, а вы пытаетесь навесить на нее еще что-то. При таком подъеме тяжестей нагрузка на позвоночник превышает поднимаемый вес в 10 раз. Хорошо, если вы поднимаете 2-килограммовый арбуз, а если 70-килограммовую жену? Так вот мужчины и срывают спины. Это вовсе не пропаганда сбросить жен с рук, просто необходимо экономить свои силы. Поднимая что-либо, согните ноги, спину держите прямой, а груз прижмите к телу. В таком случае позвоночник максимально защищен.

Если вы собираетесь на рынок за продуктами, а автомобиль сломался или его нет, то захватите с собой рюкзак или тележку. Авоська в руках не только признак мещанства, но и полной безалаберности в отношении собственного здоровья. Переноска тяжести в одной руке приводит к боковой деформации позвоночника и провоцирует атаку остеохондроза.

Если у вас в руках что-то тяжелое, то не рекомендуется совершать резкие движения. Это чревато не просто банальным обострением радикулита, а деструкцией межпозвонкового диска и формированием грыжи диска. А это уже очень серьезно.

Вот и вся техника безопасности. Удачи в ее выполнении!

Глава 4 В гостях у официальной медицины

Ах, этот многоликий радикулит!!!

Приступ радикулита, тот самый, который начался внезапно и застал вас врасплох в эротичной позе («куда же закатилась запонка?»), – это острый радикулит. В зависимости от уровня, на котором вас «прострелило», доктор скажет, что это люмбаго или люмбоишиалгия (отказала поясница), межреберная невралгия (боль в груди), или цервикалгия (все нарушения в шее). Надо сказать, что объединяет все эти заболевания одно приятное качество. Все это острые состояния, поэтому велик шанс того, что при правильном постоянном лечении боль в позвоночнике никогда больше вас не побеспокоит. Да и лечится это состояние достаточно быстро.

Все эти резкие боли обусловлены временными рефлекторными изменениями (опять нас подвел язык: слово «радикулит» здесь неприемлемо – воспаления-то нет). Подобные состояния возникают из-за того, что межпозвоночный диск, изношенный и достаточно потрепанный, не справляется с одномоментной чрезмерной нагрузкой. При ликвидации травмирующего агента и достаточной разгрузке диск способен постепенно прийти в норму. Сильных и необратимых изменений еще нет.

Как правило, инициирующим моментом возникновения подобного приступа является какое-либо резкое движение, которое приводит к значительному смещению в позвоночном сегменте и нарушению взаиморасположения позвонков. В ответ на это возникает предохранительная тоническая реакция мышц – мышца резко сокращается и таким образом защищает межпозвоночный нерв от ущемления. Но само это спастическое сокращение вызывает боль, да и не всегда оно способно защитить нервные структуры, и тогда человек ощущает резкую боль, распространяющуюся по ходу нервного ствола. В некоторых случаях резкий перекос, который вызывает длительное напряжение мышцы, приводит к вторичному защемлению нервного ствола. В этом случае за первой простреливающей болью следуют повторные приступы, которые возникают в ответ на всякое, даже самое незначительное движение.