Раненое детство. Как помочь своему «внутреннему ребенку»

Включите приятную для вас медитативную музыку, расслабьтесь. Выдохните все напряжение. Отпустите все посторонние мысли.

Представьте, что вы идете по бескрайнему зеленому лугу. Над вами неторопливо проплывают облака, солнышко ласково согревает ваше лицо, вам легко и приятно. Вы можете увидеть, как вокруг вас растут прекрасные цветы. Легкий ветерок доносит до вас их нежный аромат. Вы идете по тропинке среди высокой травы и вдыхаете полной грудью свежие запахи луга. Сбоку от вас течет река, и до вас доносится успокаивающее журчание воды. Вы идете вдоль нее, и тропинка постепенно уводит вас вдаль…

Вдалеке, впереди вас, появляется едва различимая точка, которая медленно движется навстречу и превращается в неясный силуэт человека. Он постепенно становится все четче и четче. Он пока еще далеко, но вы чувствуете что-то родное и близкое, какое-то тепло идет к вам от этого человека. Вы, не спеша приближаясь, видите, что это мужчина, и узнаете в нем своего отца. Вы видите его молодым, красивым, таким, каким помните его в своем детстве… Папа, любящий папа смотрит на вас с радостью.

И вот вы встречаетесь… Посмотрите в глаза вашему отцу и мысленно произнесите: «Папа, я прощаю тебя. Я прощаю тебе свои обиды. Я прощаю тебе все то, чем была недовольна. Прощаю тебе то, что ты не всегда понимал меня так, как мне этого хотелось. Прощаю тебе твою строгость. Прощаю тебе то, что ты не всегда мог уделить мне столько внимания, сколько мне было нужно. Прощаю тебе то, что ты не всегда принимал меня такой, какая я есть. Прощаю тебе то, что ты иногда оказывал на меня давление и желал, чтобы я была такой, какой хотел ты. Прощаю тебе то, что кроме меня у тебя были в жизни и другие интересы и ты не мог быть только со мной.

Я прощаю тебе все! Я забираю свои обиды. Забираю их назад. Всю свою горечь, капризы, грубые слова, которые говорила тебе когда-то. Забираю всякое недовольство тобой, всю отрицательную энергию по отношению к тебе. Я забираю ее обратно и с помощью Вселенной трансформирую в любовь. И эту любовь я буду нести в себе. Эту любовь я буду отдавать людям, и вот тебе частица моей любви… Я прощаю тебя, папа. Я люблю тебя. Прости и ты меня».

Посмотрите еще раз в глаза своему отцу, увидьте доброту в них, почувствуйте любовь и радость. Почувствуйте, что вы освободились от своих детских обид, от своего неприятия.

Папа прощает вас, папа смотрит на вас с любовью. Зафиксируйте этот любящий отцовский взгляд. Обнимите его, ощущая близость и родство ваших душ.

Сделайте глубокий вдох, затем выдох. Вам пора идти дальше. Идти своей дорогой. И вы отправляетесь вперед по своему пути сквозь бескрайний зеленый луг… Образ отца отпускаете туда, откуда он пришел на встречу с вами. И с благодарностью возвращаетесь в «здесь и сейчас».